Ka whiwhihia te pata o te koko mai i nga purapura o te tiakarete i te hangarau ngaohihi wera. I roto i tona ahua taketake, he pumau tonu te pupuhi, a, ka piki te mahana ki te 35 ° C, ka rewa te wai. Ko tenei taonga o te pata pata ka homai ki a tatou te whai waahi ki te paku ki te waha o te tiretiretere, engari he nui ake te teitei o te tinana o te tangata i te paanga e tika ana hei whakarewa i te hinu.
Nā te ihirangi o te waikawa o te waikawa me te linolenic i roto i tona hanganga, te huaora F, ka āwhina te pata pata ki te pupuri i te makuku i roto i te kiri, me te whakarite i te painga hinu.
Koinei, ka kitea he pai te hinu mo nga momo kiri me te kiri maroke. I tua atu, ko te huaora F e whakaatu ana i te hua whakaora hou, no reira, he mea tika ki te pakanga ki nga koriri me te maama o te kiri. Ko nga Polyphenols, ko nga antioxidants taiao, ka awhina ki te whakatutuki i nga raruraru kaha me te raruraru.
Te whakamahi i te pata pata mo nga kaupapa hauora
He reka ano te kakara o te pata pata ka taea e ia te mahi i nga mea whakamiharo. Na te mea e rite ana ki te kakara o te tiakarete, ka taea ano hoki e ia te whakaoho i nga ahuatanga pai, kia pai ake ai.
He pai te pata pata ki te whakamahi i te wa o te makariri, no te mea he kaihoko pai rawa. Mena kei te mahi koe i te mucosa kaiao i ia ra
pata pata, ka awhina tenei ki te whakaiti i te mate o te mate i te toenga o te toenga. Engari, ki te mau tonu te rewharewha me te makariri, ka awhina te pata pata ki te whakakore i te mare. Ki te mahi i tenei, e taunaki ana kia rite ki te whakarite i te inu kaimoana e whai ake nei. Murihia te ½ tīpune o te pata kokoa i te 0, 1 L o te miraka mahana.
Nā tana kaha ki te whakakore i te cholesterol mai i te tinana, ka tūtohuhia te pata pata kia rite ki te maimoatanga awhina mo te atherosclerosis. Tangohia te pata pata i te ra i mua i te kai i te ½ tīpune 2 nga wa i te ra.
Ko nga tikanga e whai ana i te pata pata, ka tūtohu ki te mahi i te horoi me te tarai. Ko enei mahi rongoa ko te aukati i te tini o nga mate. Na, hei tauira, me te bronchitis he mea whai hua ki te mahi i nga tukanga miihini o te pouaka. I tua atu i te maimoatanga hauora me te pata kokoa, ka taea e koe te mahi i te maamaa whakapaipai.
Te pata o te koko mo nga kaupapa whakapaipai
I enei ra i roto i nga whare ataahua o te taone, he ratonga e whakarato ana i te whai waahi ki te haere i te akoranga whakamere me nga taatai taatai motuhake. Ko te hanganga o enei tira kei roto i te maha o nga hinu hinu, a, ko te mea katoa, ko te pata pata. Ko te tino rongonui o enei tira ka tika ki te pata o te koko o te koko o te koko o te koko o te koko o te koko. I te wa o te whakapiri ki nga ringa me te tinana, ka whiwhi tonu tenei hanganga i te puka wai hinu, ka tohatoha noa i te mata o te tinana.
Ko te pata pata ko te kaiwhina nui i te wa e whawhai ana nga tohu. I tua atu, ka taea e koe te peke atu i etahi atu painga pokekore (nga whiu iti, nga whiu, nga wero kiri).
Ka whai hua te pata pata ki tetahi wa o te tau. Na i roto i te hotoke i te huka e tino tiakina ana e ia te kiri mai i te awe o nga ngaohihana whakaheke, te pupuhi, me nga awangawanga ano hoki o te pehi o te labium. I te raumati, i roto i te wera, ina koa i te wa o te wa, ka awhina te pata pata ki te karo i te rereketanga o te kiri. Ko nga taonga o te pata kokoa ka awhina i te peera me te paru o te kiri. E taunaki ana kia waiho te hinu i runga i nga ringa me nga waewae i mua i te tutukitanga me te paru.
Ka whakamahia ano hoki te pata pata ki te tiaki i te kiri o te momo maroke me te paheke. Ko tana whakamahinga he pai ake te ahua o te kiri. Whakaweto i nga poroporo iti, me te hohonu - kaore e kitea. Ko te kiri i muri i te tiaki i te pata pata ka tipu me te tere. Mena ka hangaia e koe nga pupuhi hinu, ka awhina i enei tukanga ki te whakakore i nga waewae o "huinga" me "peke" i raro i nga kanohi.
Ka tūtohuhia hoki te pata pata ki te tiaki i nga makawe. He pai ake te makawe o te makawe, he maeneene, he maamahi hoki, ka uru ki te pupuri i te makuku i roto ia ratou. A, ki te whakaranuhia te pata kokonati ki te hinu romarima, ka pai te hauora o to makawe.
Ko te pata pata kei te rongoa mo te kore e neke ake i te toru nga tau i te teitei o te 18 ° C me te haumanu o te haumanu iti iho i te 75%.