Ko te nuinga o nga kamupene whakapaipai e whakarato ana i nga raupapa o te tiaki mo te tinana, ka whakaratohia e ratou te tiaki kiri kiri matatini. Ko tetahi o nga waahanga kei roto he kirimiri tinana tinana, he waiu, he wera.
Hei whakapai ake i te kai o te kiri, me mahi koe i etahi takahi takahi i te ata. Na ka horoi i te wai ma te whakamaroke i nga raau taero. Me horoi i te kiri me te ata ma te kiri o etahi atu taiao me nga repo mate, ka hangaia he kiriata tiaki i runga i te kiri. Ka whakamahia te pungarehu ki te kiri paku, ka pania ki nga nekehanga maeneene porohita. Me horoi koe mai i ou maihao, me te piki ake. Ma te awhina i te horoi i te kiri i te kiri, i muri i te ahua o te kiri me te taitamariki. Engari kaua e tukino i nga pupuhi, me whakamahi e koe i te wa kotahi i te wiki, mehemea he kiri maroke koe, me 2 nga wa o te wiki hei whakamahi ma te kiri.
Ko te putea ko te mea he taputapu mo te tiaki i te kiri o ia ra, me te horoi i te kiri. Ka horoia e te gel ko te kiri o nga kiriwaro te whakauru me te waatea, ka whakarato i te makuku me te tiaki pai. Ka hoatu e te kakano ki te tinana te kakara reka o te rama, te hanga i te ahua o te hou, te ma, te whakamarie.
I muri i te wai, ka hiahia koe ki te tono i runga i te kiri o te kirimini pangia te tinana, me te whakaheke i nga nekehanga ngohengohe tae noa ki te waahi katoa. Kaore te kiri e pai ana hei whakato me te maoa, engari ka ahuareka, maeneene, maeneene. I roto i te kirīmi he wāhanga e ārai ana i te ahua o te cellulite me nga taiepa tawhito i roto i nga waahanga tino raruraru, e awhina ana ki te whawhai i te paari o te kiri, me te pupuri i te whakamahinga e tika ana. He mihi ki te kirikiri e taea ai e te kiri te pupuri i tona ahua o te ahua o te kiri me te taitama me te whakapaipai.
Ko te tihi whakaoho o te ata me te whakamahinga o nga tikanga whakapaipai mo te tiaki tinana, ka hoatu he kaha, a, ka uru tahi ano te kakara o te kakara ki a koe i te ra katoa. Ko te horoi o te ahiahi me te pati me nga mea whakapaipai ka awhina ki te tango i te ngoikoretanga me te raruraru, ka pai ake te whakarite ia koe mo te hui me to hoa aroha.
Nga mowhiti mo nga rau panana me te kirīmi
Tangohia e rua nga panana, makahia ki roto i nga rīwai rīwai me te tāpiri i te kirīmi kawa kia whiwhi ai i te papatipu ōrite. Ka keri tatou i o tatou waewae, mahia ki te pupuhi, ara, te whakauru i te tote moana me te houra. Na ka horoia me te wai wera, me te whakamahi i te peera panana i runga i ou waewae. Mena ka hiahiatia, ka whakamahia e matou te whaera i runga i nga waewae ki nga turi me runga ake i nga turi. Ka puritia e matou te matapihi mo te 20 meneti, ka horoia atu e matou.
He poutoa o te kakau witi
Kai: tangohia 2 punetēpu o te paraoa witi, 1 punetēpu o te honi, 2 punetēpu o te hinu oriwa.
Te whakarite. Whakaranuhia te paraoa witi me te hinu oriwa, tunu i te pati wai mo te 5 ki te 7 meneti, tae noa ki te taimaha o te taimaha. Tukua kia maama noa kia mahana te wera ki te pa, ka tapiritia he honi. Ka maka e matou te matapihi kua oti te whakarite i runga i te kiri maeneene o te waewae o te waewae, me te katoa o nga waewae. Waiho i te hika mo te 10 me te 15 meneti, ka whakamamaehia nga waewae mo nga meneti 2 ranei 3, horoia te makaeka me te whakamahi i te kirikiri hinu.
