Pene reka i roto i te pou Koinei te wa o te nohopuku. He tokomaha e piri ana ki a ia. Ko te pūnaha o nga pou rerekē, me nga waa kai e tino tawhito. He mea nui tona tikanga. Ko te whakawhitinga tonu mai i te kai kai ki te kai me te hoki ki te whakapakari i te mate, te whakangungu, te horoi i te tinana o te toxins. Whakaaro ahau ko te nohopuku i konei ko te pai o te parai pai me te buckwheat me nga rīwai.
Kai:- Sugar 1 tbsp. l.
- Tote 1 te titi
- Potatoes 100 g
- Te rewena, hou, 20 g
- Kohua paraoa 2 tbsp.
- Riki 1 pc.
- Kakano White 2 tbsp. l.
- Ko te hinu putirā paraoa hinu hinu 50 ml
- Salt 1 tsp.
- Buckwheat groats 120 g
- Potatoes 300 g
- Hipanga 1 Ki te hanga i te pihikete me te rīwai me te buckwheat e hiahiatia ana e tatou te buckwheat, te rīwai, te riki-te rewena rewena, te riki, te hinu putirā, te tote, te haamere.
- Hipanga 2 Kohuatia te rīwai me te korokewhe tae noa ki te rite, takitahi.
- Hipanga 3 Tapahia te riki ki nga poraka me te parai i te hinu huawhenua
- Hipanga 4 Whakawerahia nga rīwai wera, tāpirihia te kūmarawhea tunua, te riki. Te tote ki te reka.
- Papa 5 Puka 15x15 cm vystelit pepa kai. 2/3 o te whakamatautau ka huri ki roto i te papa 1 cm te matotoru ka takoto i roto i te pokepoke kia whai taha ano hoki.
- Hipanga 6 Whakakiia te pokepoke ki te whakakii.
- Hipanga 7 Teitei me te toenga o te paraoa pokepoke i hurihia ki roto i te papa. Tiakina nga taha. Whakanuihia ki te hinu putirā, ka tauhiuhia ki nga purapura heamere.
- Hipanga 8 Ka tunuhia te keke mo nga 35-40 meneti i te 190 ° C.