Hokona te ata ki o ringa ake - nga kai e tika ana:
- 3 nga puniki o te opu punetēpu;
- 2 punetēpu o te paru ma;
- 3 rau punetēpu mīti;
- 3 pune punetēpu pama;
- 3 rau punetēpu hua.
Te wero kanohi ma te ringa - taahiraa maahiraa tohutohu
-
Ko nga otaota katoa ka konatunatua ki tetahi rihi hohonu, ka whiua ki roto i te miihini kawhe ki te puehu. -
Katahi ka huri ki te miihini kawhe ki te puehu. -
Ka tangohia e matou nga flakes oat. Ki te 3 punetēpu o te oatmeal, makahia he iti ake i te toru nga koko o te oatmeal ki te mīhini kawhe. -
Ko te paura o te otaota me te paraoa oatoa ka uru ki roto i tetahi oko. Ka tapiritia e matou he paru ma. Ka taea hoki e koe tetahi atu, hei tauira, he mawhero. -
Ko nga kai katoa kua tino pokepokea. Kua rite a Umyvalka! Mo te rokiroki, maka i roto i te oko ka hipoki, kia kore ai te makuku e tae ki reira.
Me pehea te whakamahi i te horoinga whare
Ka taea te whakamahi i taua tiaki i nga ra katoa. He pai mo nga mema katoa o te whanau, tae noa ki nga tamariki iti.
Ringihia he iti paura i runga i te nikau, ka tapiri atu i nga pata o te wai. Me whiwhi koe i te ranunga hei rite ki te piripiri. Ma te mahi maamaa ka panui i te kiri ka waiho mo etahi hēkona. Me mahara koe he iti te hauora, ka puta ake te mint. Whakanuia te hua ki te wai matao, ka nui ake te kiri o to kiri.