Te hupa ki te huawhenua tunu Huawhenua reka mo te wa hotoke. He nui atu nga huaora i roto i te reira i te nui! Ko te kakara o nga huawhenua ka tunuhia te reka o te hupa i te tino taketake. A, ko te aporo me te fennel e tuku ana i te hupa hupa me te hou hou. Ngana ki te hanga i tenei hupa, a kaore koe e pouri. Te hupa huawhenua, ka taea te hono atu ki te tahua o te pou. Engari ki te hiahia koe ki te tapiri i te koko o te kirimiri kawa, kaore e rereke te reka o te hupa, ko te tae anake ka marama ake.
Kai:- Beets 2 pcs.
- Ko te kiri pepa paura 3 g
- Tote 20 g
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Te wai kohuatia 2000 ml
- Winika waina winika 30 ml
- Apple 2 pcs.
- Fennel Fresh 200 g
- Kāriki 1 upoko
- Riki 1 g
- Lemon wai 2 tbsp. l.
- Hipanga 1 Ki te whakarite i te hupa, me tango e koe te pupuhi, te riki nui, te upoko karika, te reo 2, te 1 te nui o te aporo reka matomato, te tuber fennel, te winika kawa, te wai rēmana, te tote, te pepa, te wai kohua.
- Hipanga 2 Ko te Beetroot he mea takai ki te pepa. Tapahia te pupuhi i te hawhe, te hinu i te tapahia ki te hinu oriwa, tapahia te mata o te upoko karika, te hinu i te tapahia ki te hinu oriwa, me te pani ano hoki i roto i te pepa. Whakanohia nga huawhenua i roto i te oumu wera. Te tunu i te 200 ° C: te riki me te karika - 20 meneti, me nga beets mo te 40 meneti.
- Hipanga 3 Horoi me te maroke i te aporo me te fennel. Tapahia ki nga poraka, ka maka ki roto ki te ipu. Ringihia te 2 rita o te wai wera me te tahu ki te ahi. Kuki mo te 15 meneti.
- Hipanga 4 Tangohia te aniana riki me te karika i te oumu. Whakahauhia i raro. Peera ka tapahia ki nga pihi-rahi.
- Hipanga 5 Whakamahia te riki me te karika i roto i te putea.
- Hipanga 6 Tangohia te pounamu tunu i roto i te oumu. Mukua. Tapahia ki nga poraka.
- Hipanga 7 Whakaekea i te paraharaha. Kawea ki te whewhe.
- Hipanga 8 I tenei wa, whakarite i te kakahu mo te hupa: 2 tbsp. l. hinu hinu, 2 tbsp. l. waina winika waina, 2 tbsp. l. wai rēmana, 1 tbsp. l. te tote, te pepa ki te reka.
- Hipanga 9 Mahia te hupa me nga huawhenua ki te pupuhi.
- Hipanga 10 Ringihia te puree mai i nga huawhenua me te hupa, te tapiri i te kakahu, te whakaoho. Whakanohia te ahi. Kuki mo te 3 meneti.
- Hipanga 11 Kua rite te hupa Beetroot! Mahi i te wera mo te kai. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri kirimiri kawa.