Omelet me te parakihi

Whakapaia nga kai e tika ana. Ka pakaru nga ika ki tetahi rihi ahuareka, ka tohua he tote Te kai:

• Nga rau tipu hou - 100 Kari
• Ngā pi - 6 nga wahi
• Aniana Green - 4 nga wahi
• Te pepa hou - 1 tīpune
• Tae - 1 Pouaka
• Potae - 1 Art. he koko
• Te tihi Feta - 60 Ngata

Tohutohu

Whakapaia nga kai e tika ana. Ka pakaru nga pi ki tetahi rihi ahuareka, te tote i te tote me te kiri. Ka tapahia e matou te aniana matomato. Kei te pupuhi nga pi. A he paku iti. Ka horahia e matou te parai parai me te whakanui i te pata ki a ia, ka whakarewa. Kohuatia ki te hinu parakihi mo te 2-3 meneti, te whakaoho tonu. Ka tapiritia he aniana tapatapahi. Ko te tunu me te riki i konatunatua ka whakauruhia ki roto i te parai parai ka ringihia tonu nga hua kua whiua. Ko te topuku o te Omelet he mea ka tauhiuhia ki te tiihi. Na ka tukuna atu e matou te omelet i tunua ki te 180 nga nekehanga mo nga meneti 7-10. Ko te Omelet i tenei wa e ara ake he iti me te tiki i te pungarehu waha. Na ka mau ki te omelet me te parakihi i te oumu, kia whakakinohia he iti, tapahia ki nga pihi ka mahi ki te tepu. Pai te hiahia! :)

Nga Mahi: 2