I te wa e tipu ai te kotiro i runga i te rekereke, he nui te kaha o ona hurihanga, a, na tenei, ka piki ake te pihi i te hiku. Ka he te paheketanga, he roa te haere i runga i nga rekereke maha e arahina ana ki te neke i roto i te pelvis me te vertebrae, te mimiti o te pūnaha paraihe, me te whea pungarehu, te panui o te hiku, te osteochondrosis. I tua atu, ka haere i runga i nga rekereke teitei, ka huri te tohu o te tautoko: kei te haere koe i runga i ou huka. No te mea kaore tenei o te reta heekete e uru ki te haere, ka taea te torophy, e arai ai i te whakawhitinga o te neke o te waewae me te ngoikore o nga uaua.
I tua atu, ko te haere i runga i nga rekereke teitei he tino raruraru. I te nuinga o nga wa, ko te hunga aroha ki nga makawe ka tipu i nga waewae. Ka taka te rekereke ki roto i tetahi rua iti i runga i te huwha me te waewae kua werohia - ko te mea iti rawa e pa ki a koe.
Engari, ka whakaritea te waewae o te tangata kia kore ai nga hu e puta i te rekereke i te kino ano i runga i te teitei. Na reira, ko te whiriwhiri pai rawa atu - ko nga hu me nga rekereke 2-5 cm. Ka paku te rekereke o te puna, ka maatau ake i to waewae kia ora.
Ko te nuinga o nga wahine, ahakoa te kino o nga rekereke nui, he uaua ki te whakarereke i nga kakahu.
Na reira, kia mau ki etahi ture hei awhina ia koe kia noho hauora.
1) Me whai pai nga hu me te awhi.
2) Kaore i te tūtohutia kia mau i te rekereke teitei mo te neke atu i te 2-3 haora i te ra me te 2-3 ra i te wiki. He pai ake te whitiki i nga hu i runga i te papa pereki, i runga i te rekereke iti, i runga i te teitei.
3) Kia okioki o waewae i nga rekereke teitei: haere a tawhio noa te huinga huinga, te maama, te whakamahi i te kirikiri takirua.
Heoi, mai i te roa o te kakahu o nga rekereke teitei, ka taea e te waewae te huri i te hanganga, ka rere ke te mahi o nga uaua, na he mahinga pai ki te hu me te parataha he mea kino ki o waewae. Haere ki taua hu.
Kia kaua nga kotiro e werohia e nga wahine e whai waahi ana ki nga uaua rerekē, te mate pukupuku me etahi atu mate. Na hoki mo te hunga mahi he hononga ki te roa roa i runga i to ratou waewae.