Mai i te whare e hiahia ana koe ki te tango i nga mea e whakahirahira ana i te paowa: ngengere cigarette, pungarehu. Mai i te nicotine ka awhina koe ki te wikitoria i te whakawhirinaki o nga hua e whai ake nei he waikawa nicotinic: te taro, te pīni, te pini, te pini, te pī, te hua me te rīwai.
Mena he hiahia nui ki te paowa, ka tamata tatou ki te horoi i te mangai ki te whaowhia o te otaota: tangohia te tipu tipu pakiaka o te ara, ka uru ki te rua tīpune o te pepamint. Ka whakakiia e tatou tenei ranunga i roto i te wera, ka whakakiia ki te karaihe o te wai kohua, ka tohe tonu mo te haora kotahi, ka tautuhia e taua.
Ka whakakorehia te kounga o te nicotine o te whaowhia o nga pata: ka tukuna e matou he 100 karamu o te rai, te rai, te kai me te rai. Whakakiia ki te rita o te wai ka kohuatia mo te 10 meneti. Na ka ringihia e tatou te whaowhia ki roto i te wera, ka mau mo te ra kotahi, ka werohia e ia. Ka tangohia e matou he hawhe karaihe o te whaowhia, e toru ki te rima nga wa i te ra.
Ko nga tangata kua ngaro o taakareti tawhito, he moe kino, he ahuareka. Hei pehi i te weaning, me te whakaiti i nga tohu kino katoa, ka awhina koe ki te whaowhia o nga otaota. Ka tohatohahia e matou i nga waa penei: te tarutaru parani, nga puawai chamomile, te fennel, nga hua cumin, te rongoa rongoa raorarian. Ka whakakiia te punetēpu o te kohinga nei ki te hawhe rita o te wai kohua, ka tohe mai i te rua ki te toru nga haora, ka tautuhia e taua. I roto i te karaihe o te whaowhia, tapiritia he tīpune o te honi, ka tango i te rua i te ra, 1 haora i mua i te kai.
Te paraka
Ka awhina i te hiahia ki te toi i runga i te tika, he maha nga tipu. Koinei te waahanga o runga o te yarrow, nga rau o te eucalyptus, te pakiaka o te haumi. A, no te mea ka kore e taea e te hiahia ki te paowa i te cigareti, ka taea te whakakore i tetahi paku iti o te purakena, me noho tonu. Ko te pai rawa o te purapura ka awhina i nga purapura ki te whakatutuki i te maimoatanga o te nicotine, mehemea ka whakatau koe kia mutu tenei mahi kino.
He ngawari te whakakore i te paoa
Ki te whakamutu i te paoa, he mea tika ko te hiahia o te kaikawe.
He aha te mea e hiahiatia ana mo tenei?
"Ka tukuna e tatou te tapaka mo te ra i muri mai i te haupae parahi." A, no te paowa i taua cigareti, ka kino.
- Tangohia tetahi punetēpu o te oat, ka whakakiia e ia ki te 2 karaihe wai mai i te ahiahi. I te ata ka tunuhia e matou i te 10 meneti, ka tukuna e matou kia 45 meneti, ka tohatoha matou, a ka inu matou, ano he tea. Ka taea e tenei taputapu te whakakore i te whakahou ki te paka.
- Ki te hiahia koe ki te paowa, kia tahia e tatou tetahi wahi o te pakiaka o te karama, he mowhiti o te acacia paraharaha, he peka tiihi, he wahi o te pineapa kēne.
"Tangohia te mirumiru i te Validol." Kaore matou e horoi i te pounamu, ka waiho e matou etahi pata iti o te rongoa kei reira. Ka whakapumautia e maatau he tireti ka tuku atu i te paowa i roto i te pini, ka kati me te taupoki. I roto i te putea i runga i nga pakitara, he puka kowhai (mai i te ranunga o te paowa paowa me te whaimana). I te rua o nga ra, ka tukuna ano te tukanga. Kawea mai e matou tenei mimiti ki a maatau, ka hiahia tonu matou ki te paowa, whakatuwheratia te pounamu me te pupuhi. Ka hiahia koe ki te paowa.
Ka taea e koe te whakaiti i te hiahia mo te paowa me te whakaheke noa i te iti. Ka taea te mahi i roto i tetahi mahinga - te takoto, te noho, te tu ranei. Ko te tikanga matua kaore tetahi e whakaraerae ana ia koe, a he mea ahuareka koe.
