Peariki Maheni Ko te Smoothies (smsom) mai i te miraka me te peach he ataahua ki to raatau kai pai, he reka me te reka o te reka. Hei whakarite i tenei inu matotoru whai hua, me tango koe i te miraka, ka tunua ki te kainga. Mena kua hokona te miraka, ka tuhia ki te kohinga "Yogurt". Ko te reka o te Yogurt he pai ake ki te taiao, me te kore he tapiri, ka mau ahau ki nga pata. Kia rite ki nga maheni, ka hiahia koe ki te tango i tetahi peach reka, maoa me te ngohengohe, ka hurihia e te pai, ka haurangi nga maeneene i roto i te kakau witi.
Kai:- Peita 150g
- Te miraka miraka 200 ml
- Hipanga 1 Whakapaia te miraka, te peach me te huka (engari kaore e hiahiatia ana).
- Hipanga 2 Peach noa i te wheua. Ka tunuhia te kikokiko.
- Hipanga 3 Whakamahia te peach i roto i te pupuhi, te tapiri i te miraka. Patupatua i runga i nga rerenga nui. Whakamātauhia te reka, ki te hiahiatia, te tāpiri huka. Whakaorangia ano. Me waiho he maeneene, maeneene, papatipu matotoru. Ringihia nga maeneene ki nga karaihe ka mahi tonu.