- Beef - 500 Grams (Ka hiahia koe ki te tipu pipi.)
- Potatoes - 6 nga wahi
- Carrot - 2 nga wahi
- Kāriki - 2 Tee
- Ngā karaihe - 300 Grams
- Eggplants - 300 Grams
- Paprika - 3 nga wahi
- Te tote, nga mea kakara - - Hei pangia
Ka hoatu e ahau ki a koe he tunuwari maatau mo te tunu i te tunu i te tini (he pai te tunu pai mo Scarlett multivariate). He pai tenei tohutao no te mea ka taea te whakarereke i tona ake whakaaro. I whakamahia e ahau nga eggplants me harore, a ka taea e koe te whakauru i nga huawhenua - pini, zucchini, parsnips, pea - nga mea katoa e hiahia ana koe. Pānuihia te tunu mo te tunu i te tunu i te tini: 1. Tapahia te kai ki nga pihi iti (ka taea e koe te tunu i te iti i roto i te parai paraihe, ka taea ranei e koe te whakauru ki roto i te ropu maha). 2. Tapahia te aniana ki roto ki nga hawhe mowhiti, rīwai ki te poraka nui, me te kāreti me te pepa pere - he pene kupenga. Tapahia hoki nga tibergines iti, harore, nga huawhenua ranei e whakamahia ana e koe. 3. Whakanoatia nga hua katoa i roto i nga papahanga i roto i te huinga - te tuatahi o te kai, me te riki, te rīwai me ētahi atu huawhenua i roto i te waarangi. 4. Tāpirihia he wai wera iti (ko te nui o te wai e tapiritia ana e koe, ko te nui o te wai ka tunuhia), te tote, te tiiki me te mea kakara. 5. Tīpakohia te aratau "Stew" / "Varka" ka whakaturia te waahi ki te 2 haora. I muri i te tohu tangi, horoia te huinga me te whakauru i nga mea katoa. Kua rite te tunu i te tini o te tini. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4