Tangohia me te waitohu ki te toenga o te kaitohu iti iti, kei roto i te pokapū o te kaki i raro i te kiri taikaro, e toru nga matimati mai i nga kiore. Koinei te tohu o te Hainamana "hub-ex". Mena ka panahia tenei tohu, ka mamae, ka kitea e matou tenei take. Na, ki te mahi tatou i tenei waahanga, ka awhina ia ki te whakatau i te whakawhirinaki ki te tapaka, tae atu ki te dyspena, me te mare, he mea e tupu ana ki te hunga kua mutu te paoa. Ko te tinana o te kaitao o mua, na, ka whakamatau, kia whakakorehia nga taonga kino ka tohatoha.
Ki te hiahia koe ki te paowa, tuhia he tohu motuhake ki te pito o te ringaringa tohu. Mai i tenei wa, kaore e wawehia e tatou te maihao, a ka hanga e tatou he porohita porohita, ka peia te peepi me te neke i te kiri, i roto i te waa, e rua nga nekehanga ia ia. Ko te roa o taua mahinga he kotahi meneti.
I muri i te tahua o tenei waahanga, ko te "hub-ex" te tipu o te arero me te niho, e rua tekau ma rua hēkona. Ko tenei mahi ka awhina, ka mate ano hoki.
Ki te hiahia te tangata ki te paowa, ka totoro ona ringa mo te kanikani. He rite tonu te ahua o te whakaata, he mea kei te ringa o te kaitao te pupuri i tetahi mea i roto i ona ringa i muri i etahi wa. Me tuku o tatou ringa ki etahi mahi pai.
He pai ki te pa ki nga maihao, hurihia i roto i nga nikau, "Haapori hauora" Hainamana, me etahi maatirua. Ka taea te hoko i nga potae hauora "Hainamana" i te toa taonga. Ka taea te haere ake me te rakau, nga poroporo. Ngana ki te pa ki nga pire me o maihao, tuatahi ki te ringa kotahi, ka tahi atu. Na ka hurihia e tatou, ki te werohia i waenganui i nga nikau.
Na ka wahia e matou nga ringaringa o ou ringa kotahi i te wa kotahi. Ka tukuna e tatou te "awhi" i runga i te nikau, tuatahi i te turanga o te tumuaki, ka hurihia i te turanga o te titi. I muri i te taraihu, kati noa o ou ringa. Ko nga kairangahau o te Tai Tokerau Tuai e hono ana te ringaringa ki te katoa o te hauora me te mate hauora.
Ka taea e koe te whakamutu i te paoa
Tangohia te 200 karamu o te oatmeal, waiho nga tohu ki roto i te putea. Te horoi i nga pire ki te wai makariri, me wha rita. Waiho nga ihirangi o te paraharaha mo nga haora e wha ki te whakaheke i te punga. Ka pau te wera o te whewhe oatmeal, me te karo i te waa mai i te tunu mo te haora, ka ara ake te taupoki hei peke i nga pata ki te pan. Ka whakamarokehia te hupa hua, ka kore e tohua, ka ringihia e tatou ki roto i te oko 3-rita, a ka maka i te hupa i roto i te pouaka whakamātao. Ka tangohia e tatou 100 karamu 3 wa i te ra mo te haora i mua i te kai me te haora i muri i te kai.
Ko te akoranga o te maimoatanga - 1 marama, a ki te kore e awhina, me whakahou ano koe i te mahinga o te maimoatanga. Ka taea te whakamahi i tenei tohutao, ka whakapono mai ki a au, ka angitu koe. He aha i taea ai e tenei hupa te kaha ki te awe. Ko te mea ko te paanga o te koiora o te oatmeal i runga i te tinana o te tangata, na ka ngoikore te whakawhirinaki ki te nicotine. He mea nui kia mohio te kaimoa ki te nui o tenei tukanga. Mai i te tupeka e hiahia ana koe ki te whakakore, me te whakapaipai, a, ko te angitu ka hoatu ki a koe. Mo te reka, ka taea e koe te tapiri ki ia tipu o te tīpune o te huka me te honi, kaore he kino i reira. E toru nga wa o te ra ki te whakaheke i te 200 karamu o te oatmeal, me te kohua ka hiahia koe ki te tango i te pupuhi, ka ringihia ranei e koe te muka.
Na e mohio ana koe, nga rongoa iwi, me te whakamutu i te paoa. A pee i enei tohutohu ngawari, me pea pea koe, ka puta nga mea katoa ka mutu, ka taea e koe te whakamutu i te paoa.