Hoki whakamuri
Ka taea te whakaora i te taumata ngaro o te coenzyme me te awhina o nga hua kei roto i te maha o te waa. Ko nga puna o te coenzyme:
- kai (pipi, reme);
- he manu (heihei, tae atu ki nga hua heihei);
- te ika (tuna, te otaota, te toka);
- hua huawhenua hou (hinu purapura, broccoli, pinihi, winika, rarihi, rōpere, aporo).
Pukapuka Magic
E whakaatu ana nga rangahau e whakatairangahia ana e te coenzyme te rongoa i roto i te tini o nga mate - mai i te mumura, i nga kopu toto, i nga mate pukupuku ki te mate o te ngakau, te mate pukupuku, me te mokupuku. Ka awhina i te whakapai ake i te mahi o te endothelium (he paparanga taapiri e hipoki ana i nga oko toto me nga kapi haurangi) me te whakaiti i te pehanga. Engari kaua e whakaaro ko te awhina o te coenzyme Q10 ka whakahokia e koe te hauora i roto i te wa poto - ka hiahiatia he kii mo te waahi o te waa ki te 6 marama. I tenei ra, ko nga raau taero (te paura ranei i te ahua o te potae), ka hokona i roto i nga rongoa i raro i te ingoa "Q10", tirohia nga taputapu kai kaore he rongoa: he rereke te horopaki o te mea kaha i roto ia ratou, a, kaore i te wa ka kaha te tinana. Na reira, i mua i te tango ia ratou, me mohio ki te uiui ki te taote. Mena kei a koe nga raruraru o te ngakau, ka paheke te tinana o te coenzyme Q10.
Mea nui!
Ko nga kairangahau o te International Association for Study of Q10 ko te nui o tenei taonga i roto i te tinana o te tangata e whakawhirinaki ana ki te aroaro me te kore o etahi mate. Te ine i te taumata o te coenzyme i roto i te hunga hauora me te mate o te whakamatautau, i kitea e nga kairangahau i te whakaheke toto, i te mate huka, i te kore rawa, i te nui o te mate, i nga mate neurology me te taiao, ko te uara Q10 ka heke haere. Hei mohio ki te taumata o te mea i roto i te tinana, me tango e koe he whakamatautau toto mai i te ira.
He whai hua ki te kiri
Ko te kupu "coenzyme" kei te piki ake te kite i nga kohinga whakauru kai anake, engari i roto i te panui o nga mea tawhito pakeke. I tua atu i te tiaki i te tinana katoa, kei te ngana tonu te waihanga me te wiriki o te kiri. No te wa roa, kihai i taea te whakamahi i te coenzyme Q10 i roto i te hangarau mo nga take hangarau. Ko te meka ko tenei waahanga he tino whakahirahira: i te taha o te kiri, ka tere te waihanga, a, ka wera ake i te 50 ° C, ka ngaro ano hoki nga mea whai hua. I whakahaeretia e te kamupene "Byersdorf", i te tau 1999 i te tau 1999 te raina tiaki kiri tuatahi o te ao me te coenzyme Q10, ko te mea hoki e kiia ana, ko te ubiquinone.
I muri i te toru tekau
Na te mea kua paheke tatou, kua heke te taumata o etahi homoni me te kiri ka maroke me te iti ake te tere. Ko te mea ano e tupu ana me te kaha o te antioxidant ka taea te tiaki i te kiri i te kore o te makuku me nga paanga o te taiao. Na reira, ahakoa ko te nuinga o nga tangata e pa ana ki a ratau, i te tau 35, ka puta mai nga wrinkle. I mua i tenei tau o te tikanga me te coenzyme ki te whakamahi i te kore he tikanga, i roto i te tae ki enei tau ka whakawhanake te kiri i te rahinga e tika ana Q10. Ko nga kirīmi me te huawhenua, kia rite ki te kaupapa o to taatau taiao, te whakatere i nga tukanga o te rere o te pūtau me te whakahoutanga. Ko te hua o te kiri, he pai ake te kiri me te hauora.
Mea nui!
Ko te tinana o te tangata e hua ana i te Q10 anake mehemea he nui nga huaora B3, B2, B6, C, pounamu me te waihanga pantothenic, tae atu ki nga mea taiao (selenium, zinc, silicon). I te kore o ratou ngoikoretanga, ka whakakorea te ariui o te Q10.
He aha te mahi Q10 e kore ai e mahi?
Mehemea ka kaha te kaha o te coenzyme Q10, he aha te kore o te pata me te hinu e hoatu i te painga i whakaaria mai? Tuatahi, kaua e tere ki te whakatau: kaore e taea e te coenzyme te mahi tonu - ko nga hua tuatahi ka kite koe i te 4-12 wiki i muri i te whakamahinga auau. Ko te tuarua, he mea nui kia mohio ko te tango me te tukatuka o te ubiquinone (kei te ahu mai i nga irawi e tupu ana i te taone o Hapani) e hiahia ana etahi utu, kaore he iti o nga tohu e whai hua Q10. Kaua e "tiakina" nga korero o nga rama kuaore i whakamatauria e koe, e tuku ana i te elixir o te taitamariki mo "nga kope e toru." I te wa e paoho ana, ka tika te whakawhitinga ki te ra, te whakawhitinga roa ranei ki te hau, ka ngaro pea nga taonga o te coenzyme Q10. Engari ehara i te mea me penapena te kirīmi ki roto i te pouaka whakamātao. Ko te wahi pai mo o oko ka waiho hei kokonga pouri i roto i te ruma (hei tauira, he putea o te tepu kakahu).
I tua atu ki te coenzyme
Hei whakapakari i te mahi a te ubiquinone, me waiho etahi atu o te waahanga kai i roto i te hanganga pai. Rapua i te tapanga:
- Huaora E. Te tahi atu antioxidant kaha. Ka ārai i te hanganga o te porohita, te whakanui ake i te tere, te whakaiti i te kino o te ra.
- Peptides. He mimiti ngohe e whakaongaonga ana i te hanganga pūtau. Ko ta ratou mahi matua ko te whakapiki ake i te hanga o te kohinga.
- Huakawa Hyaluronic. Ka waihanga i tetahi kiriata kikokore i runga i te kiri e pupuri ana i te makuku i roto, ahakoa te Q10, ka tino pai te whakamaroke me te tangi. I muri i te whakamahinga o te tikanga ki te waikawa hyaluronic, ka ahua ake te ahua o te kiri me te ahuareka.
He maha nga waahanga kaore i roto i tetahi keehi me whakauru ki roto i to kirimiri me te coenzyme Q10. Hei tikanga, ko nga waahanga enei o nga kirimiri. E whakangaromia ana e ratou te taonga tohu. Ko enei ko:
- arbutin;
- hydroninone;
- waikawa waikawa;
- waikawa ascorbic;
- waikawa azelaic.