- Rumana Jamaica - 60 Hiko
- te waipiro "Hiiri tuatoru" - 15 Grams
- haroti "Orgit" - 30 Maama
- Te wai tihi - 30 Grams
- te huka tio - 200 Grams
- te here, te mint - 1 wahi (mo te mahi)
I mua noa o te hanga i te haurangi i te wai o te kotakota - koinei te tohu o te reka o te kai. Ko te mea tino pakari ki te tiki ko te parariki almond "Orgit", engari ko tona reka e tuku ana i te cocktail he ataahua motuhake. Kaore e taea te whakakapi i te tirikara huka. Engari ka taea te whakamatautau i te waipiro "maroke e toru" ki te reka o te waiwaro kakara hei whakakapi i te hinu o te citrus me tetahi haroti citrus. Ko te mea nui ko tenei huringa e kore e huri i te tae o te hauora. Tangohia he karaihe nui tawhito me te papa matotoru. Ringihia ki reira nga kai katoa o te hauora, whakakiia ki te huka tio, te whakapaipai ki te kakau witi, te here, te rau mīti me te mahi ki o manuhiri miharo.
Nga Mahi: 1