Ko te huka i tenei ra ehara i te ahua o te hauhake i te waahi. I roto i nga karepe maroke, kei te mau tonu te nuinga o nga miihini o te huaora. Mena kua whai hua tipu, ka mohio koe kaore nga hua e taea te whakakore. No reira i te wa kotahi ka hiahia koe ki te whakatikatika i nga mea e hiahiatia ana mo tetahi mahi. Kaore e taea te whakakore tere. He pai ake te waiho i nga hua i roto i te pāmahana o te ruma, ka mau tonu to ratou reka.
Ka pai nga hua tipu me nga hua miraka rereke: te tiihi, te kefir, te miraka. He tino whai hua, he reka hoki, he maha nga taote e whakaae ana kia whakaurua ki a ratau kai i te hotoke.
He aha e taea e koe te tunu mai i nga karepe maroke? Tata rawa mai i nga mea hou. Ko te tikanga, ka taea e koe te moe tonu me te huka me te kai, te chevirit ranei o ratou. Engari ka ngaro katoa nga huaora me nga matū whai hua. Ka tukuna atu e matou etahi tohutao e whakamahi ana i nga karepe maroke.
Waitohu
Ki te hiahia koe i tetahi kai reka me te reka - me whakarite i te sorbet. Ko te Sorbet ko te kirikiri cream i runga i te hua me te purapura. Ehara i te mea reka anake te kirikiri, engari he pai hoki, me te mea tino nui - iti-kalori, no te mea kaore i te waiu me te waiu hua.
Ki te mahi i te sorbet, ka hiahia koe: 1 karaka, 2 rēmana, 3-4 karaihe rōpere, 1 karaihe huka me te tuatoru o te karaihe wai.
Peia te citrus mai i te kiri, ka tohua te wai mai i te kiri. Zedrupotrite i runga i te kaute pai. I roto i te peihana iti, ringihia te wai, te huka, te whakauru i te zedrui i runga i te wera nui, kawe mai ki te whewhe. I te wa e pupuhihia ana nga whewhe, ka hanga he ahi ka tunu mo tetahi atu meneti e rima. I muri i te tango mai i te pereti ka tuku kia whakamataohia. Whakapaia te wai mai i te karaka me te rēmana i roto i te ranunga hauora. I roto i te rōpere pokepoke, tāpirihia te tirikara me te whakakotahi i nga mea katoa.
Ko te ranunga pata-citrus, ka whiwhi koe, whakakiia nga peera mo te miihini me te whakanoho ki roto i te paraihe. Ka rite nga kirikiri karepe ki te 6-7 haora.
He maeneene
Mena kaore koe e pai ana ki te kirikiri, ka whakarite i te inu o nga karepe tipu - maheni. Ko te hitori o tenei inu ka timata i te waahi, a, i tenei ra, he pai nga ahuareka o te kai hauora i nga whenua maha. He potae tenei o nga hua ki te tio, ki nga hua ranei, e tapiritia ana ki te waiu, te miraka me te wai.
I roto i to maatau tohutohu, ka uru nga maheni ki te miraka, te wai karaka me nga rōpere tio (ka taea e koe te tango i nga hua katoa e hiahia ana koe). I roto i te pupuhi, uruhia he karaihe o te miraka (he pai ake te tango i te miraka), te tuatoru o te karaihe o te wai karaka, 8-9 hua oriwa tiorani me te huka (ki te reka).
Ka whakamahia tenei inu i te karaihe teitei nui, he mea kapi ki te mimiti, ki te tihi ranei o te rēmana (ka taea e koe te tango i te karaka).
Whakaahua
Ko nga hua tiihi kua tino pai mo nga kai reka. Me 350 karamu o nga oriwa (he panuku, he tumatakuru, he rōpere, he raporo), 2-3 punetēpu o te huka, 150 karamu o te miraka (taiao) me te tīpune o te hukareki vanilla.
Hei timata me te tarai i nga hua, ka pania ki roto i te pata ki te huka me te miraka. Ko te ranunga hua ka horahia te povazochkam me mua i te whakapaipai i nga hua. Kua rite te kai reka!
Morse
Mena ka pai koe ki te inu o te putere, ka taea e koe te whakarite i nga moa. Ko nga karepe maroke e tiaki ana i nga huaora me nga matūkai, na i roto i nga inu hotoke kei a ratou he tino whai hua.
