Kaupapa 1. He mea tika kia horoia te mata e rua i te ra - i te ata me te ahiahi. "Hoatuhia te āhua o te kiri anake ki te kiri maemae" - tohutohuhia nga tapanga ki runga ki nga ngongo o te hinu me nga taera. Ina koa, mehemea kaore i pehia e koe te motokā me te waro i te po, ko te horoi i te mata i te ata me nga kai horoi, me te antibacterial ano hoki - he huarahi hei whakapau moni ki a koe. I te ata ki te horoi i te mata o te nui o te wai mahana.
Kaupapa 2. Ko te tiaki tinana katoa kei roto i nga waahanga e toru - "te horoi, te whakahou, te toningi."
Ko tenei mantra ka akina e nga wahine ki te hinengaro o nga kaihanga. Kaua e wehi ki te ngaro i nga waahanga tuarua, tuatoru ranei, ki te mea kaore koe i te kaha. Ka whakapono nga wahine kei te whakapai ake te tonic i te ahua o te kiri kiri. Engari, ko nga momona e tukuna ana e te papa tiaki i nga paanga me nga hua kino. Ko te tinana e whakawhanake ana ia ratou i roto i te urupare ki nga awe o te taiao. Mena ka kaha tonu te tangata i ia ra, ka neke atu i te ra i tenei ra te tangohanga o te momona o te ngako taiao, ka timata te kiri ki te whakaputa ake. Ko te mea ano tenei mo te maoa - me te maoa o te kiri, nga ra uaua i runga i te huarahi, ka pau te wai kaore koe e kaha ki te maroke, ki te whakamaroke ranei, ka tūtohu kia kaua e whakamahi i nga houra. I roto ia ratou, he ngoikore nga kirimini, ka taea anake te awhina i tetahi taumata o te makuku, kua paa nei. Kaore he taunakitanga ma te mea kaore koe e whakamahi i tenei momo rongoa, ka wiri ano te kiri, ka tupu ake ranei te kiri.
Kupurangi 3. Ko te kiri wera ka arahina ki te hanganga o nga wiri.
He maha tonu te whakamaroketanga ki te pee me te wiri. Engari ko tenei huru waatea ka puta i roto i nga tangata whai kiri kiri. Ma te whakapai ake i te ahua o te kiri ka taea te tono, me te whakamahi i te hinu kawa. Ko te whakakore i te mahinga ka hangaia enei wrinkles "maroke". Ko te tikanga, kaore e ngaro i te katoa, engari kaore koe e kite ia ratou mo etahi wa.
Kaupapa 4. Ka whakatairangahia te pakihi i te ahua o te mata.
Hei whakapai ake i te ahua me te whakaari, me whakamahi koe i te pupuhi. Heoi, me tiaki te kiri kia nui te tiaki. Ko te nuinga o te whakamahi i nga tohu, me te kaha o ta raatau tono, e arai ana ki te whakapiki ake i te whakaputa hinu. Ma te whakamarama, ka taea e koe te tiaki i muri i te whakamahi i te pupuhi, ka taea te whakakapi e te atarangi o te mata, te tuna, me te hinu. Ko te kiri o te taitamariki kei te maemae tonu, na i mua i te tau 35 kaore e taea e koe te whakaaro ki nga pakaru.
Kaupapa 5. Hei whakanui ake i te whai hua o te whakapaipai, he mea tika ki te whakamahi i nga mea e taea ana me te maha ake.
Ko etahi o nga wahine kia nui ake nga painga o nga matae kanohi ka waiho i te po katoa. Engari ko nga kurupae anake te mea hei whakapai ake i te hauora o te kiri, ka whakarato tonu i nga matū kaha. Mahue i te makawe mo te wa roa, ko koe, i tua atu i te kiri hauora, te mamae, te whakamamae, te hakihaki ranei. Ka pera ano mehemea ka tono koe i nga potae nui o te kirikiri, hei tauira, ka whakamahi i tetahi paparanga matotoru i te po. Kaua e whakamahia tetahi kirīmi kei roto i te reino i nga ra katoa, no te mea he maha nga wahanga o te kiri. Me whakamahi koe i nga hua whakapaipai e whakaaturia ana i roto i nga tohutohu. I roto i nga kamupene whakapaipai, kei te mahi nga tangata mohio, a kei nga whare katoa he whakamatautau haumanu motuhake.
Kaupapa 6. Ka tiakina te turanga taarai ki te rauropi o te ra.
Kei te whakaaro he papanga matotoru o te hanganga i runga i te mata - he turanga, he paura ranei - he pai rawa te tiaki mai i te ra, ano he kakahu e tiaki ana i te tinana katoa. Engari kaore te papa o te taera e tiaki i te kiri i nga hihi o te ra, ki te kore he waahanga SPF nui atu i te 30.
Kaupapa 7. Ko te taunaki o nga hoa wahine he take pai mo te hoko i te kirimiri.
I te mea kahore he iwi rite, kaore ano i te kiri. No reira, i te wa e whiriwhiri ana i nga mea whakapaipai, he pai ake te arotahi ki nga ahuatanga o to kiri, nga taunakitanga mo tona whakamahinga, te hanganga o te hua, te ingoa o te kamupene, me etahi atu, ko te utu.