Te tihi i te paraoa

1. Te horoi i nga tihi mai i nga rau o waho. 2. Tapahia te tihi o te artichoke (he maha nga taumaha Kai:

• Artichoke - 4 nga wahi
• Lemon - 1 wahi
• Hui hinu - 3 tīpune
• Te tote - - Hei pangia
• Pepa - - Ki te reka

Tohutohu

1. Te horoi i nga tihi mai i nga rau o waho. 2. Tapahia te tihi o te artichoke (he torutoru meneti) me te maripi koi. 3. Whakamahia te koko hei whiriwhiri i nga rau o roto o te toi (tirohia te pikitia). 4. Tangohia nga rau matomato matomato mai i te tihi o te artichoke (he koreano!). 5. Tapahia te artichoke puta noa i nga haurua e rua. 6. Tuhia nga waahi horoi i roto i te wai huka me te wai rēmana - ka tiaki i te tae o te huawhenua (ka rere ke te parauri). Kohuatia te wai, te tote me te taapiri i nga waahi i whiriwhiria mai i te wai tio. Kuki mo te 10 meneti, ka whiriwhiri mai i te wai, maroke, ka tauhiuhia ki te tote me te pepa. 7. Ka tunuhia nga tunuhi tunua i te paraoa i nga taha e rua (2-3 meneti i ia taha). 8. Tapahia te artichoke ki nga waahi ngawari. Kua rite te rihi! He pai!

Nga Mahi: 1