E whitu nga ture mo nga wahine i roto i to ratau 30

I te toru tekau ma toru koe, ka taea e koe te mea ko te ora he mea whakamiharo me te ataahua. Oia mau, te reira. Ko te mea noa i hoatu ki a koe i mua i te ahua o te bonus, i tenei ra e tika ana ki te tango i nga mahi pakeke. Ko nga ra ka pau nga mata i te taiohi o te taitamarikitanga, a ko te kiri tonu e tiaho ana.
E whitu nga ture

Ko te ture tuatahi ko te peeling
Mo te kiri o nga ringa, tinana, mata. I muri i te 30 tau, ka whakaheke te whakahoutanga o nga kiri kiri me te mea e tika ana ki te pupuri ia ratou i roto i te waahi kaha.

Ko te ture tuarua - ko te kaupapa te oranga
Ko te nekehanga he mahi nui o te ao katoa. Na reira, e whakangungu ana, e neke ana, e piki ana nga pauna i roto i te whare hauora i raro i te tirotiro a te kaiako.

Ko te ture tuatoru ko te wai
Ko te wai maimoatanga he pai te pupuri i te kiri hou, me te pai. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai inu, te kawhe me te tea kaore e whakaarotia.

Ko te ture tuawha ehara i te paowa
Makahia tenei kino kino o te paoa, nui, pampered, whakaatu i te tutu taiohi, nui. I te mea kaore koe e ahuareka ki te tika, ka haria e koe te toxins me te waikawa, me te kiri e hiahia ana ki te huaora me te hauora. Kei te ite koe i te rereke?

Ko te ture tuarima - mahi ki te putea whakapaipai
Kua roa te roa o te mahi roa me te iti o te whakapaipai. I tenei wa ka hiahia koe ki te aroturuki i nga ra paunga mo te whakapaipai, kia ono marama ki te kotahi me te hawhe tau. Me mohio he pai nga pounamu, a, ko te kounga o nga taputapu he mahinga.

Ko te ono o nga ture - kaua e whakakorea
Te okioki ki nga takahanga kaha me nga kirimati, mo te rua tekau tau.

Te whitu o nga ture - kaore koe e haere
Ehara tenei i to maau - ko te ihu me te tiakarete. Mai i te ra, ka koroheketia to kiri, ka tiaki i te tamaiti. Ko te atarangi o te potae ataahua i runga i tona mata, ko te taone e okioki ana i roto i te tihi o raro i raro i te nikau pupuhi, me te pallor huatau.

Ko te taiohi ko te nui o te wahine he pai ki nga kanohi o etahi atu me pehea tana titiro. Ko waho te taiohi - he paku o te tinana, te kore o te kita, te kiri me te pera. Na reira, ko te nuinga o nga wahine e tango ana i nga mea whakapaipai, ka haere ki nga whare taarai, ki te wahi e peera ana, ki te tarai, ki te pupuri hoki i nga taiapa. I Rusia, 90% o nga wahine e whakawhirinaki ana ki te whakapaipai i nga mahi.

I roto i te Europe e whakaaro ana ratou rereke. Ko nga hinengaro o nga wahine Tiamana me nga wahine wahine o Waitangi e nui atu ana ki te whakaaro ki nga take o te kai hauora me te oranga o te noho, kaua ki te whiriwhiri i nga mea whakapaipai. Ko nga taiohi mo nga wahine o te Tai Hauauru he kaha te kaha tinana, te kaha, te mohio whaiaro pai, e taea ai e koe te noho ora tonu, te angitu ki te mahi, te tihi i nga maunga, te korerorero me nga hoa. Ko nga tikanga o te taiohi e hiahia ana ki te whakakotahi i nga raruraru mo te ataahua o roto me waho. Mai i te koroheketanga e kore e maere, engari ko wai e kore e moe ki te neke atu mo tetahi wa? Ko te tuatahi o nga mea katoa e pa ana ki nga wahine. Mo ratou, ko te patu matua he ataahua me te taitamariki.

Ture Golden o te taitamariki

Tuhinga o mua
I whakamatauhia e Scientifically ko te kino i te ahua o te hamama, nga kupu, nga whakaaro e hanga ana i te wahine i te kanohi o etahi atu e kore e ahuareka, me te whakatere i te tukanga pakeke. Ko te riri, ko te amuamu, ko te riri kei te whakangaro i to tatou ataahua, aura. Kua whakamatauhia e te rongoä ka whakahoutia te tinana i nga wa o te toxins ka mahi me te kaha hou. Ko te hua o te horoi i te tinana: ko te whakapai ake i te ahua o te kiri, te whao, te makawe, te kore o te tumuaki.

Te mahi tinana
Ko te mahinga e whakaora mai i te taiao me te taiao. No te ataahua me te hauora, kaore e tika ana kia uru atu ki te hauora i roto i te whare takaro, he wiki noa te wiki, te haere i ia ra, i te taanei ranei. Mena i roto i nga marama e ono ka kitea he wa mo te taangata, ka taea e te tinana te whakahou ake mo nga tau 7. I waho, ka titiro te wahine i te taitamariki pakeke ake.

Taumaha i roto i te awhe noa
Mo te tinana, he huringa nui nga huringa taimaha. I te huringa o te taimaha, he kirimana ranei te whakawhitinga o te kiri. Na reira, he mea nui kia mau tonu te taimaha. I tenei take, ka taea e koe te pupuri i te hauora me te kiri. I muri i te katoa, e toru tekau tau kei te taitamariki tonu.