Ko te tiaki tinana kiri-tinana he maha nga tikanga e whakamahia ana ki te horoi, ki te whakato, ki te horoi, ki te pupuri i te kaha me te taiohi. Ko nga kopahu mo te tinana e aro ana ki te whakaoti i enei raruraru. Ko te nuinga o nga makawe he ngawari ki te whakarite i te kainga. Mena ka whakamahi koe i nga kopare, ka pai te kiri, te ahuareka, me te mahi. Me whakakotahi nga tangata mo te tinana ki nga hikes i roto i te haumaru me te haumaru. Ka whakamahia nga kopahu ki te kiri maama o te tinana.
Maama mo te tinana
Nga kopahu mai i te kawhe mo te tinana
Ko te kawhe he wahanga o nga makawe tinana. Ko te kawheine, ka uru ki roto i nga pores, ka uru ki te mema ka pakaru te ngako. Ka hoatu te kiri hei kakara reka me te kiri he maama marama. Ka pa ana tenei ki nga papa kawhe kua tunua ranei ki te kawhe. Engari mo te whakakore i te whare kaore i te pai te kawhe e pai ana, ka taea e te kiri te karaihe parahi, engari kaore pea e taea te whakatutuki i tetahi atu hiahia e hiahiatia ana. He mea tika ki te mohio ko te huri hurihuri he pai mo te makawe, a, ki te kapihia te kawhe hei puehu, ka pai mo te matapihi tikanga.
Ko te kaarai rawa mo te tinana he kawhe taiao. Te papa kawhe, te whakakakahu i te tinana, te paoho, me te maeneene. Kia tapiritia he torutoru pata o te hinu tipu hinu nui.
Kino "Kawhe ki te kirīmi"
Kai: 1 tīpune o te hinu oriwa, 2 punetēpu cream, 1 punetēpu kawhe kawhe. Whakaranuhia nga kai katoa, whakamahana ka tango i roto i te pati wai mo te rima meneti. Ka maka e matou te koroka i runga i te tinana, ka aro nui ki nga putea, nga hiku. Horoi i muri i te 10 meneti. Ka whakakapi te kirimiri i te miraka me te kirikiri kawa.
Kino "Kawhe ki te hinamona"
Kai: 1 ranei 2 punetēpu o te papa kawhe, 2 punetēpu o te hinu oriwa, ¼ tīpune timona, ½ tīpune huka, ½ tīpune te tote, te whakakotahi i nga kai katoa. Ka maka e matou te kiri i roto i nga porohita porohita. Horoi i muri i te 20 meneti.
Kino "Kawhe me te Hercules"
Te waihanga: Hercules, papa tawhe. Kei te wera nga kirikeke o te kai ki te wai wera me te kawhe ki te kawhe. Ko tenei ranunga he maoa me te whakakopa i te kiri.
Kino mo te tinana "Kawhe me nga aporo"
Kai: 3 aporo-nui, 3 punetēpu kawhe. Ka tohua te pihi me te kawhe. Ka makahia e matou te tinana, ka pakaru te ranunga ki roto i te kiri. Horoi i muri i te 10 meneti.
Nga karaihe tinana
Ko te whakakakahu i roto i nga matapihi e awhina ana i te pakanga ki nga pene hinu me te cellulite, ka puta mai te momona nui mai i nga papa taraiwa. He pai te whangai, te horoi, te whakanui ake i te kiri o te kiri, kei roto i te kounga me nga tote kohuke. Me tino wera enei koki, i tenei waa ka whakaatu te paru i ona taonga whakaora i te katoa.
E hokona ana te paru pokepoke i roto i nga kaimoana, i nga taonga whakapaipai. He maha nga maama - pango, matomato, whero, kowhai, puru, ma ma. Ka taea te whakanui ake i te painga o te paru ki te whakakotahi i te kapi tinana ma te takai. Ka taea te hipoki i te kiri ki te kakahu mahana, ki te polyethylene ranei. Ka taea te mahi i nga mahi 7 me te 10 nga tukanga, me te waahi o te marama 1.
