- Te tote me te pepa pepa - - Hei pangia
- Te orakite purati me tetahi atu pene poto - 360 Kerei
- hinu hinu - 2 taonga. koko
- Tuhinga o mua - 2 nga wahi
- pepa pepa whero - 1 / 4-1 / 2 Tepepe
- upoko o te broccoli - 450 Grams
- paramu Parmesan - 1/2 kapu
- wai - 1 karaihe
I roto i te kohua nui me te wai tunu kohuatia te kohua tae noa ki te tunu. Hoatuhia te kapu 1/2 i muri i te tunu kai. Pupuhihia te wai ka hoki mai te paoa ki te paraharaha. Ahakoa kohuatia te parei, ka wera te hinu i roto i te parai nui i te mahana. Tāpirihia te karika me te pepa pepa whero, te tunu, te whakaoho kia tae noa ki te koura te koura, mai i te 1 ki te 2 meneti. Tāpirihia te broccoli me te 1/2 kapu wai, te wa ki te tote me te pepa. Hokihia me te tunu tae noa ki te tīmatanga o te broccoli, mo te 8 meneti. Tangohia te taupoki me te haere tonu ki te tunu tae noa ki te whakapoke i te wai, ka rite te broccoli, 1 ki te 2 meneti. I roto i te paraoa me te pita ka tapiritia he ranunga o te broccoli, te parmesan me te nui o te wai. Mahi i nga pita me te tīhi parmesan.
Nga Mahi: 4