Ka rite ki nga waewae me nga ringa, e hiahia ana o tatou kanohi ki te mahana i te ata, te okioki i muri i nga mahi me nga mahi whakapakari. Ano, ko nga kanohi e hiahia ana kia kai tika.
Ko nga uaua kanohi, me etahi atu oona, me kaha ake, me te kaha. Ko te tinana katoa, mo nga kanohi kei reira he ture ture - me kai koe i te tika. I muri i nga mea katoa, ka hiahia koe ki te ngaro i nga pauna, ka mutu te whakamahi i "kai kino" ka timata ka kai anake te "tino whai hua", kaore? He hua ano hoki e taea ai te whakapai ake i nga kanohi me te awhina i te tiaki. Me whakaae ko tenei he mea nui ano te tinana. Na, i tae mai ki te mema e hiahia ana matou ki te hauora mo nga kanohi me te kai pai me te mahi tinana. Na he aha te oranga mo nga kanohi?
He ngoikore mo nga kanohi
He maha nga mahi mo nga kanohi - koinei te yoga, te pounamu, te piripiri, te trataka, te hipnosis, nga tukanga wai, te whakangungu-a-ringa, me te maama. Ka taea e koe te whiriwhiri maau mo te mea e pai ana mo koe, e tika ana ranei mo nga whainga i whakaturia e koe mo koe. Heoi, ko nga tikanga e whiriwhiri ai koe mo nga kanohi, me whakauru atu koe i nga mahi e kore ai e maama.
- Whakaoho i nga maihao katoa kia tae noa ki te waatea katoa. Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki te wero i ia ringa i roto i te meneti kotahi, me te aro nui ki te tohaina o nga maihao.
- Whakaohohia nga maihao katoa kia oti ra ano te maoa. Ki te mahi i tenei, me whakamomori koe i tetahi maihao ki tetahi meneti kotahi, ka aro nui ki te whawha whao. Mo ia maihao, me whai ano i te mahi.
- Kei te taha o te waenganui o te nikau he mea kaha, e kiia nei he "toka", me aki ki te papa o te ringaringa tohu me te pupuri mo te 50 hēkona. Na me mahi koe i nga huarahi e toru ki ia ringa.
Ko enei mea katoa he hononga tika ki nga kanohi, na, ki te whakaongaonga koe ki a raatau, ka awhina ano hoki i te pakeke o nga kanohi. Engari kia mahara he mea tiaki nga mea katoa, na me mahi tonu te mahi, mehemea kaore i nga ra katoa, neke atu i te 3 wa i te wiki.
He ngoikore mo nga kanohi-he kai e tika ana
Ko nga kaloti me nga purukeke he hua tino whai hua mo te tirohanga. He aha atu e hiahiatia ana e nga kanohi? E ai ki nga taakuta he pai te painga ki nga kanohi. Kei roto he matū e tautoko ana i te pūnaha mata o te kanohi. Ko tetahi hua tino hua nui ko te ranunga o te tipu, te herewi, te pahiri me te karoti. Ko taua ranunga ka awhina i te ahumahi o nga kanohi. Mena ka whakamahia e ia raanei 200 ml o tenei ranunga. Na ka kore e taea e koe te whakahaere i nga waahi anake, engari ano hoki te maimoatanga o te mate o te kanohi. He tino tika hoki a Riboflavin mo o tatou kanohi, ehara i te mea ko te kite anake i te pouri pouri, engari kia kite ano hoki i te ao e kara ana te tae. Ko te pakeke o te ra e hiahia ana ki te 1.3 ki te 2. 4 mg o te riboflavin, e pa ana ki to mahi tinana. Mena kaore i te nui tana taakaha, na te mea tuatahi ka pa ki nga kanohi.
