O te akoranga, pai margarine!
I tenei ra, ko nga kairanga kai me nga tohunga kaihoko kairangi ka tohu i te hinu hei whakakapi i tetahi atu. Mai i te mea ka puta mai te margarine mai i nga rauemi matawhenua, he nui te nui o nga momona mono-me te konupae, me te kore he cholesterol, me te whakamahi i te margarine hei awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Kaore e taea e te hinu te whakapehapeha mo nga momo ahuatanga, a, na te whakamahinga o te whakamahinga, ka tutuki te whakatutukitanga. I runga i enei take i hangaia te kaupapa here mo te neke atu i te margarine ki nga mano i te timatanga o te rautau 20.
Ko te tunu hou o tenei ra kua whakaoti i te raruraru ki nga ngeru whakaheke ki etahi waa: ko te nui o te nui kei roto i te margarine o nga momo pakeke, i roto i nga momo ngohengohe kei te iti ake o raatau ihirangi. Kei te tautohetohe nga kaimotai me nga tohunga o te waahi o te taiao me nga momo ngohe o te kirgarine ko te waa pai rawa mo nga tangata e tiaki ana i to ratau hauora.
He uaua ki te korero i te ahuareka kia pai ake te pai mo te hauora tangata: te pata, te margarine ranei. Ko enei hua e rua e rite ana ki te maha o nga calories. Kei roto i te Margarine nga momona o te otaota "kino" e whiwhihia ana i te wa o te waihanga (te panoni o nga ngako huawhenua wai ki te ngako), te roa o te oranga me te whakapai ake i te reka. Engari ko taua hinu ano he nui te nui o nga momona o te kararehe, me te whakaeke i te puta o te atherosclerosis me te pakaru o te mate.
Ranei pea te pata?
No te mea i roto i te ao hou, ko nga mahi kai kua riro he putea piriona-tara, i roto i nga korero o te hunga whakawhitiwhiti, e tautokohia ana e tetahi, tetahi atu rōpū ranei, ka kitea e te tangata te maha o nga korero whakanui, me te mahara whakaharahara o nga mea tino nui e pa ana ki ia taha. Ko te tautohetohe i waenganui i nga kaitohutohu o te hinu me nga kaitautoko o te margarine kaore pea e mutu.
Whakamātauria te horapa.
Ka taea hoki e koe te kōwhiri i te kōwhiringa tuatoru, he pai ake hoki te horahanga hauora. Whakawhanui - he maarai maama (ma te hinu kawa), kei roto i nga waro o te huawhenua me te waiu. Ko te whiriwhiri i te horapa he mea tinowari ake i runga i te paheketanga o te ngako kararehe kei reira. Ki te nui o te nui o nga momona o nga kararehe, he rite te hua ki te pata. Na, ko te iti iho o te ihirangi o nga ngako kararehe kei te horapa, ko te tata ki te margarine. I roto i te hanga o nga horahanga, ka taea te whakamahi i etahi momona huawhenua exotic, pērā i te hinu paita me te hinu kokonati. Engari ko te tino pai mo tenei he ngako i nga purapura putirua o te putirā noa.
Ko te hinu tino kino mo te hinu ko te korero o taua punaha kaore i te mea ko te utu e ngana ana ki te tiaki ia tatou mai i te hoko, e kii ana ko etahi atu tohu tohu moni, a he maha nga wa e akina ai tatou ki te whakarongo ki taua tautohe whaitake e kore e waiho he whiringa mo te whakawakanga. Kei te whakaekea e matou te raru o te whiriwhiri i nga kaupapa matua - te hauora me te waahi o to maatau putea. Ko te nuinga o te take o te haumi i roto i te waahanga tuatahi, ka tukuna e tatou mo te heke mai.
He kaupapa rereke te kaupapa here. He mea whakahonore tenei take ki te whakaarohia i nga tari nui o te Ropu Uropiha. Ko te mutunga o te whakaaro, kua whakaurua nga here ki te nui o nga momona whakaheke i nga kai, me te tohu tohu mo tenei rahinga i runga i te moenga.
Ko te nuinga o nga kamupene e mahi ana i te pakihi i roto i te maatau kai he pai ake te utu me te nui atu o te utu, te margarine, me nga whakapae harakore ki nga tahae whakaheke i te hinengaro o tera atu taha, e ki ana ko te mea kino atu i reira. Ahakoa ko te nuinga o nga whare kai me nga wharekai kei te haere, a kua pahemo pea ki te whakamahinga o te margarine, kaore e tika ana te whakahonore i nga korero mo nga kaihanga kai.
He ngawari ki te rapu i te mea pai: te pata, te margarine ranei. He mea whakahirahira. Ko te hiahia nui kaore e tapiritia ki to hauora. Mehemea kaore i tino hiahiatia te kai o te ngako o te kai, kaore i te rereke nga momona o te ira ki te whakakore. Margarine ranei pata - whiriwhiria koe, engari kaua e waiho etahi atu ki a koe. I muri i nga mea katoa, i roto i nga hua whakatairanga o nga kaitohu kai ahumahi i waenganui i nga raina ka taea e koe te korero i te kupu "pai".
Na me pehea koe i te hinu huawhenua?
Kia kaua e whakaarohia te whiriwhiri i waenga i te margarine me te pata, ka taea e koe te whakamahi hinu hinuwhenua pēnei i te putirā, te hinu oriwa, te witi mo te tunu kai, engari ka taea e te kokonati me nga hinu o te nikau te whakakore i te whakamahinga o te margarine. Ahakoa inaianei i roto i nga toa nui he mea ngawari ki te whiriwhiri i te margarine, e kore nei e whai kiko ngarara.
Ko te awe pai ki te ahua o to hauora e horapa ana ki te ihirangi nui o te hinu huawhenua me te wai. Ma te whakamahi i nga tohutohu i runga nei, ka taea e koe te whakatau tika i runga i to tikanga me te atawhai a te whanau, kaua i runga i nga korero a nga kaiwhiwhi o ia hua e korerohia ana. Kaore e taea te tinihangatia te maakete, ko te kaupapa o te pakanga ehara i te angitu, engari ki te haere tonu i tenei pakanga, e whai hua ana ki nga kamupene e hiahia ana ki reira.