Ki te 20 tau o tatou
10 marama i mua i te marena.
Mena he 20 koe, neke atu ranei i te 20, ka mahi koe i te mahi moenga me te mea he nui te taimaha o te taimaha, ka maamaa ki te whakatutuki. He pai ki te ngaro i te taimaha i roto i te marama o te 2 kg, a ka haere tonu kia tae ra ano koe ki taau whainga. Ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, me mahi koe i te wairangi mo te hawhe haora 4-5 nga wa i te wiki. Hei whakatutuki i te hua pai, me tahuri koe ki nga mahi. A, hei whakanui ake i te whai hua, me kaha ake koe ki te whakangungu i nga mahi whakangungu i nga wa e toru. Ano, me tika te whakakore i te paraoa paraoa, te hinu me te parai. He pai ake te tihi ki nga hua, ki nga ika me nga huawhenua. Ko te peine he iti iho i te 2 rita o te wai i te ra.
6 marama i mua i te marena . Tangohia te ahua tino pai mo te pakaru.
I te nuinga o te wa ka titiro nga tangata ki to kanohi, ka tahuri tonu to ratou aro ki nga makawe. Haere ki te tohungatanga ka whakatau i te ahua o te mea patu, he pai, ka ngana ki te haere kotahi i te marama mo te whakatikatika. Ko te haerenga whakamutunga ki te rangatira o te kokonga ka whai i te ra o te marena.
He wa i wawahia e nga tangata katoa nga wuruhi ki te muka, ka toia te rae, engari kaore i te ahuareka. A, i tenei tau, ko o koutou makawe me te ahua pai ake o te ahua o te ahua me te ataahua.
3 marama i mua i te marena . I nga wiki katoa, mahia he manicure.
Mena ka tuku tonu koe i te wa tika ki nga whao - tiaki ia ratau, kaore e wawahi, ka wehe, a ka pai ake o ratau ahua. Waihoki, na e kore e taea e koe te tarai i ou whao i te marena o te ahuareka. Ko tetahi atu painga: ka taea e koe i roto i te toru marama ki te tiki ko te khyllak me te tauira e pai ana koe ki te pai. Mena e hiahia ana koe ki te mahi i te whaimana French, me mahi. Ko te whakaaro pai, ko nga tohutohu o te tae kaore i te ma, engari he pakari. I te ara, i tenei ra ka taea ano e koe te haere ki te rangatira, kia pai ai tana hanganga i ou whao.
2 marama i mua i te marena . Purea te kiri ki te waikawa salicylic.
Mena he paheke te kiri ki nga pimples me te hakihaki, ka pau i ia ra, horoia ki te wai, me whakauru tuatahi i etahi pata o te waikawa salicylic me te whanariki. Na ka iti ake te kiri o te huaketo, a, ka iti iho te ngako o te kiri. Engari me mahara koe ka nui haere te kiri o te kirikawa o te waikawa otasalicylic, no reira ka mahi koe i te maimoatanga mata i nga ra katoa, ka whakamahi tonu i te papa.
1 marama. Kia mau ki o koutou makawe .
Ko nga makawe katoa e ahua nui ana ki nga makawe hauora pai-hauora, na reira ka hoko i te kowhatu pupuhi, me te waahi ki te whakakaha i nga makawe.
Ko te ra marena . Whakaaro omakiyazhe.
He pai ake te hanga i te hanga-taiao e whakanui ana i to tamaiti me te ataahua. Tangohia he papa iti-momona me te puehu marama. Ka awhina ratou ia koe.
Ki te 30 tau ou
8 marama i mua i te marena . Kia tupato ki te pouaka.
I te ahiahi, te whakamahi i te kirimiti ki nga wrinkle me te huaora A i runga i to mata. Ka kore e pangia e nga kaimata mai i te ra.
6 marama i mua i te marena . Kia mataarahia o ringa.
Kaore i te rite ki te 20 tau te mahi a Collagen, no reira he kiri maroke me te kikokore te kiri. He mea tika ki te moisturize me te tiaki ringa ki te kirimati huaora me te huaora E.
5 marama i mua i te marena .
Mena he taangata taangata koe, he raruraru ranei mo te panuku o te hormonal me nga raruraru tae kiri, ka hiahia koe ki te whakamatautau i te kirīmi tango. Me panui ki nga pungarehu mo nga waahanga 3-5.
4 marama i mua i te marena . Whakauru i te whakangungu mana.
Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, na me whai ko te whakangungu kaha ki a koe te mahi matua. Ko te whakangungu o te wairangi e kore e hoatu he hua pera, na he pai ki te whakahaere i te whakangungu pahikara, ka whakapai ake i te uaua o te ngakau me nga uaua podkachaet. Ka taea e ia te peke i runga i te taura, nga mahi mo nga triceps, e rere ana i te waahi, me te whakanui i nga dumbbells. I ia whakangungu he mea tika kia tuaruatia tenei huringa 3 wa.
3 marama i mua i te marena . Whakanuia o koutou makawe.
I te huringa o te huringa o te homoni, ko te tikanga ko nga makawe e kore e tu tonu, ka maroke me te kore ora, mehemea ka peita tonu koe. Kua timata i roto i te mata o te marama ka timata te whiti. Mena he pai te makawe, ka mau tonu te tiaki, no te mea kua heke te taumata o te estrogen.
1 marama i mua i te marena . He mea tika kia whakaarohia nga mea katoa.
Ahanoa i nga wa raruraru. Tata ki te 2-3 wiki i mua i te whakanui, me whakarite he matapihi paru mo te mata. Na ka horoi i nga papa o te paru, a kaore he pimples. Mena ka puta mai, ka tihorea tonu ia ki te kirimini motuhake kaore he potae benzene. Na ka tere ake to kiri.
Te ra marena
Kaua e hanga he maama-maama - he hou me te taitamariki te mata. Whakamahia te podvodkoy, panuku nga kanohi. I raro i nga paparipiri te uira o te ahurei matatini, me te whakamahi i te tu maroke me nga ori-a-te-ira-o-te-ira o te tangi kore.
Ki te 40 koe tau
8 marama i mua i te marena . Retinolomesto whakaora i te kiri.
I te ahiahi, whakapoihia te kiri me te kirimini me te reinol, ka awhina i te tango i nga potae i puta ai te ra.
6 marama i mua i te marena .
He pai ake te mahi pilates, yoga ranei. Kia kaha, kia iti, kia pai ki te mahi i tetahi hōtaka e whakakotahi ana i nga mahi mo te whakakotahi, nga mahi haurangi me te whakangungu kaha. He mea tino nui te whakarereke i to tau, he pai hoki mo nga hononga.
4 marama i mua i te marena . Hokona te po me te raumati mo nga tau.
I muri i te 40, ka riro te kiri i nga mata ka nui ake te kirika, te kikokore me te maroke. He pai te kirimini o te ra mo te mea he pai te tangohanga o te tango birch ma. He pai te pai o te kiripiri i waenganui po ki te whiriwhiri i te hua me te karamona, te pata me te huaora A me te C.
3 marama i mua i te marena . Kia tupato ki ou ngutu.
I nga ra 2 ka whakamaroke i ou ngutu me te pama.
2 marama i mua i te marena . Kaua e korero ki o koutou whakapaipai whakapaipai.
I tenei wa ka pai ake koe ki te pikitia taapito. Ka taea e koe te hanga i te mokowhiti, ka huna i ou ngoikoretanga, hei tauira, nga wiri kei te rae.
1 marama i mua i te marena . Whakaarohia te ahua.
Nestoit ki te whakamahi i te paura, he pai ki te whiwhi i te turanga o te kirimati o te hinu, ka pai ake te whakakore i nga hapa. Kei roto i nga poaka i raro i nga kanohi.
2 wiki i mua i te marena . Moisturizer.
Whakamahia te wera mahana mo te mata ki te whakapiki i nga papa o runga o te kiri, me te tango i te peeling.
1 wiki i mua i te marena . Te tiaki i nga takahanga.
Mena kei te marena koe i tetahi kakahu, i te kakahu ranei e tuwherahia ai nga waewae, ka whakamarama i te kiri o ou waewae ki te taiao o te moana, ka whakawhirinaki ranei ki te cosmetician.
Ko te ra i mua i te marena . Waihangahia he rama me te rōrahi.
I muri i te 40 o nga makawe ka pupuhi me te ngawari. Na reira, horoia o koutou mahunga ki te korohu me te piripiri kia hoatu ai o koutou makawe makawe.
Ko te ra marena . I mua i te whakamahinga o te āhua, whakakakahuhia te kiri.
I mua i te whakamahi i te āhua o te ahua, whakamahia te horopeta rua o te kirimati hinu, kia aro nui ki nga paparinga me te kiri i raro i nga kanohi. Whakamahia te peach, te parauri-parauri me te honi mo nga paparinga me nga kanohi. Ka whakanui tenei i te raupapa o te rau tau. Ko nga ngutu ngutu e tino pai ana te whakamarama ki te huu whero whero me te whakamahi i te lipstick tino pai.