Te heihei i te coriander

Kei te horoia nga tipu o te heihei, kia maroke. I iti ano au i tapahia - i te puka mo Ingridients:

• Ko nga kiore kurupae - 6 nga wahi
• Cilantro (paihere) - 1 wahi
• Kāriki - 3-4 niho
• Lemon - 1/2 Pihanga
• Pea pango pango - - Ki te reka
• Te hinu huawhenua - 3-4 nga wahi
• Te tote - - Hei pangia

Tohutohu

Kei te horoia nga tipu o te heihei, kia maroke. I tika au ki te tapahi i te iti - kaore i uru ki roto i te rihi tunu :) Engari kaore e tika, ko te akoranga. Ka maka e matou nga waewae ki te rihi tunu - ka waiho mo tetahi wa anake. Cilantro greens, kia maroke. Ka tunuhia te cilantro. Ka horoia nga pamereka kapi me te tapatapahi rawa. I roto i te potae me te mira, hurihia te pee pepa pango. Whakaranuhia nga greens, te kāriki, te pepa, te wai rēmana me te pata. He pai ta tatou uru. Haere mai i te kounga pai ki te tarai i to tatou heihei. Purihia te kai heihei ki te rihi tunu me te waiho i te waa mo te 1-2 haora ki te mariuana. Ina makahia - makahia ki te oumu me te tunu i te 190 nga nekehanga tae noa ki te rite (tenei, i runga i te rahi o nga pihanga, 20-30 meneti). Mahi ki te wera me rīwai raihi ranei. Pai te hiahia! :)

Nga Mahi: 3-4