Ko nga tohutao pai mo te paraoa ki te pi pīni

Kei roto i nga remu he kohuke nui, he huaora, he warowaihā, he pūmua huawhenua me te muka. Ehara i te mea e whai hua ana, engari ano hoki he hua reka, ka taea ai te whakarite i nga momo rihi mo te hararei me te oranga o ia ra. I roto i nga paramanawa makariri, he maha tonu nga pini hou me te pihikete. He maha tonu nga whakamahinga o tenei waahanga, no te mea ko nga ahua o te reka me te ahua pai kaore i te whakataetae.

Huamata huawhenua me te pīni me te heihei

Ka piira te maama me te rihi hou ki nga pakeke me nga tamariki, a, ko te tangata i tawhiti atu i te tunu tunu ka tunu. Ko te tipu taketake he pihikete whero. Ka nui noa iho te putea. Ka hiahia ano koe ki te 500 go te kaoa heihei heihei, he tiiti iti o te tiihi pakeke, 2-3 tōmato, rētihi matomato, me te croutons. Hei kakahu, ka taea e koe te whakamahi i te mayonnaise.

He mea pai! Ko nga pīni kei te horoi, me te waimarie. Ko tenei hua e whakamahia ana i roto i te rongoa tangata. He whakaaro kei roto nga matū i roto i taua mea i te hanganga o te tartar.

Me tapahia te kai me te tōmato heihei ki roto i nga wahi iti. Kia pupuhihia te tarutaru ki runga i te papaa nui, me te tihi riki. Me whakauru nga kai katoa, tae atu ki nga purapura wheu pīni, me uru. I mua i te taviniraa, kua ki te rihi ki te mayonnaise me te tauhiuhia ki te miraka. He pai te tohutao ki a koe i te po o nga hararei. Ka taea e koe te whakarite i tetahi rihi i te ra i mua. Ko te mea nui ehara i te tipu wawe i te tomato, kaore pea ka nui te wai nui. Ko te maimoatanga e tahuri ana ki te pai, te huatau me te taketake.

Huamata me nga pīni me nga rakau papapa

Huamata o te pīni me te papa raukahu - tetahi o nga iti rawa-kalori me nga riu utu. Ka taea e koe te tunu i te rima meneti. Ka hiahia koe ki te reiki whero maamaa ranei i roto i taau ake wai, 2 hua kohuatia me tetahi putea o nga rakau papanga.

He tino maatau te tunu. He nui ki te wawahi i nga rakau pupuhi, nga hua, me te whakakotahi i nga mea katoa me te kai heihei. Whakaranuhia te ranunga ki te ranu marama, ka tauhiuhia ki nga otaota hou. Ka taea te whakamahi i taua rihi reka noa mo te tina, no te mea kei roto i te nuinga o te purotu taiao.

He mea pai! Ko te uara pūngao o te pīni whero he 93 kcal ia 100 g. Engari, he mea roa te huawhenua e te tinana, e titau ana i te utu o te hauora. Na reira, ko te whakamahinga o tenei hua i te kai e kore e kino i to ahua.

Huamata ki te pīni me te tiunu paowa

Ka tukuna atu e matou he tunu huamata taketake mai i nga pīni maoa pihikete me nga maunu. Ka waiho hei ahua whakamiharo o te tepu hakari, ka karanga ki nga kai kai. Ki te hanga i tena, me mimiti koe ki te tiunu iti, hua me te riki. Mai i te oko me te hua tipu ka tika ki te utu i te wai. Me whakauruhia nga kai katoa me te whakakana i te mayonnaise marama. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tapiri he totoma, he pini, he witi ranei. Ko te rihi ka puta ke kia tino ataahua ma te whakauru i roto i nga hua o te pīni ma, te huka hua manu me te maunu whero. Ma te kohi o te witi me te totoma, ka rere ke te reka o te reka, ka pai te whakapaipai, a ka tino marama ake, ka reka ake.

He huamata kai ma te hunga kaiwhenua

Engari, he torutoru noa nga whakaahuatanga me nga tohutao whakaahua me nga pīni kawhe mo te hunga e nohopuku ana, kaore hoki e whakamahi i nga hua o te kararehe mo te take kotahi, tetahi atu ranei. Ka hoatu e matou ki to arotau he huamata motuhake i mahia mai i nga kai taiao. He pono kei te ahua o te nohopuku me te kaiora.

Kei roto i te tunu nga mahinga e whai ake nei:

1. Kohia tetahi riki.
2. Whakawhana 100 g o walnuts.
3. Kohia te wai o te 3 karaka o te karika.
4. Tapahia te tiihi o te pīni maoa.
5. Whakaranuhia nga kai katoa.
6. Akona te rihi ki te hinu oriwa.

Mo te whakapaipai, he tino pai te pahiri. Ki te hiahiatia, ka taea te whakakapi i nga aniana ki te aniana matomato. Ka tino reka, he pai, he rereke hoki. Tirohia te whakaahua o te kai rite. Kaore e hiahiatia he whakapaipai atu.