Tuhinga o mua

Ka horoi tatou i to tatou paramu, ka tirotiro mo nga mea ke atu - Kai: Tohutohu

Ka horoi tatou i to tatou paramu, ka tirotiro mo nga mea matomato - rau, peka, me etahi atu. Ka horahia e matou nga paramu ki nga oko e toru-rita kua oti te horoi - kia noho iti iho i te hawhe o te riki. Ka ringihia e tatou te wai kohua ki roto i nga oko, kia mau ai te wai i nga paramu. Me tu mo te 10-15 meneti. Na ka peia e matou te wai mai i nga kohao ki roto ki te paraharaha. Kawea mai ki te whewhe, ka tapiritia ki te huka wai kohua. Kohuatia kia mutu te huka. Ka pakaru ano te tirikara hua. Ko te toenga kei roto i nga tahataha e ki ana i te wai kohua noa. Ka hurihia e matou nga oko ki nga hipoki, ka hurihia, ka takai ki te paraikete ka waiho ma ratou mo nga ra 1-2, ka taea te tono mo nga ropu mo te rokiroki ki te papanga o te papa, te ruma rokiroki, te puhera, me etahi atu wahi pai. Kia mau ki te whakauru mo te iti rawa i te tau, neke atu ranei. Mahi maaka.

Nga Mahi: 6