Te mahi i nga tikanga a te iwi ki te rekereke

Ko te nuinga o te iwi, ina koa i te tau o te wha tekau ma wha, ka mate i te mate kino kaore i te mate. I te rongoa, i huaina ko te fasciitis te tipu. Ka taea e tenei mate te mamae mamae, te whakatoi i te kaitautoko i nga waahanga katoa, a, i te wa kei te heke mai, ka mamae, ka okioki. I etahi wa kaore tetahi o te manawanui e taea te mahi i tetahi taahiraa no te mamae ohorere. Ko te mate ka puta mai i te mumura o nga kiri ngohengohe huri noa i te awhi o nga turi ki te calcaneus. Kaore pea, ko te tipu o te wheua, kei reira nei te mumura o nga anga. Ko te patai, he aha te ahua o te mate, mehemea ka taea ki te whakakore i a koe ano me nga mamae e puta ana, mehemea ka taea te whakaora i te rekereke o te mokupuku ma nga tikanga rongonui, ka whakanuia te tokomaha.

Te tohu o te mate.

Ko wai te mea tino kaha ki te timatanga o tenei mate? Tuatahi, ko enei te hunga e mate ana i nga waewae taahi. Ko te nuinga o nga wa, ka whakawhanakehia nga mate o te hunga matea. Waihoki, ka taea e te fasciitis te whakatipu i roto i nga tangata e raruraru ana me te taura, me nga tangata e tino whai wāhi ana ki te hākinakina, na te mea kua roa te kaha o o ratou waewae.

Hei tikanga, ka mate te tangata, ka wheako te tangata i te mamae i te timatanga o te ra ka haere. Na ka taea te mamae me te puta i te ahiahi. Ko te nui o te mate mamae i te ahiahi, ki te nui o te ra i noho koe i runga i ou waewae, a ahakoa i roto i nga hu e kore e pai. Mena kaore koe e tango i tetahi waahanga mo te maimoatanga, ka awangawanga te mamae me te mate o te tangata e mate ana i te mate o te mokupuku kaore i te pai te ngaro. He mamae nui te mamae ki te mea kua okioki te manawanui mo te wa roa, a ka oho ake ka timata. Mai i nga mea katoa o runga, ka kite koe i te tino kino o tenei mate. He mea tika ki te tango i nga mea katoa, pea pea mo tatou ake, ki te whakakore i te mate.

Nga tikanga maimoatanga o nga rongoa tuku iho.

He maha nga tikanga o te maimoatanga o nga pungarehu ka taea e koe te whakamahi i a koe me te kore e rapu i te awhina a te taote.

• Te pango pango.

He mea tika ki te tango i te rarihi pango me te panui ki te papa pai me te peera. I te po, ka whakamahia te pupuhi hua ki tetahi wahi mamae, ka horoi i te ata ki te wai wera. I etahi wa, ko te maimoatanga o te haurangi ka nui ki te korero i te toru ki te wha nga wa, ka wareware koe ki te mate.

• Sabelnik swamp.

Ko te maimoatanga me nga tikanga a te iwi ka taea te whakahaere me te whakamahi otaota. Ko nga hua pai te tuku i te tarutaru tarutaru otaota. He maha nga maimoatanga o tenei tipu. Ka taea e Sabelnik te kauhoe te tango i nga tote nui atu i te tinana, kei te whai hua anti-inflammatory me etahi atu mea whai hua. Mo te maimoatanga, tangohia te 1/3 kapu ki te wai me te dilute i te 1 punetēpu hinu. Tangohia i mua i te kai i nga wa e toru i te ra. Ko te tikanga o te maimoatanga kia mau tonu mo nga ra e rua tekau. Ki te tika, me korero ano i nga ra tekau. Waihoki, ka taea te whakamahi i tenei tipu ki te hanga i nga waahi mo nga pokanoa o te po. A, no te whakamahi i te otaota i te wa tuatahi, ka nui ake pea te mamae, engari he awhina tere.

• Te ngako poaka, te hua manu heihei.

He mea tika kia tangohia kotahi rau karamu o te hinu hinu, ka riringi ai i te 100 ml o te waikawa waikawa. Na ka mau ki tetahi o ana heihei, ka pakaru, ka tapiri ki te ngako me te anga. He mea tika kia hoatu tenei rongoa i roto i te pouri mo nga wiki e toru. I nga wa katoa, me whakauru ki te hanga i te mush pai. Ka whakamahia tenei tarukino ki tetahi wahi mamae. Ka mahia tenei ma te ara e whai ake nei: i mua i te tono, tango tika i nga waewae o te waewae, ka tango i te putea miro me te whakamahi i tetahi apa angiangi o te miihini ki runga, ka whakauru atu ki te pupuhi. A, no te wera, ka tango i te tampon me te muru i te rekereke me te tauera. I te po, whakatikahia te tampon ki te whitiki. Ka taea e koe te whakanoho i te peke ki runga. Me tukuna te tukanga i roto i te toru ki te rima ra.

I roto i te maimoatanga o nga paraka ki te whakamahi i nga tikanga a te iwi, me tango te tiaki. Mena kaore he tino whakapono kei a koe te rekereke o te rekereke, me rapu tohutohu mai i te taote. Ko te tikanga, i tua atu i te pupuhi, he maha nga mate o nga waewae me nga waewae e whai tohu ana. Mo te whakamatau katoa o te mate, he mea tika kia hangaia he X-ray. Mena ka whakatau koe ki te hamani i te rekereke o te rekereke ki a ia ano me te whakamahinga o nga rongoā a te iwi, kaore pea ka mohio kei te rongoa koe i tenei mate.

Ētahi atu tikanga o te pungarehu heel.

I te maimoatanga o nga pungarehu, ka whakamahia ano hoki he tukanga mahinga . He mahinga nui tenei me te whakamahia i roto i nga keehi ina tino kapea te mate, a kaore e taea te rongoa e etahi atu tikanga.

Ahakoa i roto i te rongoa hou, ka whakamahia tetahi tikanga pēnei i te rongoā ngaru . A, no te whakamahi i te rongoā ngaru, kaore he rongoā atu me nga waitohu mamae kia tangohia. He huarahi tino whai hua tenei mo te maimoatanga i nga pungarehu, engari he maha nga whakapae. Kaore e taea e koe te whakamahi i tenei tikanga mo nga tamariki me nga taiohi, mo te hunga e whai toto ana, he mate pukupuku. Ko te nuinga o nga tangata i peia e nga pungarehu kua awhina i nga tohutao o te rongoa tuku iho. Engari e hiahiatia ana kia whakamahara, ko te mea he mea tika kia aroturukihia nga mahi haumaru. I roto i te mahi, he take kei te whakamahi nga tangata i nga rongoā iwi i runga i te waikawa taiao, ka wera i to kiri, ka wareware he waikawa te winika. Kia mahara kia tupato kia kaua e kino.

Ko etahi o nga taatai ​​e ngana ana ki te whakakore i te mamae me te whakamutu i roto i tetahi wahi mamae, me wareware kei te whakarite te tikanga o tenei tikanga e te taote kua oti te whakarite he mahinga te fasciitis.

Ko te painga o te whakamahi i nga tikanga a te iwi, ko te tuatahi, i to raatauwari me te whaiwari mo ia tangata. Whakamahia kia "ki te hauora", engari kaua e wareware ki te tupato.