Kino "Te paru whero, te waiu, te honi"
Kai: 1 karaihe o te waiu, 2 punetēpu o te honi, 300 karamu o te paru whero.
Ka werahia te miraka, ka whakakotahi ki te honi me te paru, ka whakaohokia ki te taurite rite. Ka makahia e matou ki te kiri, ka mau, kia tae noa ki to mahunga, engari kaua e neke atu i te haora.
Kohuatia "Clay me te honi"
Te waihanga: 150 karamu o te paru whero ranei, te wai, 50 karamu o te honi. Ka wera tatou i te wai ka whakaranuhia ki te honi me te paru. Ka maka e matou ki te kiri, horoia i muri i te 15 meneti.
Te makariri "Te paraoa me te tarutaru"
Te Whakaritea: Tangohia tetahi karaihe o te ranunga o nga otaota maroke - te puawai kotakota, he pai. Mint, lavender ranei chamomile, wai. Kotahi te karaihe o te tote moana, 300 karamu o te paru. Whakawerahia te wai, whakauruhia nga kai katoa. Ka maka e matou ki te kiri, horoia i muri i te 20 meneti.
Kohuatia "Clay me te hinamona"
Kai: 3 pata o hinu hinu o te karaka, 3 punetēpu o te hinamona, 100 karamu o te hinamona. Whakaranuhia nga kai, te whakamahi ki te kiri, ka whakahua i te 20 meneti.
Pahua "Clay me Laminaria"
Kai: 5 pata o te hinu hinu rēmana, 2 punetēpu o te kelp maroke, 100 karamu o te paru. Kua maroke nga karepe, kua werohia te paru ki te wai. Ka hanga e matou he ranunga rite, ka maka ki te tinana, ka mau mo te 40 meneti, ka horoi atu.
Kino "Te kawhe me te parauri"
Te waihanga: te wai kohuke, te paru puru, te papa kawhe. Ko te tunu me te kawhe i whakauruhia ki nga waahanga kotahi, ka whakaiti i te iti o te wai kohuke. Ka makahia e matou te kiri ki te whakakotahi i nga nekehanga marama.
Te parepare tinana o te whare mo te mate taimaha
Te makariri mo te mate taimaha "Honey and Grapes"
Kai: 2 tīpune o te kirini ra, 1 tīpune o te honi, 5 punetēpu o te honi. Ka rewa te honi, ka whakaranuhia ki te kirimini me te wai. Ka tukuna te ranunga hua ki nga waahi raru, ka horo i muri i te 15 meneti.
Kino "Te tote moana me te honi"
Kai: 1 punetēpu o te honi, 2 punetēpu o te hinu oriwa, 2 punetēpu o te tote moana. Mena he nui te tote, ka pakaru i roto i te miihini kawhe. Whakaranuhia nga kai katoa, hoatu ki runga i te tinana pupuhi, te hukahuka, te smyem. Ka tangohia e te matapihi te toxins, ka tango i nga kiri kiri mate, ka mahi ano he peeling, ka pihi i te kiri.
Kino "Te tiakarete tiakarete"
Kai: 200 karamu o te puehu koko, ½ rita o te wai. Ko te koko kei te wai wera i te wai, ka kawe mai i te ranunga ki te kounga o te kirīmi kawa, ka whakamahi i te apa angiangi i te kiri. Ka whangai, ka horoi i te kiri, ka tauturu ki te ngaro i te taimaha.
Kino mo te tinana
Te waihanga: 2 putea o te kape maroke o te moana, 2 rita o te wai. Ko nga karepe maroke ka pupuhi ki te wai wera, waiho mo te 1 haora, ka ringihia ano te wai ki roto i te tipu. Ka horapahia te tipu o te moana i runga i te tinana, ka takoto mo te hawhe haora, ka horoi i te wai ka whakaaturia, ka horoi. Ka whakarei ake te matapihi i te whakaoranga kiri me te aukati i te tawhito.
