Te tote tihi mo te mata i te kainga - nga tohutao me nga whakaahua
Ka hanga e matou nga poraka huka i te waiu, te kawhe, te waikamo, te wai kohuke, te chamomile me te whaowhiti. I tua atu i nga hua pai o enei hua, ka whai hua te kiri mai i te huka. Ko te pao o te makariri ka tino pai ana, ka pupuhi. I tetahi ahua, ka taea e koe te hanga i te maha o nga tono i te wa kotahi, hei whakamahi i te kai pai i te ata me te ahiahi.
Milk anti-tawhito tonic
Ko nga poaka miraka he pai ki te whakatutuki i nga huringa o te tau tuatahi, mo ta ratou whakarite, me riringi te waiu ki nga paraoa me te tio, ki te whakamahi koe i te waiu pungarehu, ki te waikawa hinu ranei, whakaitihia kia rite ki nga waahanga me te wai kohuke.
Te huka kawhe mo te toning
Ko te karaihe kawhe ka taapiri i te kiri. Ki te tunu i te reira, tohia te kawhe taiao, ka toua te inu ki roto i te tatari pai, ka pupuhi ki nga paoho me te wera.
Tonic mint mo te horoi i te ata
He pai rawa te whakamaroke me te whakahauhau i te kiri, ka pai te whakamahi i te ata. Ringihia nga rau o te mimiti ki te wai kohuke, ka wera.
Te horoi i te tono kukamo mo te ahiahi
Mai i te kūkamo he tongi hou me te horoi, he pai mo te whakamahi i te ahiahi. Kohuatia i runga i te kohinga pai rawa atu, tohua te wai me te peke.
Ko te chamomile tonic mo te kiri raruraru
Mena kei te mamae to kiri i te mata, ka awhina te poraka chamomile ki te awhina ia ratou, ka pakaru i te kiri. Hurihia he punetēpu o te puawai chamomile me te karaihe o te wai kohua, waiho mo te 40 meneti i raro i tetahi taupoki taupoki, wera, ringihia me te wera, ki te mea he peka iti, he pai. Waihoki, he mea iti te maiohi i te maama.
Tonic te kāinga me te tote mo te kiri kiri
Ko te huka tio te pai mo te kiri paanga, me horoi i nga ra katoa. Tangohia te kai, te tote moana ranei, i roto i te karaihe o te wai wera, tohaina he punetēpu o te tote i tīpakohia, ringihia nga pihanga.
I nga ata me te ahiahi, horoia te kanohi, te kaki, me te whakaheke me nga poraka o te tonic whare. Ko te kiri ka tino mohio - he whakamarama, he ma, he maama hauora e whakaratohia ana koe.