- Ngā harore tireti - 300 Grams
- Wheat Groats - 300 Grams
- Kāriki - 1 Toho
- Piko - 1 wahi
- Te hinu huawhenua - 2 Art. koko
Ko te tunu tawhito mo te poipoi ki nga awhina o te honi ka karanga ki nga tangata katoa e whakatairanga ana i nga kai hauora me te hauora, engari kaore i runga i nga ahuatanga tipu. He pai te mahi ki nga kaiwaiata o te haroi, he mea pai ano - ka tupu i muri i nga mea katoa, ka kohia e nga harore etahi peere iti, me pehea te mahi ki a ratau - kaore e kitea :) Ko te mea tino mo nga keehi penei - taku tohutao mo te paraoa ki te harore. Me pehea te tunu paraoa ki te harore te honi: 1. Tiaki i tetahi ara. 2. I tenei wa ka taea e matou te tihi. Me tapatapahia, ka tunu ki te hinu tae noa ki te parauri koura. Ka tukinotia te karaihe, ka ripoata ki nga aniana. 3. Tāpirihia te pereki ki te parai parai. I runga i te wera nui, memeha kia mutu te wai o te waipuke. 4. I te wa ano, ka taatitia e matou te kukuhi maoro kua horoia. Kuki i runga i te wera iti mo te 25 meneti. 5. Ko ta maatau tohutao maatauka mo te pati me nga awhina o te honi, me whakauru i nga kai i roto ia ratou, ka kai tonu ki te tepu. Kua tahuna nga ika! Na e mohio ana koe ki te tunu tunu me nga harore tewari, tere, me te whai hua. He pai!
Mahi: 2-3