- zucchini - 1 wahi
- tōmato - 1 wahi
- ham hamumu - 1 Pahi
- hua - 2 nga wahi
- hinu oriwa - 9 st. koko
- Bay Leaf - 1 wahi
- he manga o te tarragon - 1 wahi
- he manga o Rosemary - 1 te waa
- te tote, te pepa - - Hei pangia
- karika - 1 niho
Tapahia ki te zucchini poraka iti me te tōmato. Ringihia 3 punetēpu o te hinu oriwa ki roto i te parai paraoa i runga i te wera reo, me te wa e tapiritia ai te kohuka karika, ka wera nga peka o te tarragon, te rosemary me te rau kokoru. Pupuhi mo te meneti kotahi, whakaoho. Tāpirihia nga poraka tarai, me te pai pai. Te tote marama (2 pihi). Kia maroke kia oti, engari waiho he iti noa. I roto i te paraoa parai parai i roto i te 3 hinu punetēpu. Tāpirihia te tote, te pepa. Kohuatia mo te 2 meneti. Tangohia te tarragon, te karika, te rosemary me te rau laurel mai i te zucchini, ka tohua te tōmato. Te tote, te pepa. Kuki mo te meneti kotahi, te whakaoho tonu. Tangohia mai i te ahi Ka parai te paraoa i te ham hamani ka tapahia ki poro. Patupatua nga hua ki te tote me te pepa. Tāpirihia te tōmato me te zucchini, pai pai. Kohuatia te oumu ki te 180 ° C. I roto i nga momo iti, horahia te ham, ringihia te ranu hua ki runga ki te 2/3. Makahia ki te oumu mo te 10-15 meneti. He mea nui kia kore e pupuhi te omeletene me te maama.
Nga Mahi: 15