- Beet - 1 Kiroto
- Kāreti - 300 Grams
- Riki - 300 Grams
- Kohia nga kukama - 3-4 nga wahi
- Kāriki - 3-4 niho
- Pepa Tomati - 2 taonga. koko
- Tote - 0.5 tīpune (ki te reka)
- Te pango pango - 1-2 Pinka
- Rau pepa - 1-2 nga wahi
- Te hinu huawhenua - 2 nga mea. koko
1. Mahia ma au nga huawhenua katoa. 2. Ka tohaina e matou ki roto i nga waahanga motuhake i runga i nga pire, nga kukama me nga karoti. Ko nga kaitaua he maoa. 3. Ko nga karoti me te riki i roto i te paraoa paraoa i te hinu huawhenua. Mō te 5 meneti. 4. Tāpirihia he beets me te kukama. Pana me te hipoki ki te taupoki. Te wera i te wera reo mo te 20-30 meneti. Ko te wa e pa ana ki te tohu o te hiahia rite ki nga huawhenua. 5. Tāpirihia te whakapiri tōmato, te pepa, te rau kokoru me te tote ki nga huawhenua. Ki te tote, kia tupato - i muri i nga mea katoa, me nga kukama salted, a ka tapiritia he rihi o te tote. Na - kaua e wareware ki te tamata! Mena he nui te wai i roto i to cavia - te hupa me te kore he taupoki. 6. Hangia mo te 5 meneti ka tapiritia he karika maru. Tahuri atu.
Nga Mahi: 5-6