Ka whakamahia te aspirin ki te whakaheke i te toto, he tino whai hua me nga tikanga ngawari. Ko etahi o nga tangata tino rongonui o te toto ki te taha o nga paanga o te taha. I nga wa tawhito kua whakaotihia tenei raruraru i nga hua taiao, i nga momo hua me nga huawhenua, nga otaota hei otaota, nga otaota me etahi atu mea tuku iho o te taiao.
Hei tauira, e whakaponohia ana ka taea e te tumato te aro ki te whakaheke i te toto, me te ahua o te hua ka rite ki te hua o te aspirin. Tomato - he aha te mea e whakaarohia ana kia kore ai te hanganga toto, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. I whakamahia e o tatou tupuna tetahi atu hua taiao, harore, hei whakaheke i te toto. Ano, he maha nga tikanga tawhito o te whakaheke i te toto me te whakaheke i te cholesterol i roto i nga hua kai rite te kāpeti, te riki, te kāriki, te horseradish, te pepa, te artichoke, te rarihi pango.
I tua atu, i whakamahia ano nga momo oriwa, aria, cranberries, buckthorn moana, me te viburnum, me te whakamahi i aua waa i nga hua pai. Ko nga hiku hika he tino pai mo te whakapai ake i te kounga o te toto. Ka whakamahia e matou i te ahua o tea i te ata, i te ahiahi mo te 200 ml. E whakaponohia ana ko nga hua katoa me te ihirangi tiketike o te huaora C ka taea te whakaheke i te toto, me te whakaiti i te painga o te pakaru toto. Ko enei hua ko nga tirani, he pango pango, he karepe, he rēmana, he apricots maroke, pamekaranete.
Waihoki, ko nga rongoā a te iwi ko te whakamahi i te momo otaota hei maimoatanga i nga mate e korerohia ana. I roto i te rongoā otaota, ka whakamahia nga tipu o te kiri willow ma, te kiri ranei o te pereni, te pungarehu o te tiihi, o te wairangi, o te otaota me te rau rōpere.
Ko te whakamahinga me te maioha pai ka taea te tunu hou i nga wai mai i nga hua me nga huawhenua o te tae whero. Ki te whakaheke i te toto, ka taea e koe te tango hinu hinu, te hinu kua whakaranuhia, te hinu hinu ranei i roto i nga moni iti.
Hei whakamutunga, kai i nga kai taiao kei roto i nga antioxidants. Ko te tomato i whakahuatia ake nei ko tetahi o enei. Ko te tea Green, hei puna o te antioxidant tūturu, ka taea hoki e te whakamahi auau te whai i te hua whakamiharo. Whakamahia i ia ra te iti o te 1, 5-2 rita.
He mea nui kia mahara, kia whiwhi ai i te painga nui mai i te maimoatanga me nga rongoā a te iwi, he mea tino nui ki te kai pai me te mataara kei te hauora te kai, kei te whai hua hoki i roto i nga waahanga me nga matū kai e tika ana. He mea tino nui te kai i nga kai e whai ana i nga kohuke nui mo te toto me nga oko toto, te konupora me te rino.