I te ahua o te tere o te ao hou, kaore he wa roa, ka hiahia kia 48 haora i te ra. Kaore i te mohiotia te ora, kua ngaro, a ki te titiro koe ki te titiro ki nga mea kua pau, kaore e taea e koe te waimarie.
Mahalo, ko kitautolu takitaha ke tau feinga ke palani hono'ahó, fakahoko ha ngaahi tohi peesi, fai ha palani'o e ngaahi me'a ki he'aho. Engari ko tenei kēmu katoa i roto i te whakamahere wawe i te mutunga, no te mea e kore e pai i roto i te wa whakarato, ranei te whakaaro o te ora i runga i te hōtaka te tikanga e kore e oaoa i te ora. A, he nui ake te hari ki a koe i te wa e whai waahi ana koe ki te ako i nga mea hou, te mahi i nga mea e aroha ana koe, te mahi i etahi mea pai mo etahi atu, te wa e rapu ai koe? Kia pehea te nui ake o to kaha ki a koe, i te mohio kei te whakahaere koe i to wa?
Hei timata ma te mea he mea tika kia mohio he mea tika kia hoatu he wa, he aha hoki e hiahiatia ana kia hoatu he wa. Ko te whānau, nga hiahia, nga hākinakina, te haere, te whakangungu - he tino waahanga nga waahanga matua o te oranga o te ao. He pai ano hoki, kaore i raukahia i te katoa nga waahanga kaore i roa te wa, engari ano hoki te kaha, te whakatairanga me te hauora. E hiahia ana au ki te korero atu mo tenei.
I te 24 nga haora, ka moe te tangata i te 6-9 haora, ka pa ki te 2 haora ki te kai, a muri iho i te 4 haora ka pau ki te whakaora i te kaha o te mahi (te whakanui ake i te tinana me te mahi roro), ka pau nga haora 16-18 ki nga mahi rereke. , ko te nuinga o nga wa 8-9 haora o ratou mo nga mahi ngaio. Ki te whakaaro koe mo te nui o te wa i pau i te hua - i te tuatahi o te kitenga - he rota - 8 haora i te mahi mo te utu, te wa katoa o te mahi ahuwhenua, te whakatupu tamariki, te hoko me te takoto i te TV - nga mea katoa e kiia ana e tatou ko te ora, me te " ; okioki & ". Na te aha o nga hākinakina, nga hiahia, nga hoa, te matauranga, te wairua?
Hei timata i te mea he mea tika hei whakatau i te wa e hiahia ana koe mo te moe katoa. E whakaaehia ana ko te iti ake i te 8 nga haora e hiahiatia ana mo te moe, engari e hiahia ana ahau ki te tuhi he takitahi tenei ahua, he nui hoki nga tikanga. Hei whakatau i nga wa tino pai mo te moe me te maha o nga haora, me mahara mo te wa roa (mai i te wiki ki te marama) o to tinana, me te haere tonu ki te moenga i te wa ano (he pai te moe a waenganui po), whakatika ake . I te wiki tuatahi ka whakamahia te tinana ki te kawanatanga, ka nui rawa te moe, ka waiho mo te kore moe, ki te mea. Na, ma te mahara he mea tika kia tuhia he raupapa o nga kitenga o te mahi (kia tuhia nga wa e piki ake ai me te hinga o te kaha me te wairua), ki te tuhi i nga waahanga o te waa ka nui ake te mahi me te hunga e hiahia ana ki te rangimarie. Mena ka kite koe ka timata koe ki te maranga i mua i te whakaoho, ka whakatika tonu i tenei wa, ko te tikanga kua kaha te kaha o te tinana, kaore koe e hiahia ana i te karaka whakaoho i te katoa.
I muri kua kitea e koe te nui o te wa e hiahia ana koe mo te moe, me whakatau koe i nga ngohe e whakaatu ana i te pukapuka mo te moe, te whakaaroaro, te tuhi, te korero i te pukapuka, te taoroi i tetahi mea puoro, te waiata, te kaukau aromatherapy - ka taea e tenei katoa nga akoranga mo te wairua , he waimarie, he waahanga ranei o te whakaora. He mea nui kia mahara kia rua nga haora i mua i te moenga, kaua e matakitaki ki nga kiriata, korerorero ki te Ipurangi, panui pukapuka, whakauru atu ki nga waahi taimaha, whakarongo nui ki te waiata. Hei kaimahi, ka moe pea nga mea e tika ana kia mahia, engari kaore e hiahia ana kia whakauru tonu koe, hei tauira, horoi i roto i te miihini horoi.
Waihoki, i runga i te ahua me te tikanga o taau mahi matua (mahi ngaio), me tautuhi koe i nga keehi e taea ana e te kaimahi ki te mahi, ki nga waahi ranei. Hei tauira, ka taea e koe te whakarongo ki te whakangungu reo i runga i te haumi, te hinengaro, nga akoranga reo ranei i roto i te reo ke i roto i nga waka a te iwi, i te kaa ranei e whai ana ki te mahi. Mena ka whakaaetia te wa i te mahi, ka taea e koe te tai pukapuka, te mahi i nga mahi hauora me te nui atu. He mea hiahia kia raumati nga mahi katoa e hiahiatia ana e te roro, te mahi tinana ranei i nga wa o te tipu tipu, me nga hiahia me nga mahi marino i te wa o te tukunga.
Ko te waatea mai i te moe me te mahi me wehewehea ki nga waahi ka tohaina ki nga mahi o ia ra me nga waatea. He mea nui kia hangaia nga tikanga mo te mahi automation o tetahi mahi kia tiakina ai te wa me te kaha, e awhinahia ana e te maha o nga taputapu o te whare. Ko te whakarite me te kai kia kaua e neke atu i te kotahi me te hawhe haora, ka whai hua ki te tuwha i tenei tukanga tunu i waenga i nga whare me te whakakotahi me te whakarongo me te whakarongo ki nga whakaaturanga TV, waiata, whakangungu. He mea tika kia wehewehe i nga haora o te ata mo nga mahi takaro, nga kanikani me nga mahi kaha, nga haora o te ahiahi mo te tuhi, te waiata, te korero. Mo ia akoranga, he pai rawa ki te wehe i te haora me te hawhe wa, kaore te tinana e whai wa ki te waahi me te whakaheke. He pai kia tangohia he waahi 15-20 meneti mo te okiokinga (te moe marama, te whakaaroaro, me etahi atu) ka huri i nga taumahi. I muri i te tina, kaore he mea nui ki te 20-30 meneti haere i roto i te hau hou.
Ka rite katoa, ka taea e koe te tohatoha tika i to wa waahi me te mahere mo te ra, ka taea e koe te mahi i muri i te tango i nga kitenga me te whakaaro tika mo o rauropi. A, no te whakamahere, he maha nga taumahi ka waiho hei tikanga, ka rere ke te tinana ki a ratau i etahi waa. He pai ano hoki te mahi mo te wa poto (haora), ka mutu te raruraru, ka arotahi ki runga i tetahi mea raima.