Ka tuku i tana takoha me te hau maroke o nga tari me nga kaainga, "tango atu" i a ratou te makuku whakamutunga. Hei whakaora i te hanganga o nga makawe, he mea tika ki te whakamahi i nga kaiwhakahaere horoi maama, a, i muri i te horoinga, ka whakamahi i nga raau whakaora whakaora. He maha nga kotiro hou o tenei ao e whakakore ana i nga moni e kore e hiahiatia ana kia whakakorea. Ko tetahi o nga tautohetohenga "ki": ka taimaha te makawe, kaore te waahanga e mau. Engari nga whakaaro o te hunga whakaaro kotahi: he mea tika te tiaki, ko te mea nui ko te whiriwhiri i te rongoā tika. Ko te hiahia ki te tiaki i te kounga nui o nga waikawa amino, nga paanga me nga hinu o te tipu tipu (te kaitohu, te putea, te karite, te macadamia). Kaua e wareware mo te hera: he roa te painga, te whakamaroke me te whakaora i nga makawe puta noa i te ra.
Ko te huruhuru hauora me whai 15% te wai. I te wa e pa ana ki te hau maroke, te teitei teitei (te kokopi me te maroke makawe), nga matū (paowa, te paoa), ka heke iho tenei ahua ki te 5-7%. I mua i te pearua o te makawe i muri i te raumati me tika ki te whakaora. A, no te waitohu i te peita, tuhia ki te taha me te raihu rere. A ka pai ake kia kaua e whakarereketia te tae o o makawe, kia ora tonu te reo: kua werahia nga whenu paku ki te ra, he tino ataahua. Me whakapau ki te henna, e tohu ana i nga makawe maama me te hauora. Me tino tupato nga paraihe: ko te ahua o te "huuri" i muri i te piki o te tipu. Ki te pupuri i te tae (mehemea he kiriu makariri koe), me whakamahi tonu koe i nga karaehe heerangi hei whakamarumaru i te ahunga o to tae, me te whakamarumaru, me mahara koe ki nga tohutohu o nga tohutohu whaihua mo te tiaki makawe. He roa nga makawe o mua i te moe ka moe i roto i te piripiri me te moe i runga i te taatai satin - ka awhina i te aukati me te pupuri ano hoki i te mahinga i te mea kei a koe he rotarota iti.
Ko te nuinga o nga wa mai i te tahuti, te mamae me te makawe roa me nga pito kaaiti mai i te whakamahinga maha o te maroke makawe me nga pupuhi mo te whakatikatika. Mena he kino rawa nga tohutohu, ka hatepea atu i a ratou. I mua i te horoinga o to mahunga, mahihia he whakamamae tekau meneti ki te pikapu, te hinu hinu ranei: Whakamahia i roto i te nekehanga porohita ki te makawe, a ka tohatoha i te roa o te makawe. I muri i te horoi kaore e horoia o koutou makawe ki te tauera, kaua hoki e huri ki te upoko. Me tuku noa te wai, ka pakaru te makawe. Mai i te maroke whakamaroki ka tohaina: ka takahia to makawe (mehemea ka whakahouhia nga mahinga o mua, ka tohaina atu te wa mo te tiaki makawe). I muri i te whakamaroketanga maroke, ka werohia nga makawe me te kaitohu wai mo nga wehenga wehenga me te awhi me te rawekeweke me te niho pupuhi. Kia kore ai nga makawe e pupuhi, ka whakamahi i nga ngota me te whakawhaiwhai me te tohu "antistatic", a, i te roanga o te ra, whakahoutia nga makawe ki te wai wera.
Ko te piki ake o te wera i roto i te wera ka whakapiki ake i te whakawhitinga o nga microorganisms, e arahina ana ki te makawe momona i te rohe pakiaka. I te wa ano, ko te whero o te kiri, ko te parani me te tipu haere. Kua wa ki te arotake i to kai! A ka whakauru i roto i taua mea he taonga i roto i nga hua o te zinc: te koromatua, te ate, te tiihi. He mea pai hoki ki te tango i nga whakamahinga matatini e whai ana i nga waikawa amino (tae atu ki te cysteine me te taura), me nga pihikete kua pa ana. Hei awhina i nga raau taero, ka whakahaere i te papa o te awhina: he maimoatanga me te hinu hei whakarei ake i te painga o nga whaoro makawe, whakapai ake i te toto, te whakahaere i te mahi o te awaawa.
3 taahiraa ki te makawe hauora me te whakapaipai ataahua
1. Tiakihia o makawe i mua i te horoinga hei tango i nga toenga o nga hua me te tupapaku mate mai i te tumuaki. Ko tenei mahi ka awhina i te pakari o te pakiaka.
2. He mea nui, he aha te momo wai e whakamahia ana e koe i te horoinga o nga makawe: e kore te maama e kore e maemae, engari ka pahua ano hoki nga makawe. Ko nga tote o te konupūmā e kitea ana i roto i taua wai, he waihanga kaitautoko e piri ana i nga makawe, a, ka maroke, ka maroke, ka maroke, ka maroke. Ko te kupu, ko te wai pati, kei roto i te taputapu ki te huka konupūmā, te waikawa me ētahi atu pokekore, ehara i te mea pai rawa mo te horoi i tō matenga. No te mea ko te hanganga porea, ko nga makawe, ano he hautai, ka mimiti i te wai, me nga mea kino ka nui atu i te kiri. Mena kaore koe i te nui o te manawanui ki te kohua wai, ka taea e koe te whakamahi i nga kaimatawai wai - he maha nga waahanga o te maakete i nga utu tino utu.
3. Ko te waahi pai rawa o te wai kia 35-45C. Na ko te ngako o nga makawe, ko te kaiwhiwhi i te wai: me whakaoho te wera ki te mahi o te awaawa. I tua atu, i raro i te kaha o te hopi wera wera i roto i te whaoho "huia" ka whakanoho i runga i nga makawe.