Hei tauira , me te awhina i tetahi momo peelings (ina koa i te tau hotoke), i awhina i te kiri o nga ruma i te taratinihia, i tino poipoi, i whakamakuku, i tiakina i te hau me te huka. Ki te whakaaro koe i roto i nga wahine whakaaro nui, whakaae ki to matou mihi: i te whakaora kaore koe i te hiahia. Ko te kiri o te kiri kaore e ngaro i tona ahuareka, he mea nui kia tiaki i tana whakamarumaru mai i te ultraviolet, he mea tika hoki kia horo i te hōtaka o te whakahou kiri kiri. I muri i nga mea katoa, ko to maama, he pai me te maeneene, he mea whakaraerae ki nga hihi kaha o te ra tuatahi o te puna. Na reira, i nga ata katoa, "mau" tou mata ki te raupapa matapihi motuhake. Mena kaore enei kirimati e pai ana ki to kiri (kaore nga tangata katoa e makona ki to raatau ahuatanga), kohia nga whakapaipai whakapaipai me nga taapene UV. I tenei ra, ehara i te mea he raruraru, no te nuinga o nga kaihanga kei roto i nga taputapu whakapaipai.
Mena i te hotoke kaore koe i te wa roa, ka hiahia koe ki te tono i tetahi papatono kia nui atu i te maimoatanga me te whakaora i te kiri. Te hau pati me te iti o te wera i waho o te matapihi, te haurangi i te whare, te kore o te huaora - na te mea ka pupuhi te tipu, ka mimiti, ka pupuhi, ka ngaro te makuku me nga wai.
Ko te kaupapa whakahau mo te whakahoutanga kiri kirihou mo te oranga o te ataahua: ko te tango i nga ruma mate, te whakato kaha, te kai pai, te huaora me te whakaora i te whakamarama. Ko te tikanga, me tenei katoa, kaore i te whakakorehia te tiaki ra.
Me pēhea te mahi i tenei ki te nui o te wa me nga whai wāhitanga kore. Ka taea e koe te tuku i te tangata i roto i nga ringa o tetahi tohunga (i muri i te mohio o tona ngaio). Na ka whakahaerehia e ia te poari: ka whakamatauria te kiri me te tautuhi i nga raruraru matua, ka tuhia e ia tetahi kaupapa tiaki. Ko te tikanga, i runga i te paepae o te puna mai i nga tukanga o te whakaaturanga, he mea tino tika te peera o te mata me te whakamahinga o nga tikanga. Kaua e whakaarohia he tohu - kaore ano te tohunga rongonui rawa e taea, i tetahi tukanga, te whakahoki i te kiri me te taitamariki. Na kia manawanui.
Mena kei te tiaki i te kaaanga o te tohungatanga ehara i tetahi o nga mea e hiahiatia ana e koe, he pai tonu te haere ki a ia mo te whiriwhiringa. Ko te ngaio ki te mahi i te hōtaka o te whakahou kiri kiri puna ka awhina i te momo kiri me te tiaki tika. Na, ka mohio koe he aha te tikanga ki te hoko me te aha te aroturuki i te ahua. Me tiaki koe i a koe ano - whakaarohia nga take matua o te tiaki e haere ake nei.
Mukua te tahua
Ko te mea tuatahi ki te tango i nga reinga mate i te kiri o te mata. Ko te hoa matua me te awhina i tenei waa he pupuhi. Kaua e whakaekea - ka taea e koe te whakamahi i te taputapu e kore e neke atu i te rua i te wiki, me te kiri maroke me te kiri-me te iti rawa - kotahi i nga wiki e rua. Ko te hanganga o te pungarehu ano hoki i runga i te ahua o te kiri: me nga pores nui me te ngawari ki te ihirangi ngako, he pai nga tikanga ki nga papa apricot whenua. Mehemea he ahuawari ngawari, ka hiahiatia he kōwhiringa ngohengohe, me te iti o nga matūriki polymer, ka tango i te papa o te kiri, kaore he riri. Whakamahia he pungarehu, te pungarehu i mua i te pai i roto i te wharepaku me te horoi i te kanohi me te kaki. Hoatuhia te hua ma te ahuareka, i runga i nga raina taraihu, te maamaa. Kaua e wareware ki te kaki, i tua atu i te ahua o te mata e marama ana, kaore e horoia. I muri i te tukanga, he mea hiahia ki te horoi i to mata ki te wai matao, ki te horoia ranei ki te papa huka.
