Te haupae Tomato me te awhina

Ka maka e tatou to tatou tōmato ki roto i te peihana mo te pata, ringihia he karaihe o te wai, me te awhina o te Kairangi:

• Tomatoes - 3 Pihikete
• Avocado - 1 Kotahi
• He paihere te pahiri - 1/2 Pihanga
• Kawea mai te tipu - 2 nga wahi
• Te tote - - Hei pangia

Tohutohu

Ka maka e tatou to tatou mato i roto i te peihana mo te kapi, ka ringihia he karaihe wai, a ma te awhina o te kaitahuri ka hurihia tenei mea katoa ki te wai kawa me te pihi. Ma te awhina o te kaitohu ka peia e tatou te pupuhi me te kiri, he maoa noa te wai tōmato. I te toa e kore e rite ki te tino pai - a ko tenei te mea e hiahiatia ana e matou. Na, ko te wai kawa i roto i te kapu e tatari ana mo tona wa. I tenei wa, i roto i te kainga ka wawahia e tatou nga huawhenua katoa - te karakaroki, te pahiri me te herewi. Ko te tikanga, me horoi te mokupuku. Ka tipu i te wai tōmato, ka hurihia te katoa ki te āhua o te hauora. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tote me te pepa ki te reka, ahakoa kaore ahau e pai ana ki nga mea kakara katoa. I mua i te taviniraa, ka taea e koe te hinu hinu hinu i roto i ia kapu. Hei whakapaipai, ka taea e koe te whakamahi i te aniana matomato.

Nga Mahi: 3-4