- Cabbage - 600-700 Grams
- He kai mīti - 400 Grams
- Nga karaihe - 150 Kiriki
- Riki - 50 Ngaru
- Nga pi - 2 nga wahi
- Te pata - 100 Miriona
- Te kareti - 60 Te Hara
- Te tote, nga mea kakara - - Hei pangia
Ka kawea mai e ahau ki a koe he tohutao maatau mo te tunu kai. He tino pai te rihi mo te kai me te whanau me nga hoa, ka pai ki a koe me tona reka me te kore e nui te wa. Pānuihia me pehea te hanga potae kāpeti - he paraoa tewari, engari tino reka: 1. Tapahia te kāpeti me te tunu tae noa ki te taka i te hinu huawhenua me te wai iti. 2. Te mea i te whenua me nga aniana tapatapahi me nga harore kapi rawa, ka waiho ki te paraoa parai me te parai tae noa ki te mahi. 3. I roto i te rihi tunu, hoatu te hawhe o te kāpeti, ka tohua, ka tohua te kāpeti. 4. Whakaranuhia nga hua, te kirīmi me te tihi ka tunu, ka whakakiia tenei ranunga ki nga kai. 5. Tuhia te puka i roto i te oumu me te tunu mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga. Na, ko te katoa. Kua rite te tipu kāpeti. Pai te hiahia! ;)
Nga Mahi: 4-5