I tenei ra, "he ahuatanga" ehara i te ahua noa o te ahua, engari he "korero" o te oranga hauora, ehara i te mea ko te tohu o te pai me te pai, engari ko te tohu o te whaiaro me te whakapai ake.
Ko te kai kaore i te pai, te whakakapi i nga hua taiao o te GMO, te korenga, te piki haere o te taiao, me te kino ki te hauora, te whakaiti i te huringa ora, me te "raruraru" i nga ira. I nga ra o te ra, ka piki ake te tokomaha o te iwi ki te nui o tenei wawata. Koinei te take ka timata te maha o nga tangata ki te aro turuki i to ratau hauora, ehara i te whakakore i te waipiro (ka whakamatau ranei ki te tango i nga waahanga tika), te nicotine, engari ka whakahaere ano hoki i to ratou ake pauna. I tua atu, i muri i te wahine pakihi hou he tane hei whakarite: he pai, he iti, he iti atu i te haurua o te tinana, ano he urunga e mau ana i te whitiki o te putea. A anake i roto i tenei take ka titiro te tokorua "he rite". Kaore, kaore he mea ngaro ki te tangata ko tetahi kopu nui me te taimaha taimaha e kaha ana ki te kaha ki te whakawhitinga i te taha tawhito o te ora, me te whakaiti i te tata ki te kore.
Ki te hiahia koe ki te whakauru atu ki te "hapu" o te tirotiro i nga tane, engari e hiahia ana koe ki te tiki i te miramira ataata tuatahi, ka hiahia koe ki te kai tere mo te tangata.
Engari, i te tuatahi ka tika te tohu i etahi wa. Ko te tangata kua whiriwhiri i tetahi akoranga mo te hauora me te ataahua, me whakanui ake i tona tinana i roto i te ahua o nga mahi hākinakina, he pai rawa - he whare kaainga. Me te whakaiti i te waipiro, kei roto i te maha o nga kaimoana, te tote, te kai me te paraihe, te mayonnaise, te kirīmi kawa me te pata. I tenei ara, he mea pai ano hoki te whakanui ake i te tikanga inu waipiro ma te kai i te wai ma
Na, ko te " Jockey " kai
I whakawhanakehia e te kai hei kai ma nga tangata tino pukumahi. He tino pai mo te hunga e tawai ana ki a ratou mo nga taakaa, mo nga waka tere tere, e kore e pai ki te tiaki i tetahi wahine o te ngakau, e hiahia ana ki te wiki i roto i nga ngaa wera me nga tahataha o te moana. Ki te hiahia koe ki te nui o nga ahuareka me te iti o te wa kua pau, ka tika tenei kai maau. Kua oti te hanga mo nga ra e toru, a, kaore pea ko te kai tere noa mo nga tangata, engari ko tetahi o nga tino kaha rawa.
Ka whakamahia te ra tuatahi mo te parakuihi, te tina me te kai mo te heihei iti iti, ka taea e koe te huri. Me tunuhia te heihei i roto i te oumu i roto i tana ake wai, i roto i te pepa. Ka taea hoki e koe te tunu ano i te paraoa me te kore hinu. Ko te taimaha o te tinana i whiriwhiria e kore e neke atu i te kotahi me te hawhe hawhe. Kia wehea te rihi rite ki nga wahanga e toru, e taea ana e koe te kai mo te parakuihi - te tina.
Ko te ra tuarua ko te kai me te whakauru ki te kai i tetahi pi (peanui) puta noa i te ra, kaore e neke atu i te toru rau karamu. I etahi atu kupu, kotahi rau karamu mo te awhina.
Ko te ra tuatoru ko te tino uaua me te whakauru ki te kai i te kawhe pango taiao, ka hurihia ka tunua i roto i te Turk. I te ra e whakaaetia ana kia kaua e neke atu i te rima nga kapu (i nga wa roa).
Ko te mea anake e taea ai e koe te "whakaiti", te whakawhitiwhiti i to kai kai, ko te tango i te wai kohuke-korera-korera-kore ranei. Ka taea te "ringihia" ki a ia i roto i nga wawaenga i waenga i nga kai, engari kaua e neke atu i te rua rita i ia ra. Ka āwhina a Mineralochka ki te whakakore i te pupuhi tinihanga i roto i te kopu, me te whakapouri i te raruraru e pa ana ki te kai, me te kore hoki e whakaheke te toto me te purema.
Na inaianei mo te mea nui rawa! Mo nga ra e toru o te mamae, ka ngaro koe ki nga pauna e rima e kino ana, e ai ki te taimaha tuatahi. Na, ko te mea nui ake, ko te hua ake o te hua. Ka mahia te kai i te wa roa o te kore neke atu i te rua nga wa i te tau. Ko te whakapakari ake i te painga, ko te toro ki te ruma taraiwa, me te maama me te papori whaiaro.
I te mea kua maakatia e koe, kei roto i te kohinga o te pūmua te kai o te kai, i runga i nga tikanga o Atkins, ko te tino whai hua. Engari he aha nga tangata e kore e pai ki te kai? Ka miharo, ka tutaki ano hoki aua tangata. Ka taea e raatau te whakamahi i etahi atu waahanga hei kai mo te toru ra mo nga tane.
1 te kōwhiringa. Mo te parakuihi, me kai e koe 1 hua manu (i roto i te kai). I muri i te wa e rite ana ki te toru haora - 175g o te tiihi, e inu ana i te tea me te kore huka, he pai ake te matomato. Na ka rua atu nga wa katoa i nga haora e toru ki te kai i te tiihi me te tea i te moni kotahi. He uaua? Engari he pai: ano, "iti" e rima pauna.
2 kōwhiringa . Ko te tuatahi, te tuarua me te ra tuatoru e kai ana matou i te panana me te inu waiu. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te hanga i nga peina e rua me nga kaata e rua o te waiu ngako. Ko tenei waahanga kei te roanga o te ra, ka wehewehe ki nga 4-5 awheawhe. I waenga i te taenga mai o te panana - nga wai miraka anake he wai kohuke. Ka whai hua te panana ki te mucosa kapi me te whakarato i te tinana ki te microelements me te huaora, me te waiu ngako iti ka awhina i te whakaiti i te taumaha. Ko o raatau huinga ka whai kiko. Ko tetahi o nga mea ngaro ko te inu waiu ma te ngawari, a ki te whakakore i nga panana i roto i te mangai me te mea kahore he niho i roto. Ko te whakatupatutanga tino e pa ana ki te tote me te huka hinu. I tenei kai ano, ka taea e koe te ngaro ki te rima karaka
Kia mahara: ko tetahi o nga kai e whakaaturia ake nei ko te toru-ra ka nui atu i tenei wa, ko te tikanga ki te kino i to hauora. He tino uaua te kai o te ra e toru, a, kei te pumau tonu ki nga hua o te purapura kei te ngawari ake te ahua o te kai me te noho roa i roto i te kopu, me te hiahia hoki i etahi whakauru hiko. Ma te kai o te pene, kawari ake te kaha o te mate.
Ko nga ra e toru ko te wa tino pai rawa, e pai ana te aro atu i te tirohanga hinengaro. I muri i nga mea katoa, i roto i nga ra e toru ka taea e koe te haere ki te kai kai, kaore he kai.
Ko te hiahia ki te whakakore i te taimaha o te taimaha ka noho tonu i mua i te panui i te tuhinga? Na, e nga hoa aroha, haere i mua! Ka noho tonu ki te hiahia angitu me te pupuri i te mana whaiaro.