He aha e wehi ai i te wa e hapu ana

I tenei wa he hari koe, engari he wa taimaha hoki. Kia kore ai koe e kino ki a koe ano, ki te tamaiti ranei, me kaha ake koe. Mō te aha e wehi ai i te wa e hapu ana, a ka korero i raro nei.

Na, he aha te kino e taea ai e koe te whakaaro ki a koe me te tamaiti?

- Na ratou koe i whakaora;

- Ka timata te whanautanga o te whanau me te kore mate;

- Ka taea e to tamaiti te whakawhanake i te raruraru;

- Ka mate tonu te tamaiti.

Na, whakaarohia he aha te mea ka raruraru koe. Mo te mea he mea tika kia neke atu i te "whakaaro" te paowa, te waipiro me te raau taero, no te mea ka mohio nga tangata katoa.

He mea pai: ki te wehi i te hapu ka hiahia koe ki te piapi kore inu, no te mea, kei roto tonu i te iti o te waipiro.

Na mo nga mea iti rawa i mohiotia.

Tuatahi, i te wa e hapu ana, kaore e taea e koe te tuku rawa ki nga momo mahi me etahi atu wero. Kia mau ki konei, hei tauira:

- Ko nga mahi a Kegel mo nga uaua. Tino i konei - kaua e neke atu i te 5 - 10 meneti i te ra.

- Nga mahi hihiri. Norm for such charge - kaua e neke atu i te 5 nga wa, kaua hoki e neke atu i te 10 meneti i te ra.

- Ko etahi atu taumahi hākinakina. Mo te ngawari me te ngawari o nga roopu ngohe rereke, 10 ki te 15 meneti te nui (ko te nuinga hoki tenei);

- Nga roopu whakawhiti;

- Te kawe taimaha;

- Te horoi i nga papa i runga i te turanga.

He pai ake i tenei keehi ki te hiahia i nga akoranga mo nga whaea o mua, ka ako koe i nga mea katoa e hiahia ana koe, ka ako ki te whakarongo ki to tinana.

He pai rawa i tenei ra kei a koe te tika me te whai waahi ki te whiriwhiri i te taote pai me te kainga whanau, mehemea kaore koe i pai ki te mea i whakaekehia i mua.

Ka whai hua te whai kaha o te whai a te papa kei te heke mai i roto i to tainga: te whakawhitiwhiti korero me te pëpë, te pakaru i te tumuaki, te whakamamori mo koe me te ake.

Me korero e pā ana ki tetahi tahua pai mo koe.

Te tea me te kawhe o nga momo momo inu kaore e nui atu i te 1-2 wa i te wiki. Ko nga hua kei roto i nga tinana, pērā i: nga miihini, crunches - tino ma. Me wehi i nga wa katoa o te ora, ina koa nga tamariki. Kaua hoki e hoko he hua kei reira he rota o nga reta "E" kei reira he GMO, he hua o nga rakau arumoni.

Ko nga hua o te miraka, te kai me te ika e hoko mai i nga kuia. Ka taea e koe te tono atu ki a koe kotahi anake kia kawea koe ki enei kainga mo te hokohoko. Na, ka taea e koe te maatau mo te hou me te kino o taau kai.

Kei te hiahia koe ki te kvass? Rapua he inu haumaru i roto i nga putea motuhake mai i te whare tunu.

Kaore te rorohiko e kino ki a koe, mehemea kotahi haora i te haora mo te 5 meneti hei whakarereke i te momo mahi, he iti ake te mahana, neke.

Ko te tukatuka i te taraiwa kia mahia i te wa o te hapu kaore e neke atu i te 3 wa mo te wa katoa. Kaore he kino o te whakawhitiwhiti, engari ka taea e nga mea katoa. Ka mutu taatau ka pai ake kia kitea mehemea he tama, he tamahine ranei kei roto i enei marama. Ko taua rangahau ka awhina i te mohio ki te whanaketanga o te tamaiti. Me tika ano hoki te whakaahua i tana whakaahua, mehemea ka rere ke pea koe i muri i te whanau e pa ana ki te ira o te tamaiti.

Kia mahara he kino te haumaru ki te hapu, engari ko nga mea katoa. No reira, he pai ki te tahuna i te ra i te 11 i te ahiahi, i te 17 haora ranei, kaore i roa.

He mea whakamiharo: I Ingarangi, mai i tenei mahi, ka mate te nuinga o nga wahine tawhito (te taatai ​​kanorau), ko wai te ahuareka o tenei ahua.

Ki te hiahia koe kia ataahua, ka whakamahi noa i nga mea taiao me nga hinu kakara, ka tango i te waahi mo te wa. Waihoki, ki te waimarie koe ki te mate o te makawe makawe, whakamahia i muri i te whanau o te tamaiti.

He mea whakamiharo: E kii ana nga kairangahau ko nga mate pukupuku he mate pukupuku.

Kia kore ai e kino ki nga taonga o te whare, me tono atu ki to tahu ki te horoi. Mena kaore tenei e mahi ana, whakamahia nga karapu roera me te maha o nga wa e rere atu ana ki te hau hou.

He pai te hononga ki te hoa aroha, engari mehemea kaore he whakapae motuhake. Engari, kaua e tuku i to hoa ki te hamani i ou u: enei kupu whakaari kua whanau koe.

Kaua e mataku nui, ngana ki te tiki i nga ahuatanga pai ake, ki te whakatinana ia koe ki tetahi mea reka.

Ko nga wahine i roto i te waahi he maha nga wawaotanga o te hinengaro, engari he nui te kino ki te hinga ki te kiriuinga. Ko enei whanonga ka pa ki te ahua o te potae kei te heke mai: ka whiwhi koe i te kiripiri kaore he tama, he tamahine ranei.

Na, i te mea ka whakaarohia nga mea katoa i korerohia, me whakamanawanui koe, kia mau tonu ki te whakamana i nga whakamatautau katoa. Engari i tenei take, ka pai koe, ka koa hoki koe me to potae.