Me pēhea te ine i te pāmahana basal mo te hapū

Ka tino whai hua tenei tuhinga mo nga wahine e whai ana ki te hapu me te hiahia ki te mohio me pehea te whakatau tika i te wa angitu mo te waahanga. E mohiotia ana, ka puta mai te mokupuku i te putanga o te kohungahunga mai i te kura (ovulation) me tona hononga ki te pungarehu. Ko nga tikanga hauora hou e taea ai te tautuhi i tenei wa ki nga ra ma te ine i te paarama iti.

He aha te mea me pehea te ine tika?

Ko te tikanga, he paerewa noa tenei me te werawera. Ka taea e koe te tuhi, te whakawhitinga, te tika ranei (na roto i te tapawha). Ko te nuinga rawa ko te whiringa whakamutunga. Ki te pai koe ki te tuhi i nga nekehanga ki te pepa, ki te tatau ranei ma te whakamahi i te ripanga i te Ipurangi. Na ka taea e koe te whai i nga huringa ki te tohu tekau.

He torutoru tohutohu

• Ko te paatai ​​Basal te nuinga o te whanganga i te ata, i muri tonu i te moe. Ka whakaaetia he whakarereke i te maatau mo te toru tekau meneti.
• Whakaritea te pāmahana mai i te ahiahi, kia kaua e mahi i tetahi kaupapa i mua i te ine. Ki te ara ake koe i te po, ngana ki te kitea te wa, me te whakarite i te rima ki te ono haora i muri i te pikitanga.
• Kōwhiria kia kotahi te huarahi ki te mohio ki te pāmahana paowa (hei tauira, pakaru) me te whakamahi i te reira i te wa katoa. Na tenei anake ka taea e koe te tiki raraunga pono.
• Kaua e tatau i nga ra i roto i nga tatauranga ka mate koe. I tenei wa, ko te mate tonu ka hua ake i te paohana, kaore he mea e mahi ai ki te kohungahunga.

Apiti BT mo te wahine noa:

Na te huringa o te menstruation, ko te taumata o nga hormones i roto i te tinana o te wahine ka rerekē te rerekētanga, e whakaatu ana ki te pāmahana tinana, me te tikanga, i runga i te tūtohi.

1. I te waahanga tuatahi (mai i te mutunga o te marama, a tae noa ki te whakawhitinga hou), ka tupu te hua. I tenei wa, ko te taumata BT he 36-36.5 nga nekehanga.
2. Ko te ra i mua i te waihanga, ka maturuturu te pāmahana i te 0.2-0.3 nga nekehanga o te tohu. A, ka puta te hua manu, he peke nui o te 0.4-0.6 nga wehenga, ka whakaatuhia pea koe e te thermometer 37, neke atu ranei nga nekehanga. Koinei te wa pai mo te wahanga. Ka pai ake ki te mehua e koe te BT mo te marama neke atu i te marama kotahi, ka taea e koe te whakatau i te maha o nga ra i mua i te waahanga. Ko te tūponotanga o te whanau i roto i te toru o nga ra i mua i roto ranei i roto i te 12 haora i muri i te tino tiketike.
3. Mena kaore koe i eke ki te hapu, na, i mua o te kowhititanga o te marama, ka maturuturu iho te taumaha i te 0.2 te tohenga ira.

Na konei ko te waarangi o te wahine i whakahaerea ki te hapu:

I tenei wa, ka whakaputa te tinana i te hormone e kiia nei ko te progesterone, e whakatairanga ana i te teitei o te tinana. Me pupuri tetahi ki te taumata 37 o te nekehanga. Ka whakaaetia kia piki ake i te 0.1-0.3 nekehanga.

Mena kei te timata te taumata o te BT i tenei wa, me korero atu koe ki te taote, no te mea kei te whakawehi te mate o te waahi. Engari ko te tohu i runga i te 38 e whakaatu ana i nga raruraru. Ko te nuinga o te mea, i kiihia e koe tetahi ahua o te mate.

Ko etahi tohutohu i te mutunga

• kaore e taea e koe anake te whiriwhiri i te wa tino angitu mo te hanganga, engari kia mohio hoki kei te hapu koe, kaore ranei. Engari mo tenei ka hiahia koe ki te ine i te pāmahana. Ko te wahine e noho ana i te wahanga o te BT e puritia ana mo te taumata kotahi mo te wa roa.
• I muri i to mahi ki te hapu i te tamaiti, kaua e whakakore wawe i te ine o te pāmahana. Ka taea te whakaatu ki a koe mo nga huringa o te tinana.
• Kaua e tino whakawhirinaki ki tenei tikanga ki te whakatau i te hapū. He pai ake kia mohiohia e koe, i te mea kua arahihia e koe te whakamatautau takitahi, kua tukuna ranei e koe etahi mahinga motuhake.