- I mua i te whakamahi i te matapihi i to kanohi, me tango e koe nga makawe i raro i te upoko pungarehu
- I mua i te whakamahinga o te matapihi, me paku ano te mata ki a koe, me te horoi i te taera i roto i te wai wera. Engari mehemea kua tahuna te kiri o te kiri, kaore e pupuhi i to mata.
- Ko nga kakano he maera, he whakakopa me te whakamaroke, ka whakaarohia ko te mea tino pai rawa me te horoi i muri i te 10-15 meneti. Ka rite ki te roa o te tono, ka pupuhi te kiri.
- A, no te whakamahi i nga makawe maeneene, penei me te whakahou, te whakamamae me te whakamamae, me tango e koe i muri i te 20-25 meneti. Ki te tango wawe koe, kaore he painga.
- Mena ka rite te kete ki waho i te whakamahinga o te hinu huawhenua, ka oti i te tango, horoia i te tuatahi me te wai wera, me te wai matao. Muri iho i tenei, he mea tika kia horoia te kiri ki te hinu me te whakamahi i te kirimati.
- Mena he toenga o nga whakawhitinga haumaru o te taiao, kaua e waiho mo te wa e whai ake ranei, me whakauru atu ranei ki nga mea kua rite noa ake.
Ka taea te wehea nga matae kanohi katoa ki nga momo e rua. Ko enei nga makawe kua oti te whakarite i te kainga, me nga pukupuku i hangaia i roto i nga whare taiao e whakamahi ana i nga waahanga-nui. Ko te tono i nga miihini i hangaia i te kainga he pai ake ki te mata. Kaore tenei makawe e whakaputa i te riri me te urupare mate. Ka taea e tenei kapi te whakauru i nga waahanga e whai ake nei:
- Ko nga greens. Ko te kapi i roto i te hanganga o te kanohi kanohi, ka wera i te kiri, ka whakatauira i te paheketanga. No te parehe mata he tanika me te waipiro. Whakamahia nga kopahu me nga greens kia tino pai mo te tiaki kanohi. Ko te painga nui o te kanohi mo te kanohi matomato he mea ngawari ki te whakarite me te tuku i te hua tere.
- Hua. Ka taea e nga mowhiti hua te whakauru i nga hua me nga hua. He pai ake te whakamahi i te ranunga o nga hua. Ko te ahuatanga o te mata e mata ana i nga hua ko tona puranga o te wai, na te mea pai ki te whakapiri i te hika iti, te parani, te oatmeal ki nga kopa. Ka whakamahia nga kopahu me tenei hanganga ki te pawera kiri. Mai i te hakihaki, me te pai hoki.
- Huawhenua. Ka whakamahia nga huawhenua, he ahua mo tenei, mo tera wahi ranei e noho ana. Whakamutua te wai huawhenua i mua i te whakauru ki te toenga o nga kai me nga rihi kai. Ko te huakena huawhenua he painga anti-inflammatory, he whai hua ano hoki ki nga koriri me te horoi i te kiri.
- Hua o te miraka. Ko te miraka i roto i te matapihi e mahi ana i te kiri o te kiri. Ko nga hua o te miraka kaore i roto i te huakano waiu, e kore e pai ki te kiri i te kiri me te kiri. Ko te whakamahi o te kirīmi kawa hei wāhanga o te matapihi e whakahou ana i te kiri. Engari kia maharatia, mehemea ka hiahiatia e te kopare he wera mahana, he hinu huawhenua, he honi ranei, kaua e kohuatia. A ka mahana noa ake.
- Hua. Ko te kikohuinga o te pihikete e poipoi ana i te kiri, kei te whai hua i roto i te huaora, i te kohuke, i te waikawa amino, i nga mea taatai, e tika ana mo te hauora kiri. He pai te whakamaroke o te pūmua i te pores me te awhina i te pakanga ki nga poroporo. Mo te kapi, he pai ake te whakamahi i te hua hou, mehemea ka rere ke te hua.
- Honey. Ko te hanganga o te honi he kohuke, he huaora C, E, A, me te rōpū B, PP. Ko te honi e maama ana, e tangi ana i te kiri. No te mea he pai rawa nga mowhiti he honi paraihe me te honi.
E mohio ana koe ki te hanganga o te matapihi me tona tono, ka taea e koe te whiwhi i te hua e hiahiatia ana. Kia pai te titiro o to kiri me te hauora.