Kei te kitea te Riboflavin i te waiu, te kareparāoa, te pea, te heihei, te pi, te germ witi, te mīti, te riki matomato, nga hua heihei, me te moana. He tino pai mo nga tihi kanohi, ina koa ko te hunga e mamae ana mai i te waahi, me kai i nga ra katoa. Ko te waahanga tino nui o te kai he huka. I tua atu, i whakapumautia e nga tohunga nga korero mo te hunga kaore e painga ana, kaore ano ranei i whakaiti i tenei taonga. He whakaaro ano hoki tera i nga wa tawhito, i te wa i kai ai te tangata i nga rihi, kua iti ake te paanga o te whanaketanga o te raupapa. I te nuinga, i tetahi huarahi, i tetahi atu ranei, ka taea e te zinc te aukati i te pakeke o te arotahi. He tino tika mo o tatou kanohi. Engari ki hea e whiwhi ai i te zinc - ko nga tangata katoa e whakatau ana mona. Ka taea e koe te rere ki roto i te rapu mo nga rihi kua oti te tahu, engari ka taea e koe, hei tauira, te whakamahi i te paukena paura i te nuinga o nga wa.
I mua i te hanga i tetahi tahua mo nga kanohi, tirohia i roto i te pukapuka kai kai, ka toro ranei ki nga pae kainga. He aha te mea e tika ana kia mahia? Mena ka kai koe i nga momo rihi, ka pau tonu te paukena, te blueberries me te karoti ki a koe, kaore hoki koe e pupuhi. A he mea nui kia mahara ko nga kanohi kei reira ko nga mahi whakapakari tinana anake me a ratau ake kai. Ko nga kanohi he ara ano ta ratou. I tenei kaore e korero ana mo te tae o te arotahi, te ahua o nga papa. Na, ko te meka, ko nga hononga, hei tauira, ka taea te "hoatu" ki te matapo o te rangatira, na te ahua o "kanohi" te tangata e whakakore i nga hononga ...
Nga mahi mo te whakakore i nga kanohi
- Poto. Takoto i runga i to tua ka noho tika. Tīmata ki te tarai i nga nikau kia mahana ai. Kati o koutou kanohi ki o koutou ringa kia kore te marama e tomo ki a ratou. Engari me whai tonu koe kia pai ai te hanu o to ihu. I roto i tenei mahi, kaua nga waapa e noho, engari e takoto ana i runga i te tautoko. Me noho koe ki tenei turanga mo te iti rawa i te toru meneti, tae noa ki te wa o te ngoikore o te kanohi. Whakaarohia tetahi mea pai, pai, ngawari me te ahuareka. Hei whakatutuki i te pai ake o te mahi, ka taea e koe te whakauru atu i etahi waiata puoro.
- Tuhinga o mua. Ko te whakahaere i tenei mahi e hiahia ana ki tetahi wahi pouri. Whakamarama te rama, ka whakatakoto i runga i te taumata me nga kanohi, kaua e neke ake te tawhiti i te mita e rua. Katia o kanohi, me te ata tahuri i to upoko ki te taha maui, ka mau ki te taha matau. Kaua e arotahi atu ki te rama, ka kawea atu ki runga ki te aroaro o te kanohi e te toka kōwhai. Whakamahia tenei mahi i etahi wa, ka mutu, ka mahia e koe te tiihi.
- He ara ano kia hohoro te whakakore i ou kanohi - he hanga tere.
Nga mahi mo te whanaketanga o nga uaua
- Titiro tuatahi, a ka heke. Ko nga nekehanga me ngawari kia rite ki te rererangi o te papaki, kaore he raruraru. Na kia wha nga wa.
- I tenei ano, ka waiho noa-mau.
- I tua atu ano, i runga i te taatai: te maui-raro-tika ki runga. A ka rereke.
- Whakamātauria kia tuhia he porowhita o te rahi o te rahi o te rahi o te rahi o te waa.
- Ngana ki te whakariterite i te taatai o nga waahanga nui. I tetahi taha 4 wa.
He mea tino nui i muri i ia mahi ki te mahi i etahi pupuhi tere, kia tere tonu nga kanohi. Me mahi enei mahi i nga wa e toru i te ra, ara, i mua o ia kai, a muri i te whakaoti i tenei toenga, kaua e wareware ki te hoki ki nga kupu.