Engari kaore koe e kaha ki te whangai i te tamaiti "pakeke" kai. I roto i te tahua, me kai nga pīni i nga rihi e tunuhia ana ki te tirotiro i nga ahuatanga o ana taputapu me te paraihe paraoa - he pupuhi, he kowiri, he tipu pupuhi, he purea huawhenua me nga whawhe kohuatia. Kaore koe e hiahia ki te whakarereke i nga kai pepeke i roto i nga oko, no te mea kua rite enei hua mo nga pipi, a, ki te kore e whai waahi ki te tunu i tena mo te tamaiti, whakamahia nga kai kua oti te whakarite.
Ko nga kai a te tamariki, he mea hanga mo nga tamariki kei runga ake i te kotahi tau, he pai mo tona tau, he nui nga kai. Ko te hanganga o te kai pepehi kua piki ke atu - kua whakawhānuihia nga waahanga kua whakamahia, kua painga te kai me nga mea kakara: te basil, te rau kokoru, te herewi, te kumine, te pahiri (he tikanga, he iti noa te rahi).
He iti tonu te rahi o te kopu o te tamaiti kotahi tau, a, he nui rawa nga matea kai, he pai tonu te kai a te pire, engari i roto i nga moni iti. Me whai koe ki te kai me te tuku i te kai pepehi i te wa ano. He kai tenei e rima-haora i nga waahanga o te 3.5, te 4 haora (parakuihi, te tina, te ahiahi o te ahiahi, te tina, me te inu waiu kawa, te waiu ranei mo te po).
Tae noa ki te tau i whiwhi te tamaiti i te nui o te waiu o te whaea, i te raupapa waiu ranei i ia ra. Ko te wahanga o nga hua miraka i roto i te kai o te pepeke i muri i te tau tuatahi o te oranga, me iti rawa te heke. I muri i te katoa, ko nga hua miraka he puna pai o te huaora o te rōpū B, te ūkuikui, te konupūmā me te pūmua. I nga ra katoa me whiwhi 500 te 600 ml o te miraka me nga miraka miraka miraka (ma te ahua o nga taputapu i roto i te pata, te karapu, me te ahua maoa).
Kei te hiahia tonu ki te tuku i nga hiahia ki nga hua motuhake o te kai pepe: te tiihi, te miraka pepe. Mo nga tamariki kei runga ake i te tau kotahi he raupapa waiu motuhake kei te whakanuihia me ngaa tohu me nga huaora, me whakauru ki roto i te kai a te tamaiti. Mena kei te waiu tonu te whaea, ka waiho tonu hei puna mo nga purapura mo te potae me te tiaki i nga mate ka taea. Ma te iti ake, me timata koe ki te whakamohio i te tamaiti ki te pihi me te pupuhi huawhenua. Ka taea e koe te tuku i te putea me nga waahanga iti o te tiihi marama. Mena kaore koe i tunuhia, ka taea te tihi ki roto i te pepa.
Nga huawhenua me nga pata
Me noho a Kasha i roto i te utu o te tamaiti kotahi tau-tau. Me noho tenei rihi ki runga i te tepu i nga kongakonga i nga ra katoa. Whakapaia te pēpi mo te witi, te raihi, te korokewhea, te oatmeal, me ētahi atu pata. Kei te whakanui i te tinana o te pamea me te maha o nga mea tino pai, he tino whai hua hoki mo te tipu. Kaua e tere ki te whakahirahira i te tamaiti ki te pita - me tino pea, ka aroha te tamaiti ki tenei rihi, engari he iti noa te uara kai o taua hua.
Kia pai ake te mohio ki te tamaiti me te taro. Hei timata me te tuku atu ki a ia he taro maoa, he maama ake i te taha o te tinana, ka taea te kai i te taro pango.
I nga wa katoa o te tau, ko te mahinga o te tamaiti he momo huawhenua me nga huawhenua. I te raumati me te ngahuru, ka waiho hei hua hou me te huawhenua (mehemea ka ngawari te kai o te pëpi i te kai, ka taea te peke i runga i te kaituhi), te tipu, te rïwai rïwai me te hupa huawhenua.
I te wa o te hotoke, tuku atu i to tamaiti ki te paraoa me te hua o te paraoa i roto i nga oko, te whakarite i nga rīwai rīwai me te hupa o te huawhenua hou, ka hoatu he purapura me te kapi o nga hua hou. Ko nga hua, he pai ake te pai ki te tuku i nga mea e tupu ana i roto i to maatau whiu: paramu, pears, aporo.
Kia tika te tiaki i nga hua o te tipu, ka taea e te potae te whai i tetahi rerenga mate. I roto i te inu, whakaekea te tipu me te tireti hua, ka rite mai i nga hua hou me nga karepe, kaore ranei i nga hua maroke kua maroke.
"Kaikaha" kai
Kaore e taea e te pepeke o te tau kotahi te pakeke ki te kore kai. Me hoatu te pene i te poaka, te heihei, te räpeti, te turuki. Me te tiihi ano hoki, te pipi, nga momo-hua rereke - ate, ngakau, reo. Ko nga hua kai katoa kua rite ki te ahua o te tipu me te tipu. Ka taea tonu te hoatu i nga tamariki heihei mo te kai, e whakamahia ana ki te tau kotahi. Ko te rihi kai ka tino hoatu ki te pire mo te tina.
2 ranei 3 wa i te wiki, me whakakapi te kai ki te rihi ika: he momo momona teitei - te poraka walleye, cod. Ka whakanui te ika i te tinana o te tamaiti me te huakuikui, e tika ana mo te hanga i nga wheua, me nga momo ika ika moana e whakarahi ana i te tinana ki te waikawa me te iodine polyunsaturated. Me rereke te kai a te tamaiti, ka whiwhi ia i te maha o nga tonotono-me te microelements me nga huaora.
Te tahua tauira mo te ra kotahi mo te tamaiti kotahi tau-tau
Early breakfast
Ka rite ki te kai tuatahi - te waiu miraka, te waiu mo nga tamariki mai i te tau, me te tauira waiu.
Parakuihi
Ka hoatu e Porridge ki a ia he kawenga mo te kaha mo te ra katoa, a he pai te waiora o te tamaiti. Ka whakaratohia e te wai te tinana o te pēpi me nga microelements me nga huaora.
He kai reka
Ko te kai maoa mo te tamaiti ko te rihi kai - he puna pai o te rino me te pene. Ko nga tunu tunu me nga huawhenua he tino rite te rihi taha. Ka taea e koe te tuku ki te tamaiti he hupa.
Kai paramanawa ahiahi
Hua puree - he pai mo te paramanawa iti. Ka taea e koe te hoatu i te waipiro mehemea kaore ia i whiwhi mo te parakuihi.
Kai marama
Kaore te kai o te Dinner i te paku hei kai. Ka taea e koe te hoatu i to tamaiti ki te riu kai, ki te huawhenua ranei, a ka tuku ia ia i te po hei waiu motuhake mo nga tamariki me te waiu u. Kei roto i tenei mahinga nga waahanga katoa e hiahiatia ana e nga tamariki i tenei waahanga whanaketanga.
I tenei wa e mohio ana matou he aha te kai me te pepeke i roto i te tau 1. A pee i enei tohutohu, ka kai pai to paku me te tiki i nga huaora me nga kohuke e tika ana.