Pati mo te tinana
He mea nui i roto i te tiaki o te tinana e taakahia ana e te horoi. Ka taea e te pati te whakapakeke, te whakapakari, te whakaora me te noho. Ko te pati mahana kua whai painga ki te tangata, ka marie. Ko te roa o te pati e kore e neke ake i te 5 meneti ranei. Me tango nga pati me te otaota o nga otaota hei rongoa i te kotahi wiki, i te haora, i te rua ranei i mua i te moenga. Kotahi te pati e hiahia 200 ki te 300 karamu o te otaota. Kaore te mahana kia kaua e 36, 37 nekehanga ranei, te waa horoi 20 me te 30 meneti. Kei runga ake i te wai te rohe ngakau me te upoko. I muri i te horoinga, kaua e horoia te tinana ki te wai.
Pati me te whakawhitinga o te pararani
Ka whakakorea te wero me te maroke o te kiri, ka wewete i te wera me te riri, ka pa ki nga papa o runga o te kiri.
Tangohia he 300 karamu o te raihi raihi ranei, hoatu ki roto i te putea putea, ka maka ki te wai. Ka whakamahia tetahi putea 2 ranei 3 wa. Ko te kiri ka ngawari me te maeneene, ki te tapiritia he 2 punetēpu o te māngaro ki te wai.
Cleopatra's Bath
Ka wera ake te rita o te waiu, e kore e kawea e tatou ki te whewhe. Ka whakarewahia te 100 karamu o te honi i roto i te pati wai, ringihia te honi ki roto i te waiu me te whakaoho pai. I mua i te horoinga, 350 karamu o te tote pai he pai te konatunatua ki te kirīmi kawa kore-hinu, a, ka makahia ki roto i te kiri me nga mahi porohita. Ka horoi tatou ia tatou i raro i te ua. I roto i te pati me te wai, he ranunga o te honi me te waiu. Tangohia te 15 ki te 20 meneti. Ka tino miharo te hua. Ka horoia e te tote te kiri, te honi me te miraka ka awhina i te raruraru o te manawa me te whakahou i te kiri o te tinana.
Kati te tipu
Kei te mahi tatou i mua i te moenga. Tangohia te 100 karamu o te pua nani maroke i roto i te rita o te wai, me te pāmahana o te 36 me te 38 nga nekehanga. He pai te waihanga, ringihia ki te pati me te wai. Ka horoi tatou mo te 10 meneti. Na ka horoi i te tinana ki te wai mahana, takoto ki roto ki te moenga, huna ki te koroikete huruhuru. I muri i te 1 haora, horoia te maroke ka takoto ki te moe. Ka tohuhia tenei pati mo nga mate o te waahanga rewharewha runga, mo te makariri, mo te mate taimaha.
Te waiu Sodovo-tote
Tangohia 100 karamu o te houra me te 300 karamu o te tote. He whakarewa i te wai wera. E takoto ana matou mo te 15 meneti i te pati. Na ka horoi i te wai mahana ka takoto ki raro mo te 1 haora i roto i te moenga. Ko tenei pati he mea mo te mate taimaha, a muri iho ka taea e koe te ngaro taimaha i te 300 karamu. Ko te whakakotahi i tenei pati me nga kai, ehara i te taumaha anake te taumaha, engari me te kore noa te tinana o te toxins me te toxins.
Pati mai i te whiu
50 karamu o te huringa tapatapahi, kapi ki te 0.3 te wai, kohuatia mo te 10 me te 15 meneti, te wero, me maka ki roto i te pati, tohaina 100 karamu o te tote moana. Hoatu i nga ra katoa. Ko te akoranga he 10 nga pati. Kei te whai pai me te whakakore i te painga, e whakatairanga ana i te whakahoahoatanga o te mahinga kiri.
I tenei ka mohio matou ki te mahi i te kiri kiri mo te tinana. Ko te tiaki i te kiri o te tinana, te hanga i nga mowhiti me nga horou rereke, a ka maru, ka ahuareka, ka maeneene hoki to tinana.