Kia pehea ake te roa ki te wareware ki te urupare kino o te mea pai ake i te mutunga o nga moemoea mo te taone Kariki me te timata ki te mahi? Ko te nuinga, ko te kotahi ki te toru kapu kawhe me nga haora torutoru e hiahiatia ana mo te kukume. Te ti'aturi nei te reira i te rahi o to tatou oaoa, te puai, te riri. Engari ka taea e koe te hikaka ake ki te noho koe i runga i te tohu mo te whakaaroaro. Ko te 20 meneti o nga mahi ka whakapai ake i te mahi a te roro me nga kapu e toru o te espresso, kua oti te rangahau a te Whare Wānanga o North Carolina (USA). Ko te kaha o te awhe o te hāora ka taea ai te whakaaro tere, engari i te wa ano ka whakaora i te kiri me te moe. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro tuatahi, i roto i te whakamaoritanga "he kitenga e rite ana", i whakaako Siddhartha Gautama he rua me te hawhe mano tau ki muri. I tenei wa, ka whakaarohia e nga tangata o nga whenua rere ke whai hua ana. He ahurei a Vipashyan na te mea ka taea te mahi i tetahi waahanga - te noho, te tu, i te haere. E ono nga marama i muri mai, ka kitea nga huringa tuatahi. He pai ake te kite mai i te taha - he tangata e ahuareka ana, e whakaatu ana i te hiahia nui ki te ao e karapoti ana ia ia, no te mea ka kitea e ia te kore o ana ake raruraru.
Tīmata ki te mahi i te pakiwaitara noa. Me hiahia koe ki te rapu i te umanga whakamarie me te 5 meneti i te ra.
Na, nga mahi. Ko te karauna e titiro ana ki te tuanui, kei te aroaro o te tirohanga i mua i a koe i te waahi, ko nga kanohi kei te hawhe te tuwhera. Ka whakawhitihia nga waewae, ka piko nga ringa ki te 15 meneti ranei i raro i te piko (kei te taha maui te ringa matau e hono ana, ka hono nga ringaringa). Kia mau ki te manawa hohonu, ka tohatoha i ou pokohiwi ka peke koe. I tenei wa kei te pupuhi koe i te pere, a, i te wa ano ka tino paoho ki roto. Ko te tikanga o te hauora me te kore kaha. Whakaarohia te manawahu-whakawhitinga -21 ranei 108 nga wa i runga i te nui o te mea e hiahiatia ana kia ata noho. He rite nga whakaaro ki te awa, e noho ana koe i te takutai, ka titiro koe ki te rere o te wai ki roto. Ka puta ake he whakaaro, kaore koe e piri ana ki a koe, kaua e tere ki te whakaaro, engari kia mataara. I te wa ano, kaore e aromatawaihia e koe, kaore e wehewehe ia ratou ki te pai me te kino. Ki te kite koe kaore he whakaaro, tamata ki te kite i te tangata e whakaaro ana. Noho i roto i te whakaaroaro i te wa e pai ana, he torutoru meneti. Ki te ite koe i nga ahuareka kino i roto i te tinana, arotahi ki te wahi e puta mai ai te mamae. Kaua e whakahua. Mai i tera wa ki tera wa, kia tika to muri, kia tohatoha mai o pakihiwi ka peke koe. Mena ka timata koe ki te moe, ara ake ou kanohi mo etahi hēkona. A, ki te koa koe, titiro iho mo tetahi wa. Ko te tikanga o te vipashyana kei te wa i tenei wa. He ahua tino ngawari tenei. Kaore te kaitautoko e taka ki te waahi, kaore hoki e wheako i tetahi atu wheako whaimana. He mea tino nui ki te mahara ki tenei mo nga kaitoi.
He mea tino pai te whakaaroaro, no te mea ehara i te mea ko te tinana anake o te tinana me te whiwhi i te taiao wairua, engari kei te whakaputa i te kaha hou ki nga ngakau me nga waatea. Ka taea e koe te whakaaroaro ki te whare me te karapu motuhake mo nga akoranga whakaaroaro, engari, kaore, kaore enei karapu i roto i nga taone me nga whenua. Whakaarohia te hauora, mo te painga o koe me to tinana, a ka noho tonu koe i runga i nga wairua nui me te waimarie me te noho humarie. Ko te whakaaroaro, i tua atu, e whakapakari ana i te wairua, a, e kaha ana te tangata ki a ia ano. Ko te whakahaere i te whakaaroaro mo te hanganga o te taunekeneke wairua e noho ana i te kainga, me nga mema o te whanau.