Ko nga tikanga taketake o te kai maiohi mo te whaea mamahi:
- Me kai noa te kai;
- he momona, he haumaru me te waipiro kia noho i roto i te utu o te wahine atawhai i te rahi o te rōrahi;
- i roto i te kai o ia ra o te whaea atawhai, me tino hua te huawhenua me nga hua;
- Ko te tikanga kia kaua e inu i te waipiro, i nga rongoā me nga huakaaka i te wa e whanau ana;
- Me tuhi koe i to kai maatau kai me te kai reka.
Ko te kete kai o te whaea atawhai:
Hei whakarite i te tipu tonu me te whanaketanga o te whaea whāngai whāngai, ka hiahia koe ki te 200 karamu o te ika me te kai i te ra, me te hiahia ki te whakarereke i a raua. Ko nga mea nui i te kai o te whaea atawhai he hua miraka, he mea tino nui hoki mo te whanaketanga o nga wheua. Kaore nga tangata katoa e pai ki te inu i te waiu, na i tenei waa ka taea e koe te whakamahi i nga hua miraka-miraka, he karepe, he tiihi, etc. Me noho ano te hua manu i roto i te kai o ia ra o te whaea mamahi.
Kaore e taea te whakakore rawa i nga momona, he mea e tika ana mo te mahi o te ate, te wera o te momona me te whakamahinga o nga huaora. Mo te whaea mamahi, he mea nui kia mahara i nga kai parai, i te kai me te paraoa pokepoke ko nga ngako kino, i nga hinu huawhenua me te kaimoana - nga ngako whai hua. Ki te whakarite i te kai kai i roto i te kai a te whaea, me whai i te 12 karamu o te ngako hauora i ia ra.
Waihoki, kaua e whakaroa i nga waropiha, no te mea kaore te tinana ka timata ki te tahu i nga paraura me nga ngako, i te mea ka wera, ka tuku i nga mea kino, ka pangia te hauora o te tamaiti. Ko te rapu i nga warowaiwa he pai ake i nga huawhenua me nga hua. I nga ra katoa e tika ana mo te whaea mamahi kia pau i te 400 karamu o nga huawhenua, ka taea te kai me te tunu ranei. I te kai o te whaea atawhai, me 300 karamu o te hua. I runga i te tepu, me kai te taro, engari mai i te paraoa o te hurihuri noa. Mo te wa o te whāngai ka wareware te tamaiti ki nga hua penei me nga keke, nga keke me etahi atu parani.
Ko te rere o nga kai i ia ra kia rua te rita. Ka taea e koe te inu tea me te waiu me te kore he wai, ka kowhakihia te wai me te tikanga, he wai noa. Mai i te inu waipiro ki te wahine e whakamamae ana ka mate.
I te nuinga o te wa, i te wa e kai ana te tamaiti, ka whakaiti te whaea i te nui o te waiu. Ko te nuinga o tenei ko te raruraru ka puta mai i nga po moe. Mo tenei, me kaha te haere o te whaea atawhai ki waho, ki te tiaki i te kai tika.
Hei whakanui ake i te nui o te miraka, ka taea ano e koe te kai i te karaihe wairoti i te ra, te whakarite ranei i te ranunga o te tihi iti-ngako, te kirimini kawa, me te beets.
Waihoki, me ako nga whaea ki te kai anake i nga kai e pai ana mo te tamaiti. Hei tauira, mēnā ka mate te whaea i te waiu, me te tamaiti he pupuhi i muri i tera, ka pai ake mo te whaea atawhai kia huri te waiu mo te kefir. Mena kua kai koe i te citrus me te pakaru o te tamaiti, kei te mate te tamaiti ki te hua. I tenei wa, me hiahia te whaea ki te tautuhi tika i te hua e hua ana i nga mate mate me te tango i te kai mai i ta ratou kai.
Ko te kai pai mo te whaea atawhai he mea tino nui i roto i te oranga o te tamaiti, no te mea i roto i tenei waahanga ko te hauora o te tamaiti hou, i te mea ko te hauora o te tamaiti, ko nga mea katoa ...