Ko te nuinga o nga wa e kiia ana ko te hoariri nui o te ataahua, me te tino take. Ko te ahua o te ahua o te ahua moemoea mo tetahi wahine. Engari he huarahi hei awhina me te whai hua ki te tiaki i tenei ahuatanga kino, ahakoa i etahi wa ka nui te wa ki te mahi i tenei. Ko te take matua mo nga miriona o nga wahine - ka tohatoha nga tohu ki te kiri ka whawhai. Matapaki?
Ko te toronga he hepara i huri katoa i nga ariā o te tinana wahine ataahua, ataahua. He tino kino ki te titiro ki nga whiu o te Whitish, engari kaore i te mea kaore he haumaru mo te paanga o te kiri, ina rere ke te ahua me te hanganga. Ko te ahua o nga tohu tawhito ko te maere miharo me te kaha kaha mo te wahine, e arahina ana ki te hanganga o te whakaheke whaiaro me te pouri. Ko nga tohu tino nui ki te kiri ka pa ki te ahua o te iwi me nga kaitakaro kaha, ka iti rawa o ratou hua i roto i te pakanga mo nga tinana ataahua.
He maha nga waahanga o nga tohu tohu :
- i te wa o te taiohi, i te wa e kaha haere te nui o nga hormoni sex me te tere o te mahi o nga pene;
- i te wa e hapu ana mo te kore o nga hormones estrogen me te progesterone, me te tere tere i roto i te ruruku o te puku, te pouaka me te huha;
- me te whakarereke ohorere i te taimaha, i raro ranei i te mana o etahi homoni i roto i te tinana, ina koa ko te cortisone, kei roto i nga tukanga taiao.
Mai i te tirohanga hauora, i te wa e hangaia ai nga tohu, te whakawhitinga i roto i te tinana o te hononga, ka puta nga whiringa taiao e rereke ana i te tae me te hanganga. Ko te nuinga o nga wa e noho ana i roto i nga hiku, i te papa, i te puku me te pouaka, i etahi wa ka kitea i roto i te ringa. Ko te ahua o te ahua me te wawahanga o nga muka kei roto i te tinana honohono, hei hua o nga tukanga kore o te mate, te taimaha taimaha ranei, i roto i te kiri e pa ana ki te whakahekenga rereke, te whakaheke ranei.
Engari, ka puta te raruraru o te tohatoha i te kiri i runga i te kaupapa hormonal, ka kitea nga huringa i roto i te whakawhitinga o nga maimoatanga matua e rua, e homai ana i te kaha me te elasticity o te kiri - te kohu me te elastin. Me te heke o te nui o te tinana i roto i te tinana, ka tipu te kiri, ka puta nga tohu i roto i te waahanga i puta ai nga raruraru kino rawa.
He aha nga momo momotuhi he tae rerekē?
Ina koa, na te raruraru o te kikokiko honohono kei roto i nga oko toto, ko te tae o nga tohu e rereke ana mai i te ma ki te whero me te puru. Ko te painga o te kino o te kiri, te tata o nga oko e takoto ana, me te aroaro o te kiko o te kiri i roto i te rohe tawhito. I te waahi tuatahi ko nga oko e hoatu ana i te tae whero, whero ranei o nga tohu tawhito, engari i te wa ka huri nga tohu katoa ki nga haki o te tae ma. He mea nui kia kite i nga wa e pa ana ki te maimoatanga me te whawhai ki a ratou kaore e taea, engari ano hoki. Ko tetahi atu take nui: i te wahanga o nga tohu, kaore te waahanga kiri e hangaia he puawai, na te mea ka whakaatuhia ki te ra, ka tae atu ranei ki te haumaru, kaore enei paahi e whiwhi i te tae o te tan i te mea he ma, he puru whero ranei.
Nga take e pa ana ki te ahua o nga tohu toronga
- Ko te tuatahi ko te mea hangarau, e hono ana ki te whakawhitinga o te kirihono o te kiri. I te wa e kore e taea e te kiri te whakaputa tere i te kohinga hou me te muka elastin, ka puta nga tohu o te kiri.
- Ko nga tikanga pathological e hua ana te korenga o te hormonal ki te panui o te tinana honohono, me te kaha o te heke o te relasticity. Hei tauira, me te mate o Cushing - he mate ohorere e whakaatu ana i te piki ake o te kohinga o te waipirokorokoroka i te awaawa.
- Ko te whakamahi i nga taero kei roto corticosteroids hei maimoatanga mo te maha o nga mate kiri ka taea te whakaheke i te kaha me te tere o te kiri.
- Te waitohu ira - i nga tau tata nei, ka whakaae nga tohunga ko te ahua o nga tohu toronga i runga i te kiri he tohu ira. Engari, kaore, kaore ano he taunakitanga whakaatu o tenei whakaaro.
Ka taea te aukati i te ahua o nga tohu toronga?
Tika - ka taea e koe. Ko te uiui anake ko te nui ake o te rautaki he tikanga ki te whiriwhiri. Ka taea e koe te whakahaere i te tiaki i nga wa katoa me te awhina i nga maimoatanga hauora motuhake, ka taea e koe te whakahaere ki te whakahaere i nga tohenga o te kohuhu, ki te paanga ranei o te kiri o te waikawa hyaluronic, e mohiotia ana mo te whakamaanga o te kiri. I tetahi atu ringa, ka whakaongaonga hoki i te whakamarumaru taiao mo nga taarai koreutu e whakaoho ai i te koroheketanga o te kiri me te tinana katoa, hei whakanui ake i te paanga o nga tohu.
