- nga manene maheni - 8 karaihe
- wai karaka - 1.5 kapu
- te huka - 6 karaihe
- waima - Hei pangia
Ko te Persimmon ehara i te rekareka anake, engari kei roto hoki he nui te nui o nga matū whaihua: te konutai, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te manganese me te konupūmā. Ko te Persimmon i roto i nga rahinga nui ko te huka, te huaora A, C, P, sucrose, iodine, te konupora, me nga antioxidants hoki. Ko te mihi ki te aroaro o te pectin persmonmon he pai te paanga o te pūnaha hauora. Te faaineineraa: A tuu i te mau raau i roto i te hoê pereoo ea faaamu e tae noa'tu i te mărû e 30 minuti. Te whakakore i te waahi i roto i te tatari me te ine i te nui o te hua o te pipi. Mo nga 2 rita katoa o te pulp purapura, ka tapiritia he 0.3 rita o te wai karaka me te 1.5 rita o te huka. Ringihia te ranunga hua ki roto i te tipu me te tunu i te wera iti mo te 30 meneti kaore he taupoki, e whakaoho ana i nga meneti kotahi tekau. Ka pupuhi te kape, tangohia te paraharaha mai i te ahi. Tāpirihia te tiihi mai i te tautuhinga o te 1/4 kapu waini mo ia 1 rita o te mii. Whakawhanuihia te taputapu i runga i nga tahataha, te ahuareka me te whakanoho ki roto i tetahi wahi hauora.
Nga Mahi: 4-5