Mo Morse, he tino pai nga hua katoa. I roto i to maatau tohutae ka whakamahia e matou te fuamelie pango, te tarutaru me te rōpere. Ka hiahia koe kia kotahi rau pihi pango, 4-5 pihi rōpere, he punetēpu pai o te cranberries me te huka ki te reka. Hei timata i nga hua ka horoia te wai kohua (kaua e nui te wai). Aukati kia kore e rereke te pihi. Na ka tapiri atu i te wai kohua (mo te 1 rita), 3 punetēpu o te huka me te taupoki. Whakauru mo nga haora e toru. I muri i tenei, ka whakakore i nga hua me te wero i nga moa. Whakamahia te inu o tenei inu i roto i te ahua pai i roto i te carafe maramara ranei.
Mena kaore koe e hiahia ki te whakapau i nga waini, na, ko tetahi atu tunu mo tenei inu. Kaore koe e tango i te 5 meneti kia tunu ai. Tangohia nga karepe maroke ka kowhihia ki roto ki te huka. Ko te ranunga hua i roto i te wai makariri i tunua, a ka werohia. Kua rite a Morse.
Whakakatau
Mai i nga karepe maroke kua whiwhihia nga putea pai. He pai ake ki te tunu i nga pihi mai i te pihi reka. Na ka nui ake te reka. Ki te hiahia koe, kaore i te reka anake te compote, engari he ahua ataahua ano hoki, ka tapiritia ki a ia he ringaringa o te chokeberry. Kotahi te rita o te wai he nui mo te kotahi ringaringa o nga hua. Ano i roto i te compote o hua tiki, ka taea e koe te tāpiri mint te hinamona rānei. Kaua e wareware ki te huka.
Te keke keke Yogurt
Mai i nga karepe maroke ka taea e koe te tunu i te kirikiri me te inu anake. Me mahi, hei tauira, keke keke miraka. Kaore e neke atu i te haora ki te whakarite i te reira. Pono, he nui te kalori, na ki te piri koe ki nga kai, he pai ake kia kaua e mahi i tenei keke.
Tuatahi, i roto i te pupuhi, hurihia te 250 karamu o te paraoa paraoa me te whakarewa i te 250 karamu o te hinu. Whakaranuhia te hinu ki nga pihikete, ka tohatoha noa i runga i te paru, ka hoatu ki roto i te pouaka whakamātao. I tenei wa, tangohia he 300 karama me te whakamahana ia ratou i roto i te pueru. Tāpiri ki te hua hinamona, te huka me te 15 karamu o te gelatin. Whakaranuhia nga mea katoa, ka hauora. A, no te mea ka pangia te ranunga, hoatu he kirīmi, 600 milliliters o te kirīmi whiu me te 150 karamu o te miraka i runga i te tipu o runga, ka hoatu ki te pouaka whakamātao mo te po. I te ata ka rite te keke. Ka taea te peitahia me te pata me nga hua.
Iwi Iriana me te sygodami
He tino rongonui nga painga Irish i te ao katoa. I roto i te nuinga o te matapōkere ka taea e koe te reka o te reira. Ka rite ki te tikanga, ka whakamahia he tipu hou (he rite te rite o te kirimati ki te kirīmi kawa), ka taea te horahia ki nga keke. Ko te tunu tenei he pai mo te tea. A, ki te hiahia koe, ka taea e koe te tipu me te hunga e arohaina ana e koe ki te reka o te pihikete pihikete i tunua e koe.
Tuatahi, me hiahia koe ki te hanga paraoa mo te kapu. Mo tenei, whakaranuhia te paraoa, te tote, te huka, te paru tunu me te houra. Ka whiua nga pi ki te kefir me te pata rewa, ka whakapiri i te ranunga ki te paraoa. Muri iho, ko nga hua ka tino uru ki te paraoa. Ko te paraoa, ka whiwhi koe, ka maka ki roto ki te paraoa, ka maka ki roto i te oumu. Kohuatia nga keke mo te haora i te mahana o te 180 nga nekehanga. Horoihia te huka i mua i te mahi. Pai te hiahia!
He maha nga tohutao rereke mai i nga hua tio. Ka taea te whakauru atu ki nga painga, ki te hanga i nga kawa me nga inu mai ia ratou. Ahakoa te reka o te huka me te hua cream ka tino reka me te hauora.
Mena i tenei tau kaore koe i whakahaere ki te tipu me nga hua mo te hotoke, ka whakamanahia i te tau i muri mai i te raumati kia taea ai e koe te tipu i nga hotoke katoa ki nga ahuareka rereke.