Ko te konupora ko nga tauhohe matū katoa e puta ana i roto i te tinana o te tangata, i reira ka huri te huringa o nga matū me te kaha. Ko te whakawhitinga o te hauora he tohu i te kaha, te whakakore i nga mea kore rawa, te tangohanga o te xenobiotics, te hanganga o nga matū e tika ana, nga takawaenga waenga, me era atu, ara, ka hipoki i nga rereketanga katoa o te taatai e puta ana i te tinana, a, ko te waahanga me te whakangaromanga o tetahi waehui. He raruraru tonu te whakawhitinga o te taahumaero me nga take o aua mate.
Ko te whakawhainga o te pitihana e rua nga tukanga whakawhitinga - anabolism (te urupare whakawhitinga) me te catabolism (nga tauhohenga rerenga, wehe).
Ko te Anabolism te whakawhitinga o nga matū me nga wahanga pūtau i te wā o te tauhohenga enzymatic. Ko te Anabolism e hono ana ki te kohi o te kaha kei roto i nga hononga phosphate o ATP.
Ko te Catabolism, i te mea ke, e tohu ana i te wehenga o ana ake me ana kaipoi kai i te wa o te urupare o te hauora, me te tuku i te kaha i te ahua o te ATP. Ko te mea, he nui te mahi a nga enzymes i roto i nga tukanga whakawhitinga.
Nga take o te mate urutomo
Ko nga take matua e whai ake nei:
- Te whakatupapatanga o te rauropi me te puna o te tinana;
- Te kore o nga enzymes e tika ana mo te takahi i to raatau whakawhitinga;
- Te kore o nga paraumete;
- Te kore o nga paurota kawe;
- He huringa nui i roto i te kai, e arai ana ki te kore o nga huānga, nga huaora, nga waikawa amino nui, nga waikawa ngako;
- Kaore i te whakarite i te hanganga tohu me te ine nui o te kai me te tapeke o te whakapaunga püngao i roto i te tinana;
- He taimaha taimaha rawa i roto i te tinana;
- Te hoko mai i nga tangata ke, nga mea taiao mate (xenobiotics);
- Nga mahi tutu i te taumata ira, i roto i te DNA.
Ko te kaha o te awe ki te tukanga whakarorohara ko te whai oranga, ko te kai o te kai, ko te kai pai te kai, te rahi o te moe, te raruraru, te takaro i nga taakaa me nga nekehanga kaha.
Kei te whakaaro o nga take mo te takahi i nga tukanga whaitake kei te whai ake nei:
He rerekē te huringa ki te ora
Kua whakakitea mai ko nga tangata e uaua ana ki te kite i nga huringa me te hanga i to ratau mate, ka mamae tonu atu i nga mate o te mate. Kua whakaaturia e nga rangahau mo te wa roa, i roto i te hunga e mate ana i te korerea, ko te hunga e kaha ana ki te whakahau i te ora, ko te tumanako, me te whakarite i o raatau, he tino nui ake.
Nga raruraru hapu
Kua whakaaturia e nga kairangahau o Amerika ko nga tangata e mate ana i te haurangi kaore pea pea e puta mai i roto i nga whanau kahore he whanaungatanga i waenganui i nga mema o te whanau, kaore he atawhai, he tautoko, he awhina takitahi, me etahi atu. I roto i enei take, ka riro te pimia hei ara ki te kukume i te aro, me te utu mo te nui atu o te kilokira kore o te hononga whanaungatanga.
Ko nga tangata whai kino, i roto i te nuinga o nga take, he kaha, he matua kaha kei te kaha tonu te kaha ki a raatau tamariki me o ratau whanau. Ko te hua o tenei, ko tenei e arai ana i nga raruraru i roto i te whanau, te kore o nga hononga tawhito.
I roto i enei keehi, ko te whakahekenga mahara ki te taimaha ko te waahanga tuatahi tuatahi. Ko nga tangata nei e ngana ana ki te whakaatu ia ratou ano he tangata, ki te whakamatau i o raatau matua ka taea e ratou te mahi nui me te kore he tohu, na reira ka timata ki te whakahaere i to ratou taumaha.
Nga raruraru hapori
Ko etahi ka timata ki te honohono i nga raruraru hapori, nga ngoikoretanga, nga ngoikoretanga i waenga i nga whanaungatanga anake me to ratou whakaoti. I aua wa ka tae mai tetahi tangata ki te whakatau mehemea he mea kikokore ranei, kaore he kino e pa ki a ia. I noho ia i runga i te kai kino, e hua ana i te takahi i nga tukanga taiao i roto i te tinana.
Nga raruraru o te hinengaro nui, tae atu ki nga aituā o te rori, te wehe, te raruraru me te hunga e arohaina ana, te mate o te whanaunga, te kaha o te mate.
Te parekura
Kia maharahia he mate nui te mate o te mate mate, ko te maimoatanga he nui te kaha, te wa me te moni. Na reira, he pai ake te tiaki i enei patho ki te mahi i muri mai.
Ko nga mahi hei aukati i te tukino o nga tukanga whaitake e wātea ana ki nga tangata katoa. Kua whakahekehia ki te kai pai, te oranga o te noho, te mahi, te moe hauora. Me ngana ki te karo i nga raru taumaha me te haere ki nga kai me te tikanga noa. Mena he raruraru, whakapiki atu ki nga tohunga mo te awhina.