Te parekura o te huaora - te huamata aporo me te kāreti He aha te mea reka, hauora ake i nga hua hou me nga huawhenua? Ko nga huamata anake o nga huawhenua me nga hua, ara, he huinga o enei hua i roto i nga putanga tino angitu, i nga putanga whakauru. Mena ka tiu noa koe i nga kāreti kaore e hiahiatia ana e te katoa, ka taea e ia, i roto i te huamata, ka waiho "ki te pangi," ina koa ki nga aporo hou. Ko te hinu Olive me te wai rēmana hoatu he huamata, e tuku ana matou ki a koe ki te tunu kia rite ki to maatau tohutao, he reka motuhake me te reka, a, ka pai ake te pai o nga purapura putiriki. Ko tenei huamata o te kāreti me te aporo ka whakahirahirahia e te hunga kaiwhenua, engari ano hoki ma te hunga e tiaki ana i to ratou ahua, me te pupuri i to ratau hauora, ina koa i te wa o te hotoke, i te mea kaore he nui o te huaora, a, kei te ngoikore te tinana i te taimaha me te ngako me te ngako kai. Ka hari ia me nga tamariki, engari he pai te tihi ki te kirīmi kawa me te tāpiri i te huka iti, te paura huka me te honi. Mena ka tino mohio koe ki te kounga o te aporo, ka pai te kiri mai ia ratau kia kaua e tango, no te mea kei roto nga mea tino pai katoa. A me kowhihia nga aporo tapatapahia ki te wai rēmana i te wa kotahi, kia kore ai e pouri, kaore hoki e pahuatia te ahua o to huamata. Na, ka whakaritehia e matou he pupuhi o nga huaora i te ahua o te huamata o te kāreti me te aporo.
Kai:- Apple 2 pcs.
- Kāreti 1 pc.
- Seeds o te putirā 2 tbsp. l.
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Lemon wai 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Mo te huamata, ka hiahia koe ki te karoti toharite me nga tipu reka me te kawa, te hinu oriwa, me te purapura putiriki.
- Hipanga 2 Ka horoia nga karoti ki runga i te tihi, ka peia te aporo, ka tapahia ki nga takai, ka tauhiuhia ki te wai rēmana.
- Hipanga 3 Whakakotahitia te aporo, te kāreti, te tāpiri 2-3 punetēpu o te hinu oriwa, me te 2 punetēpu o te purapura putirā - ka uru pai.