- Kohia heihei - 2-3 nga wahi
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
- Flour - 2-3 Art. koko
- Whārangi o mua
- Pupa - 1 te waa
- Kāriki - 6 Tee
- Te waina maroke ma - 120 mililiters
- Te riki me te wai rēmana - 15 milliliters
- Tomatoes - 200 Grams
- Tehei heihei - 120 mililiters
- Basil - - Ki te reka
I te nuinga, ko te heihei he mea pai i roto i aua take ka tika ki te tunu i te tina me te kai hakari i te tere. Ko ia ano, kei a tatou te heihei i roto i to tatou whanau - tata te nuinga o te tina me te kai i nga ra katoa, no te mea i muri i te mahi o te wa me te kaha mo etahi ahuareka kai kaore i te atu, engari kaore ahau e pai ki te kai i te korero kore. Te tiihi heihei i roto i te ranu huawhenua piquant - ko te reka o te rihi, reka me te tino pai o te rihi, ka taea te whakarite i te haere, i muri i te mahi, kaore he nui o te whakatairanga kai. Tunu! Ko te tunu tunu heihei i roto i te ranu huawhenua kapi: 1. Kua wehea te uma poaka i te wheua ka tapahia ki te hawhe. Ko ia wahi o te kapi ki te tote me te pepa. Na ka hurihia e ia o nga heihei i te paraoa. 2. I roto i te parai paraoa, whakarewahia te pata, hoatu nga pihi heihei. 3. Kuki tae noa ki te taka - 7-10 meneti i nga taha e rua mo te wera reo. He ngawari ki te tirotiro: ka makahia e tatou ki te maripi, ki te puta te wai marama - te tikanga, kua rite. 4. Ahakoa e tunu ana te heihei i roto i te parai paraoa, ka tautuhihia e tatou etahi atu kai - ka tapatapahia rawatia te aniana, te karika me te greens (he basil toku). 5. Kohuatia kia rite noa ki te tango i te heihei i te paraharaha, a hei utu mo taua panuku paraihe, waiho nga aniana me te karika tae noa ki te koura. Mena i muri i te paninga o te hinu heihei, he iti rawa - he akoranga, he iti noa iho. 6. I te wa ka hurihia te riki me te karika - ka whakapirihia e matou te waina me te wai arai. 7. Muri iho i tenei, ka tapiritia he hupa heihei me te tapatapahi rawa (he pai ake te whenua) ki te mimiti ki roto i te paraharaha. Whakaitihia te wera ki te puhoi me te kohuatia te ranu kia tae noa ki te waa e hiahiatia ana. 8. I te wa e whai ai te ranu ki te ara e hiahia ana koe - makahia te heihei i roto i taua mea, tauhiuhia ki te pungarehu, whakamahana, ka tango atu i te ahi. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4-6