Ki te ahua o nga tohu whaitake, he rereke atu nga tukanga, pērā i te hauora hāora, ka whakamahia i runga i te papanga hohonu ki te whakahou i te kikokiko honohono. I etahi wa, ka kitea te ahua o nga tohu tawhito (i mua i te kai me te hapomanga), ka taea e koe te tango i tetahi taputapu (hei tauira, inu waipiro corticoid).
Ko te tikanga, kaore e tika ana te whakamahi i taua huarahi raukati. Me tika ake kia mohio ake koe - tiaki i to tinana, aroturuki i to paanui me te mate o te toto, whakarongo ki nga huringa o te mahi o nga whekau. Ma te mahi i tenei, ka taea e tatou te aukati i nga mea tino nui atu i te ahua o nga tohu toronga.
Kia mahara he pai te horoi i te kiri, i te mea e tika ana kia whakarato i te kai pai, ina koa i nga ra wera. Ko te tauira pai i tenei waahanga he 30 ml. te wai mo ia kilokerei taimaha, ara ko te wahine e 70 kg te inu mo te 2.1 rita o te wai i ia ra. I roto i te matatini, me nui te nui o te wai ki te 3.5 rita.
I tua atu, me kai koe i te tika! Ka taea anake i tenei ara te aukati i nga whakarereke kino i roto i te hanganga o te kiri, engari kia tino hangai te tinana katoa me nga huaora me nga kohuke. Ko nga micronutrients tino nui he tohu whakahou whakaari, he mahi i roto i te tuhinga me te dermis. I tetahi atu waa, he mea nui ake mo te mahi o te maha o nga hauora me te painga antioxidant me te pa ki te painga o nga pūtau. Hei tauira, he miraka me nga hua miraka ka whakarato i te konupūmā, te kai-purapura, te tipu witi-te rino me te tohu, nga kai katoa-witi - te waipiro me te huahua-hua, te hinu me te hua kapi, ka whakarato i te tinana me te nui o te waikawa waikawa me te huaora Aatura A, C me F.
Ko te mea nui ki te whawhai ki nga tohu toronga i runga i te kiri, ko te kai o nga huaora B, ina koa ko te B5, e uru ana ki te whakawhitinga püngao i roto i te whakawhitinga o etahi o nga waahanga nui o nga membranes o te rorohiko, ka puta te kiri kia hauora, ka nui. Kohia he ate, he parakihi, he ika, he nati, he wera - ka tino whakaratohia ki a koe te nui o tenei huaora.
Ko te aukati i te ahuatanga o nga tohu tohatoha he tukanga mo te whakaongaonga whakaheke toto - hei tauira, te whakamamori ki nga kirikiri hauora me nga pene i runga i nga tangohanga o te moana, te hinu tihi, te tarutaru rēmana, te witi, te huka, te kohura, te elastin me te glycerin. He pai, engari kaore i te iti rawa - kaua e kakahuria nga kakahu maamaa, e kore e pakaru i te toto, a ka whakapataritari i te ahua o nga tohu whaitake, engari ko te cellulite.
He aha mehemea kua puta mai nga tohu kua puta?
Ka taea e koe te mohio kei nga wa katoa ka taea e koe te whakakore i nga tohu i runga i te kiri - ko te whawhai ki a ratau ko te waa me te kaha anake. Hei tauira, me te whakamahi i nga whakapaipai pai, he iti ake te kite. Engari ko te mea tuatahi ki te mahi he tiaki i te taimaha o te tinana, na te mea ka kaha ake nga panoni hou ki te paanga o to kiri me to tohu. Kaua e whakakorea i te taha o te raumati, ka taea te tino whakanui i tenei raruraru, no te mea kaore e rere ke te tae i te paninga. I tua atu, ka tae mai te waahi kirihou ki te whakaora. Ehara i te mea whakamataku me te mea kei te ahua, ka ngaro nga tohu whaimana me te kore he tohu, me te kore he kino ki a koe. Heoi, me te huarahi hekore ki te tiaki ia ratau ka puta ano.
He torutoru tohutohu ...
- Ko te titiro tonu i to kiri, he mangere, he tikanga, ka arahi ki te maroke, te peariki me te koroheketanga o te kiri o waho o te kiri. Ka tere ake nga tohu tohu me te nui o te rahi.
- Kia kotahi te wiki i te wiki ka haere koe ki te horoi, ki te taone ranei - he painga painga ki te kiri me te tinana katoa. Ka nui ake te horoi o te horoi i te toto, me te whakatuwhera i nga pores, me te tango i nga kiri kiri mate mate. Na, ka pai ake te whakahaere o nga mahi maana me te kaha nui.
- Ko te tukanga e whai ake nei ko te whakapoke i te kiri, me whakahuatia i nga ra katoa. I roto i te hanganga o nga kaihautū horoi me te whakaheke i te tino whai hua, me uru mai nga hinu o te hinu, te kohu me te hauora.
- A, no te whakamahi i enei raau taero, me tahuri koe ki te aro nui ki te rohe o te pouaka, te puku me te huha. E ai ki nga raraunga tatauranga o nga whakamatautau haumanu, ka taea te whakatutuki i nga hua e kitea ana i te wiki kotahi i muri i te whakamahinga o te kounga o te kounga.
- Whakamahia te mahinga tinana o te tinana ki te paraihe me nga ringa noa. He pai ake ki te whakamamoe i muri i te horoinga i te wera mahana i mua i te moe. Ko tenei tukanga ka awhina kaore i te whawhai noa i nga tohu o te kiri, engari ka whakarato ano i te moe hauora, ka awhina i te raruraru.
- Inumia te wai mai i te karepe me te rēmana. Ko enei hua ka awhina i te kaha me te tere o te kiri, ka makona te tinana me nga huaora me nga mea taiao.