Huamata ki te tōmato me te tiihi He pai te huamata, me te whai ano i te reka o te karakaroki me te tiihi te tunu tunu, te koroka rongonui i runga i te hinu oriwa me te wai rēmana! He tino pai te huamata, mo taku reka, he mea tino ataahua mo te kai, he hou, he huaora me te hauora, a kua rite ki nga meneti! He iti nga Tomatoes, he hou nga rau rētihi, he paku! Ka taea te whakamahi i tenei huamata hei parakuihi, me te tina me te kai hakari ranei! Ki te reka ki te kakahu, ka taea e koe te tapiri karika. Taku tūtohu!
Kai:- Te hinu oriwa 4 tbsp. l.
- Lemon wai 1 tbsp. l.
- Te pihi 1.5
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Tomatoes 2 pcs.
- Huamata huamata 1
- Akaraka 0.5 pc.
- Brynza 100 g
- Hipanga 1 Ki te hanga i tenei huamata reka, me hiahia matou ki te pango, te tōmato iti, te tīhi, te rau huamata matomato, te wai rēmana, te hinu oriwa, te tote me te pepa pango.
- Hipanga 2 Kua horoia te Avocado, taku tōmato, tapahia te tīhi me te karakaroki ki roto i nga poraka, me nga miimato.
- Hipanga 3 Ko nga rau o taku huamata i raro i te wai rere, i te taunga o te wai, ka tahuna e matou he taera pepa, ka makahia he huamata i roto i te peihana hohonu me nga piringa reo.
- Hipanga 4 Tāpirihia te tōmato tapatapahi, te tīhi, te awhiowhio.
- Hipanga 5 Ka whakarite tatou i te whakakii. Ki te makawe, ki te makawe ranei, ka whiua te wai rēmana, te hinu oriwa, te tote me te pepa pepa pango tae noa ki te whiwhi i te kakahu kakahu.
- Hipanga 6 Te kakahu i te huamata.
- Hipanga 7 Whakaranu, ka taea tonu te tuku ki te ripanga!