Tahua Matua
Ko te tikanga herenga: i muri i te whakamahi i te pungarehu, whakamahia ki te kirikiri me te kaki. Ma te kiri o te kiri, he pai ake te aro ki te horoi, me te maroke - i runga i te kai. Tatari mo te 15-20 meneti ka pahemo te hua, ka muru i te toenga me te kiko. Engari mo te takiwa o nga kanohi, kaore e ahei te waiho i nga kirimini me nga pene mo te po - ka whakawehi i te ahua o te edema.
Ko te reka reka rawa mo te kiri ngenge hei serum i roto i nga rereketanga rereke: te whakato kaha, me te nui o te huaora, te pakeke. Ka taea te tono i raro i te kirīmi, i te takitahi, hei tauira, i te po. Engari, kaua e wareware ki nga korero a nga kaihanga.
Ka taea hoki e nga kopa te awhina i te whakaora. He maha nga waahanga - i te kainga me te rite. Ko te mea nui ko te whakamahi i nga mea e rite ana ki te momo kiri. A, no te whiriwhiri i te hua tiaki, āta ako i te hanganga. He pai, mehemea ka tipu, he waikawa hyaluronic, he kohura, he hinu jojoba me nga karepe karepe (he whai hua nui te aukati). Kia tupato ki nga waahi. Ko to ratou ahuatanga kei roto i te whakakotahi o nga taonga o te maama me te rongoā, kei te aroturuki tupato ratou, me te tikanga, kaore i te mate.
Te reo tinana
He ringa-waewae me etahi atu wahi o te tinana, ka pakaruhia i raro i te paparanga o nga kakahu, he tino uaua. Ko te kiri, e huna ana i te ra me te rangi, ka pupuhi, maroke, he wera, he wera ranei, he kowhatu pupuhi.
Mena i te hotoke kaore ratou i pai ki te horoi i roto i te whare horoi, timata i tenei wa. Koinei tetahi o nga huarahi pai ki te whakanui i te tinana o te tinana, me te whakapai i te kiri. He maha nga haerenga ki te ruma taraiwa, he pupuhi pai (hei tauira, me te tote moana, te haamere, te honi, te papa kawhe), te kirimini me te waikawa - ka mahara koe ka whanau ano koe. Heoi, ka taea enei mahi katoa i te kainga. I te maoa i roto i te wai, tango i nga ruma o te taratini me te pupuhi, te kakahu taratara pakeke ranei, me te aro nui ki nga kokonga. I muri i te tono i runga i te tinana, he kaha te whakatipu hinu. Me mahi tenei i te rua o nga wa i te wiki - a kaore he mea whakama ki te wero.
Kaua e wareware ki nga tikanga mo te noho. He tino pai te hunga e whai ana ki te whakaiti i te rïrahi. Hei tauira, he whakamohoatanga nui, he papapihi, he takai ki te koikoi, he matapihi i runga i te paru, i nga tukanga matatini. Ka awhina ratou ki te tango i te toxins me te waipiro nui, tango i etahi atu neke atu i te haurua, kia pai ake te kiri me te hiku.
Mena kaore e puta ke te waahanga o te puna ki runga i te waahi, kaua e rere ki te haere i runga i te kai. Kua pau te tinana i te kore o te huaora me te ra, me tetahi kai "matekai" ka whakaiti i te nui o te "whai hua" e tika ana mo te hauora noa, engari mo te kaha o te taitamariki me te taitamariki. Ano, ko te mate taimaha nui e whakaatuhia ana i runga i te mata, ka pupuhi i te kiri, ka tukuna he hua-poto.
Na reira he tino tika ki te whakakore i nga reta me nga rīwai parai, engari kaua e whakatau i a koe ki te wai me te rau rētihi. Mena ka hiahia koe ki te whakaiti, mahi ki te takaro, ki te tahua, ki te uiui i nga tohunga. I tenei ra, he maha o nga whare hauora e whakarato ana i nga papatono e kore e taea e koe anake te pauna taimaha (me te tika, kaore he painga kino me te whakahaerenga o nga tohungatanga), engari ki te whakakore i te tinana.
I tua atu, tautoko koe ki nga whakato huaora - me te mea tinowari, me te uaua, i huaina "huaora o te ataahua." He ahuatanga motuhake enei kei roto i nga waahanga nui o nga waahanga nui mo te hauora o te kiri, nga whao me nga makawe.