Te moana i roto i Moroccan

Ko nga ika hou ka horoi, ka horoia, ka horoia. Ki raro me nga mea kino katoa kei roto : Kai:

• Tuatoru moana - 3 nga wahi
• Riki - 1 Kotahi
• Kāriki - 1 Toho
• Basil hou matomato - 30 Grams
• Cilantro - 50 karamu
• Te wai kawa - 20 miriona
• Hui hinu - 50 milliliters
• Te tote - 1/4 Te tipu

Tohutohu

Ko nga ika hou ka horoi, ka horoia, ka horoia. Ki raro me nga pupuhi kino katoa, nga pounamu, ngutu, me etahi atu. Ma te whakamahi i te kaiparau, hurihia nga kai katoa o tenei tohutao, haunga mo te whanga o te moana, ki te ine rite. Tikina he kiri matomato rite-rite i roto i te whakaahua. Koinei te koikoi matomato e mau ana i te kaha o te ika. Mena kaore i pai te whakakī, ka taea e koe te here i te ika me te taura kai. Ka hipokina e matou te paepae tunu me te pepa pepa, te pepa paru ranei, ka whakatakoto i te ika. Tauhihia ki runga ki te hinu oriwa me te iti o te tote. Kohuatia he 20 meneti i te 190 nga nekehanga - a kua rite!

Nga Mahi: 3