1. Te kanohi - te whakamohoatanga o te tinana: Whakamahia te hinu ki nga mahi porohita marama, ngana kia kaua e whakapiri i te kiri. Na ka horoi i te wai wera.
2. Ko te papanga tawhito o te huu, te toka me te waewae. Te mahana (te wera ranei ki te hiahiatia) he punetēpu nui, te whakamahi i te kirīmi. Whakaoho i nga papaa me te koko ki nga whakawhitinga porohita kaha, tuatahi - mai i te pokapū ki nga taha, ka - mai i raro iho. Mo te kiri o nga waewae me nga huha, mahara ki te ture ohie: ko te taha o roto o te huha e pupuhi ana i nga nekehanga mai i te taha ki runga, te taha o waho - he tohu.
3. Hoki, kaki, ringa, pokohiwi
Whakamahia he mīhini miihinihiko electromechanical, me te pai ake ki a koe me to hoa tata te whakamahinga o te tahua whaihua nui me te aromatherapy, a ka tukuna nga waahanga o te SPA ki te whakatutuki i te waahanga.
Ko to tatou tinana he hawhe wai. Ko te rewharewha tetahi o nga take o te koroheketanga paari. Ka whakarei ake te wai i te rere o te toto, ka whakatere i te whakakoretanga, ka whakapumau i te aukati me te pūnaha taiao. Ko nga whakamahinga hangarau SPA katoa kei runga i te whakamahinga o te wai: te waihanga hauora - te hou, te thalassotherapy - te moana me te balneotherapy - wai kohuke.
1. Te whakaheke i te pati
Whakaorangia i roto i te mahana mahana, mahanahana mo te tinana, te wai. Whakanohoia he urunga iti ranei he tauera hurihuri i raro i to mahunga. Kaua e takoto i roto i te kaukauru mo te 20-30 meneti, kaore koe e kaha ki te ngoikore. Tāpiri ki te pati:
3 punetēpu o te tote moana moana me nga kohuke.
Ko nga pata o te hinu hinu kua whakakorea i roto i te tīpune o te honi. Putahia te wai me to ringa ki te tango i te kiriata mai i te mata.
1 rita o te waiu hou ranei te kefir - i muri i te horoka ka waiho te kiri kia tino ngawari me te hiku. 400-500 g o te paraoa ma te maama parauri ranei - te painga o te pati paru.
Kaore i te whakamahia te pahuhu mo te horoi i roto i te mokete - he mea paku noa te pungarehu.
2. Whakaaturanga
Mo te kaha ake i nga tukanga e whai ake nei he pai ake te pupuhi. Patohia te wai wera i roto i te ngongo (e pā ana ki te 43 ° C), i te wa e whakairihia ana te wai i runga i te kaipupuri o runga, kia rere te wai mai i te wai. Katia te tatau kia mau ai te taakahu i te katoa o te wharepaku, - kua rite te whare "hamam"! Na ka tapiritia he tote o te moana me te whakamakuku i roto i te wai wera mo te 10 meneti.
3. Te wairangi
Ko te wairangi te whakapai ake i te kaha me te tere o te kiri, ka awhina i te maimoatanga o te raruraru, te hiamoe, te whakaheke toto, me te whai hua hoki i te pakanga ki te cellulite. Ka taea e koe te kite i nga ahuareka katoa o te kauhoe i te kainga: i tenei ra, he maha nga kaiwhakanao e pai ana ki te horoi i te whare me te raupapa hurihuri. Ko te kōwhiringa angitu ake ko te mahi hauora ma te whakamahi i nga ngaru ultrasonic, e kaha ake ai te kaha o te taiao. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i nga upoko o nga wai horoi.
Aromatherapy
Ko nga mea ngaro o nga tukanga SPA kaore e taea te whakaaro ki waho i te aromatherapy. Ko nga hinu tino nui he tohu antibacterial, antifungal me te antiviral. Ko te hinu Peppermint e whakaoho ana i te rere o te toto, te lavender me te chamomile e whakapoke ana i te kiri o te kiri, ka whakanui te hinu birch i te waipiro lymphatic, te hinu bergamot - te antiseptic pai - he mahi i te hakihaki me etahi atu kiri. Ko te nuinga o te ao - hinu hinu: orange, rēmana, karepe, mandarin - hanga i te painga o te toning me te pai mo te katoa.
Tips
1. Te whiriwhiri i nga mea papai i runga i nga hinu taiao, he pai ake kia kaua e whakamahi i nga kakara kakara.
2. Hokona nga hinu o te taiao e tika ana i roto i nga umanga pono me te whakawhirinaki, kia kore ai e rere ki te putea.
3. Whakamahia nga hinu e tika ana ki te kiri, ki te makawe anake i roto i te ahua whakakore (he nui rawa te whakaaro)! Ko te horopeta mōrahi ko te 3-4 pata i ia oko, i te ipu o to kiri. Tāpirihia te hinu faufaa, hei tauira, i roto i te miraka, te hinu tinana, te hukapapa, me etahi atu.
4. Whakakihia te ruma ki to kakara reka i nga tukanga SPA: tohua nga pata 5-6 o te hinu nui ki te pounamu kakara. He mea nui kia ngawari, kia ahuareka hoki te kakara: ka pakaru te kakara o te kakara o te kakara.