Ko te whakamahere materohe e taea ai e koe te whakarite kia tino pai rawa to kai kai pai mo te oranga o te tamaiti.
He mea tika mo te whaea o mua kia whakarereke i tana kai? Kaore tenei e hiahiatia ana mehemea ka arahina e tetahi wahine he oranga hauora, ka whakaute hoki i nga ture o te kai hauora. Engari kaore e roa. Te ako i tawhiti mai i te kainga, te whakahaere i te mahi, te hui, te tiaki i te ahua ... I te poto, he poto te wa mo nga tamariki. Na reira ka puta ke koe ki te kai maunu me te rīwai rīwai mai i te poaka, kaua te kai me te huawhenua hou, nga kongakonga i runga i te neke atu i nga hua, nga pupuhi pango hei utu mo te tiihi ... Kaore te nuinga o te taiohi e pa ki te kino o taua kai. Engari inaianei kua whakatau koe kia waiho he whaea, a kua wa ki te wehewehe i te kore o te kotiro. I tenei - he kai hauora anake, ko nga kai hauora anake me nga rihi! Ae, e whai ana te wa me te kaha. Engari ka kaha ake to hauora, ka kaha koe, ka kaha ki te kaha, a, ka kaha ake te ataahua. Ko te mea tino nui - kei te tatari koe mo te misioni teitei, me te nui o te hari e homai ana i te mana whaea!
Kia marama te marama i muri i te whakawhiti ki te oranga hauora, ka kite koe he iti noa iho, he iti noa iho! Ko te aha e hiahiatia ana kia hurihia i roto i te whakamahere kai me te ara o te ora?
Ture Golden.
Mena ka paowa koe mo te wa roa, ngana ki te whakakore i tenei mahi i muri mai i te wha o nga marama o te hapu. Na ka taea e koe te whakaiti i te paanga kino ki te tamaiti ki te taumata o te whaea kore-paowa. Whakakapihia nga taro maoa me te huri ki te parani, ki te taro witi katoa. He pihikete, he paraoa me etahi atu hua paraoa - he taro angiangi me etahi kai taro maimoatanga kei roto i te paraoa raihi, nga hua maroke me nga nati. Tukua nga taapi ki te tahini halva (he puna huaora E), marmalade maoro (he nui te pectin kei roto). Engari kaua e maha nga maimoatanga pai. He nui rawa mo nga hua maroke, etahi momo hua maroke maroke ... Ma enei hua ka whiwhi koe i nga mea nui me nga momo kohuke, huaora, microelements me te muka. Whakakapihia te tunuhi, te ham, te paowa paraoa me te pelmeni me nga rihi i hangaia mai i te kainga mai i te kai taiao. Ko te ika hoki he taiao. Mena he iti te wa, ka whakaorangia koe e nga taakapa, nga pupuhi, nga ngawari, nga tapatapahi ranei o te kai maroke. Ko te kai maoa, te kai, te ika ranei kaore i oti te mahi.
Kōwhiria ngā kai me te kore he kai. Ko enei kaipupuri katoa, ko nga kairahurahurahu, ko nga kai reka, ko nga kaiwhakanoho kai e kore e hiahiatia e te wahine e whakarite ana kia waiho hei whaea.
Whakaiti i nga hua kai mai i te paraoa o te taumata tiketike. Kia mau ki te miraka mai i nga otaota katoa ka noho hei kainga. Ko te nui o te uara e tohuhia ana e te buckwheat, te riki, te rai, te oatmeal, te witi, te paara peara, me te parei parei. Ka hoatu e te whero ki a koe te konupora, te buckwheat - te pectin hoki, te semolina - te rino me te gallium, nga huaora tika mo te hemopoiesis. Te Oatmeal me te Hercules, ka tunua ki te wai, ka kaha te tango i nga mea kino mai i te tinana.
Me waiho noa to tepu ma te taiao me te waa tino pai: nga riu mai i te pipi me te ika, nga hua miraka, nga hua, nga purapura katoa, nga huawhenua, nga kareti, nga hua, nga hua!
Ua tupu te hoê semeio!
Ko te taahiraa tuatahi ki te hari o te waina: e hapu ana koe. Me mihi koe me te tiaki i te whakamahere kai, he pai rawa mo tenei waahanga.
Huawhenua me nga hua.
Whakauruhia i roto i to kai kai i ia ra i te iti ake i te 1.2 kg o nga hua, nga hua me nga huawhenua (haunga nga rīwai). Ko nga purapura, ahakoa he hua huawhenua, ka kaha ake te whakauru ki nga kai kai. Ka tunuhia e koe i roto i te kakahu me te kai i te wera, ka hoatu ki a koe te nui o te huaora C. Kei era atu punawai o tenei huaora: te kuri, te citrus, te kiwi, te fuamoa, te buckthorn moana me te pepa reka.
Whakarongo - beta-pene.
He kaitiaki pono mo te hiku, e maoa ana i roto i to tinana, mai i nga mana kino. I roto i era he mea taakapa kua tae mai ki roto i te tinana mai i waho, i hangaia ranei i roto, me te whakamaharatanga kino.